เมื่อผู้อื่นเป็นผู้เบียดเบียน เราจักเป็นผู้ไม่เบียดเบียน
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้ตระหนี่ เราจักเป็นผู้ไม่ตระหนี่
เมื่อผู้อื่นกระทำปาณาติบาต เราจักเว้นขาดจากปาณาติบาต
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้โอ้อวด เราจักเป็นผู้ไม่โอ้อวด
เมื่อผู้อื่นกระทำอทินนาทาน เราจักเว้นขาดจากอทินนาทาน
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้มีมารยา เราจักเป็นผู้ไม่มีมารยา
เมื่อผู้อื่น พูดเท็จ คำหยาบ ส่อเสียด เพ้อเจ้อ เราจักเว้นขาดจาก พูดเท็จ คำหยาบ ส่อเสียด เพ้อเจ้อ
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้กระด้าง เราจักเป็นผู้ไม่กระด้าง
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้ดูหมิ่นท่าน เราจักเป็นผู้ไม่ดูหมิ่นท่าน
เมื่อผู้อื่นมากด้วยอภิชฌา เราจักเป็นผู้ไม่มากด้วยอภิชฌา
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้ว่ายาก เราจักเป็นผู้ว่าง่าย
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้มีมิตรชั่ว เราจักเป็นผู้มีมิตรดี
เมื่อผู้อื่นมีจิตพยาบาท เราจักเป็นผู้ไม่มีจิตพยาบาท
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้ประมาท เราจักเป็นผู้ไม่ประมาท
เมื่อผู็อื่นเป็นผู้ฟุ้งซ่าน เราจักเป็นผู้ไม่ฟุ้งซ่าน
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้ไม่มีหิริและโอตตัปปะ เราจักเป็นผู้มีหิริและโอตัปปะ
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้มักโกรธ ผูกโกรธ เราจักเป็นผู้ไม่มักโกรธ ผูกโกรธ
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้มีสุตตะน้อย เราจักเป็นผู้มีสุตตะมาก
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้ลบหลู่คุณ เราจักเป็นผู้ไม่ลบหลู่คุณ
เมื่อผู้อื่นเป็นผู็ขี้เกียจ เราจักเป็นผู้ปรารภความเพียร
เมื่อผู้อื่นเป็นผู็แข่งดี เราจักเป็นผู้ไม่แข่งดี
เมื่อผู้อื่นเป็นผู้ริษยา เราจักเป็นผู้ไม่ริษยา

จากหนังสือ "เพื่อความไม่เกิด ไม่ตาย"