ความเครียด..ก็เป็นสัญญาณอันหนึ่ง..ที่ร่างกายรับรู้ว่า..เป็นอันตรายกับตัวร่างกาย

แต่ระบบแก้ปัญหาอัตโนมัติ....กลับแก้ด้วยการหาเวทนามากลบ...

การกิน..เป็นสุขเวทนาอันหนึ่ง..ที่ระบบอัตโนมัติชอบเลือกมาใช้

ความเครียด...ใหญ่ ๆ หนัก ๆ เห็นได้ง่าย

แต่เจ้าตัวเครียดเล็ก ๆ ..เครียดกระจุกกระจิก...หากสติไม่ดีแล้วละก้อ...เป็นไม่เห็น..นี้แหละเยอะ

เครียดกระจุกกระจิก...ตัวนี้แหละ..ตัวดี....เจ้าตัวก็ยังไม่รู้ตัวเยอะ

พอเจอระบบอัตโนมัตของกาย..ยิงคำสั่งสั้นๆ..."กินดิ"..สติไม่ดีไม่มีทางเห็นกระสุนลูกแรกได้เลย

พอสติไม่ดี....ลูกน้องระบบอัตโนมัติ..มาปรุงแต่งต่อว่า.."กินอะไรดีหน่า?"...สติไม่ดี..กระสุนลูกที่สองก็ไม่เห็นอีก

ทีนี้ละ..."เลิกงานแล้วไป.กินนู้นกินนี้...ดีกว่าพวกเรา" มาเป็นชุด..

ผู้ปฏิบัติธรรม....จึงไม่ควรอ้วน

ถ้าปฏิบัติจริง..นะ

แต่ทำพอเป็นพิธี..อันนี้ก็ไม่ว่ากัน

การลดความอ้วน..

ในทัศนะของผม..

คือ..
1. ต้องมีความรู้ก่อน..ความรู้ที่ต้องจำให้ขึ้นใจเลยว่า.."พลังงานที่จำเป็นต้องใช้ต่อวันนั้น..กินแค่มื้อเดียว...ยังเกินพอ"

2 ฝึกสติ...ให้เห็นกระสุนลูกแรกที่ระบบป้องกันอัตโนมัติยิงมา

3 ฝึกไม่กลัวตาย...เพราะระยะแรก ๆ ที่ทำการลดความอ้วน...ระบบอัตโนมัติจะสร้างอาการต่างๆให้เรารู้สึกว่า...เกิดความผิดปกติเกิดกับร่างกาย..ไม่ว่าหน้ามืด...ไม่มีแรง...เป็นต้น..เพื่อให้เรากลับมาอยู่ในแนวทางการป้องกันร่างกายของมัน..

จะชนะตอนนี้..ต้องไม่กลัวตาย (ความรู้พื้นฐาน.ที่ศึกษาในตอนแรก.จะมาช่วยให้กำลังใจว่า..มันไม่ตายหรอก..)

4 ประยุกต์ใช้วัตรปฏิบัติของพระมาช่วย...เช่น..ไม่ทานข้าวหรือกินของขบเคี้ยวหลังเที่ยง...ดื่มน้ำปานะได้...ตื่นแต่เช้า..ทำวัตรเช้าเย็น..เป็นต้น

5 ลด...กาม..ทั้งหลาย..กิจกรรมที่ส่งเสริมกาม..โดยเฉพาะอย่างยิ่ง..เรื่องกามารมณ์

ฯลฯ ....(แค่นี่้ก็คงพอละมั้ง...ขี้เกียจ..นะ )

จะลดความอ้วน...ให้มาลดที่ความเครียด..อันเป็นต้นเหตุ..จะดีกว่า

นะครับ

ท่านกบคิดว่า คนที่เคยอ้วนยังกะช้างน้ำ
กลับมาใส่เสื้อไซค์ s ได้ในเวลาแค่ 12 เดือน ลดความอ้วนได้เยี่ยมหรอค่ะ
คุนน้องกลัยมองว่าเทอช่างน่ากลัว
ถ้ามองกันตามปกติ คนปกติไม่สามารถทำได้..ยิ่งคนกินแล้ว อ้วนง่าย
แต่เทอไม่ปกติ เหมือนคนทั่วไป เทอเป็นคนที่จริงจัง ทุกอย่างในชีวิต ทำให้เทอแคร์ ในสิ่งที่เทอคิดว่า มันส่งผลกระทบทางลบตามมา ทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ
และเทอจะไม่ปล่อยให้ชีวิตเทอพังไปกับมัน
เทอเลยลุกมา ลดน้ำหนักเดือนละ 3-4 โลโดยเฉลี่ยได้ในเวลา 1 ปี ช่างเป็นบุคคลที่ อดทนเป็นเลิศ ข้าน้อยขอคาราวะ

หากพระที่เริ่มอ่วม..นี้ต้องคิด..แล้วละ