| ลานธรรมจักร http://dhammajak.net/forums/ |
|
| ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? http://dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=1&t=52953 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 28 ก.ค. 2016, 07:42 ] |
| หัวข้อกระทู้: | ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
เรื่องการหายใจเข้า-ออก ตั้งแต่เราเกิดมาก็หลายปีแล้ว ก็ไม่เคยไปยุ่งไปวุ่นวายกับมัน มันหายใจเข้าหายใจออกของมันเอง ก็ไม่เคยมีปัญหาเรื่องหายใจเข้า หายใจออกเลย  แหมๆ! พอมาทำกัมมัฏฐาน โดยเอาท้องพอง ท้องยุบเป็นฐานฝึกสติเท่านั้นแหละปัญหาเกิดเลย ทำไมเป็นงั้นล่ะ   ใครรู้ช่วยบอกที มาเถียงกันให้บอร์ดล่มที 
|
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 28 ก.ค. 2016, 07:47 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
(จาก 1000 ทิพ) ผมหายใจเข้าให้ท้องป่อง... ได้นิดเดียว... ถ้าพองไปอีกนิดจะเริ่มรู้สึกปวด ทำให้รู้สึกว่าลมหายใจที่ได้นั้นสั้น... ไม่ฉ่ำไปทั่วกาย ทำให้รู้สึกอึดอัด ในขณะที่อีกวิธีคือ ผมสูดหายใจเข้าลึก ๆ รู้สึกว่าช่วงปอดขยายทำให้หายใจได้สุด... และสามารถกลั้นลมได้ทันที... ก็รู้สึกว่าผ่อนคลายดี... แต่เท่าที่อ่านมา เขาบอกว่า... หายใจถูกท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ... พอผมลองใช้ท้องหายใจ คือมันหายใจได้ลมนิดเดียวเองครับ... รู้สึกได้ลมไม่เต็มที่ ทำให้หายใจได้แคบ ๆ สั้น ๆ ป.ล. คือ... ผมรู้สึกว่าเวลาหายใจแล้วช่วงอกมันขยายขึ้น จะรู้สึกหายใจได้เต็มกว่า ผ่อนคลายกว่า... เอ มันยังไงกันครับ... ป.ล. ๒ ในกรณีหายใจออกไม่มีปัญหาใด ๆ ครับ... คือ ถ้าออกสุดมันท้องมันจะแฟ่บชัดเจน ขอบคุณมากครับ |
|
| เจ้าของ: | โฮฮับ [ 28 ก.ค. 2016, 08:41 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
เอาสิ่งที่ผิดมาเป็นประเด็น มันก็มั่วตั้งแต่เริ่มแล้วล่ะ ไอ้คนนี้ถามปัญหาธรรมยังกะถามปัญหาสุขภาพ กรัชกายมันก็บ้าจี้เพราะความเป็นโมฆะบุรุษของมัน เลยเอาเรื่องปัญญาอ่อนพรรณนี้มาตั้งกระทู้
|
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 28 ก.ค. 2016, 08:49 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
โฮฮับ เขียน: เอาสิ่งที่ผิดมาเป็นประเด็น มันก็มั่วตั้งแต่เริ่มแล้วล่ะ ไอ้คนนี้ถามปัญหาธรรมยังกะถามปัญหาสุขภาพ กรัชกายมันก็บ้าจี้เพราะความเป็นโมฆะบุรุษของมัน เลยเอาเรื่องปัญญาอ่อนพรรณนี้มาตั้งกระทู้ จริงๆมันเป็นยังไงก็ว่าไปซี่ จะบ่นทำไม ท้องผูกเปล่าๆ เอ้าว่าไป ของแท้ไม่มั่วมันเป็นยังไง
|
|
| เจ้าของ: | โฮฮับ [ 28 ก.ค. 2016, 10:04 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
กรัชกาย เขียน: โฮฮับ เขียน: เอาสิ่งที่ผิดมาเป็นประเด็น มันก็มั่วตั้งแต่เริ่มแล้วล่ะ ไอ้คนนี้ถามปัญหาธรรมยังกะถามปัญหาสุขภาพ กรัชกายมันก็บ้าจี้เพราะความเป็นโมฆะบุรุษของมัน เลยเอาเรื่องปัญญาอ่อนพรรณนี้มาตั้งกระทู้ จริงๆมันเป็นยังไงก็ว่าไปซี่ จะบ่นทำไม ท้องผูกเปล่าๆ เอ้าว่าไป ของแท้ไม่มั่วมันเป็นยังไง จะเป็นอย่างไร ในเมื่อมันมั่วแต่ต้น พูดคนละเรื่องคนละราว ใครเขาจะไปแสดงความเห็นได้ ใครไปแสดงความเห็นเท่ากับบ้าจี้ เป็นโมฆะบุรุษเหมือนายกรัชกายนั้นแหล่ะ เหมือนพาคนบ้ามาหาหมอศัลยกรรม มันต้องพาไปหาหมอผีโน้น 
|
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 28 ก.ค. 2016, 10:15 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
โฮฮับ เขียน: กรัชกาย เขียน: โฮฮับ เขียน: เอาสิ่งที่ผิดมาเป็นประเด็น มันก็มั่วตั้งแต่เริ่มแล้วล่ะ ไอ้คนนี้ถามปัญหาธรรมยังกะถามปัญหาสุขภาพ กรัชกายมันก็บ้าจี้เพราะความเป็นโมฆะบุรุษของมัน เลยเอาเรื่องปัญญาอ่อนพรรณนี้มาตั้งกระทู้ จริงๆมันเป็นยังไงก็ว่าไปซี่ จะบ่นทำไม ท้องผูกเปล่าๆ เอ้าว่าไป ของแท้ไม่มั่วมันเป็นยังไง จะเป็นอย่างไร ในเมื่อมันมั่วแต่ต้น พูดคนละเรื่องคนละราว ใครเขาจะไปแสดงความเห็นได้ ใครไปแสดงความเห็นเท่ากับบ้าจี้ เป็นโมฆะบุรุษเหมือนายกรัชกายนั้นแหล่ะ เหมือนพาคนบ้ามาหาหมอศัลยกรรม มันต้องพาไปหาหมอผีโน้น คิกๆๆ ไม่ไปรอด นี่แหละศาสดาโฮ
|
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 30 ก.ค. 2016, 18:02 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
ไม่เคยคิด คิดไม่ถึง ว่าจะเป็นไปได้ ผู้ฝึกใหม่ๆ ไม่ควรตั้งใจเกินไป จนเกิดอาการเกร็ง พึงหายใจเข้า-ออกตามปกติ อย่างเคย เริ่มฝึกใหม่ๆให้สูดลมเข้าปอดลึกๆก่อนแล้วค่อยผ่อนคลายออก แล้วค่อยๆหลับตาสังเกตอาการตามที่มันเป็น ดูการพองกับยุบ มิใช่ตั้งใจหายใจ รบกวนสอบถามคะ คือตัวเราเองเริ่มปฏิบัติธรรมครั้งแรกคะ แล้วมีปัญหาคือ 1.หายใจผิดคะ คือ การหายใจที่ถูกต้องคือหายใจเข้าต้องท้องพอง แต่ของเราท้องยุบคะ ผู้ชำนาญฝึกกันอย่างไรบ้างคะ 2.เราปฏิบัติแบบอานาปนสติคะ แต่เมื่อไหร่ ที่เราพยายามดูลมหายใจ แต่เหมือนจิตเราไปบังคับลมหายใจ พอมีสติจับที่ลมหายใจ ลมหายใจจะแรงขึ้นทันที เป็นการฝืนหนะคะ ต้องแก้ไขหรือฝึกฝนอย่างไรคะ 3.เรามีโมหะจริตมาก ควรแก้ไขอย่างไรคะ http://pantip.com/topic/35437642 |
|
| เจ้าของ: | อภิสิทธิ์ ภู่ภักดี [ 01 ส.ค. 2016, 12:12 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
กรัชกาย เขียน: เรื่องการหายใจเข้า-ออก ตั้งแต่เราเกิดมาก็หลายปีแล้ว ก็ไม่เคยไปยุ่งไปวุ่นวายกับมัน มันหายใจเข้าหายใจออกของมันเอง ก็ไม่เคยมีปัญหาเรื่องหายใจเข้า หายใจออกเลย แหมๆ! พอมาทำกัมมัฏฐาน โดยเอาท้องพอง ท้องยุบเป็นฐานฝึกสติเท่านั้นแหละปัญหาเกิดเลย ทำไมเป็นงั้นล่ะ ใครรู้ช่วยบอกที มาเถียงกันให้บอร์ดล่มที สอนวิธีกำหนดลมหายใจ ขณะที่เรากำหนดลมหายใจจะต้องสังเกตด้วยว่าลมหายใจเรามีอาการยังไง ลมหายใจเข้ากับลมหายใจออกมีความยาวเท่ากันหรือต่างกัน ลมหายใจเข้ากับลมหายใจออกมีความหนัก-เบาเท่ากันหรือต่างกัน ลมหายใจเข้ากับลมหายใจออกมีรูปร่างเหมือนกันหรือต่างกัน สุดลมหายใจเข้ากับต้นลมหายใจออกติดต่อกันหรือขาดช่วง ต้นลมจนถึงสุดลมหายใจเข้ามีช่องว่างหรือติดต่อกันเป็นสาย ต้นลมจนถึงสุดลมหายใจออกมีช่องว่างหรือติดต่อกันเป็นสาย ต้นลม-กลางลม-สุดลมของลมหายใจเข้า-ออกเป็นส่วนเดียวกันหรือแยกเป็นคนละส่วน ต้นลม-กลางลม-สุดลมของลมหายใจเข้า-ออกเป็นกลุ่มก้อนหรือกระจัดกระจาย อาการที่ปรากฏมีความหนาทึบหรือโปร่งบาง มีลักษณะเย็น ร้อน อ่อน หรือแข็ง? อาการที่ปรากฏมีลักษณะคงที่หรือไม่แน่นอน มีลักษณะคล้อยตามหรือต้าน มีอาการสะดุดหรือสม่ำเสมอ เป็นอาการที่เกิดขึ้นเองหรือพยายามที่จะให้เป็น เป็นอาการที่บังคับได้หรือไม่ได้ เป็นอาการที่ต้องคอยประคับประคองหรือเป็นไปโดยสภาวะ เป็นลมหายใจที่ยังขึ้นอยู่กับคำสั่งหรืออยู่นอกคำสั่ง เป็นลมหายใจที่ยังรู้สึกว่าเป็นของเราอยู่หรือไม่มีเจ้าของ เป็นลมหายใจที่ถูกบรรจุอยู่ในรูปหนาทึบหรือโปร่งบาง อาการที่เกิดขึ้นกับสติ(ความรู้สึก) เป็นอาการอย่างเดียวกันหรือต่างกัน เป็นส่วนเดียวกันหรือคนละส่วน มีรูปร่างสีสันหรือไม่ มีตัวตนเป็นผู้รับรู้หรือไม่ สิ่งเหล่านี้จะต้องมีสติคอยสังเกต ลมหายใจกับความรู้สึกเป็นส่วนเดียวกันหรือเปล่า ความรู้สึกอยู่ใกล้หรืออยู่ไกลจากลมหายใจ อยู่ในตำแหน่งเดียวกันหรือเคลื่อนย้ายที่ เป็นลักษณะเคลื่อนย้ายที่ๆมีระยะทางหรือปรากฏทันทีที่รับรู้อารมณ์ อาการรับรู้มีความชัดเจนตลอดเวลาหรือแตกต่างกัน ความรู้สึกกับลมหายใจอยู่ในตำแหน่งเดียวกันหรือห่างกัน เป็นอาการรู้ชัดอยู่ในความรู้สึกหรือเห็นชัด ถ้าหากในขณะเดียวกันสามารถรู้ชัดและเห็นชัดอยู่ในความรู้สึกได้ เรียกอาการนี้ว่ารู้ชัดในรู้ รู้ชนิดนี้เห็นและเข้าถึงอาการพระไตรลักษณ์ได้ อาการพระไตรลักษณ์อาศัยอารมณ์ปัจจุบัน ทุกครั้งที่อารมณ์ปรากฏอยู่ในความรู้สึก ลองสังเกตดูว่าขณะนั้นมีตัวตนหรือเปล่า ถ้าพิจารณาให้ดีจะเห็นว่าไม่มีตัวตน ให้พิจารณาต่อไปอีก ที่ว่าไม่มีตัวตนนั้นเกิดจากการคิดเพื่อไม่ให้มี หรือเกิดจากสภาวะประกาศตัวมันเองว่าไม่มี เกิดขึ้นในทันทีหรือต้องกลับมานึกคิดใหม่ พยายามที่จะไม่ให้มีหรือไม่มีในความว่าง ในความรู้สึกของจิตที่ว่าง อันนี้คือสิ่งที่ต้องสังเกตต้องพิจารณา ยิ่งสังเกตยิ่งพิจารณาสภาวะที่เกิดขึ้นก็ยิ่งละเอียด ปัญญาญาณยิ่งชัดเจน ญาณต่างๆเกิดจากความชัดเจนของสภาวะในขณะที่กำลังกำหนด ขณะที่รู้อยู่ในความว่าง จะต้องรู้ถึงเจตนาที่รับรู้นั้นด้วยว่า มีเจตนาที่จะจับที่ความว่างอย่างเดียว? มีเจตนาที่จะจับที่อาการเกิด-ดับของความว่าง? มีเจตนาจะจับที่พลังความว่าง? มีเจตนาที่จะพิจารณาศึกษาความเป็นไปของความว่างนั้น? ต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน ต้องมีเจตนาทุกครั้ง ไม่ใช่อยู่ๆก็ว่างอยู่ๆก็เกิดขึ้นแล้ว ต้องมีเหตุผลต้องมีที่มาแห่งความว่างนั้น ทำไมถึงว่าง? ในความว่างนั้นมีอะไรหายไปบ้าง? ความว่างเกิดขึ้นได้อย่างไร? ความว่างนั้นเป็นอาการของรูปหรือนาม? ความว่างที่ปรากฏสามารถเจริญฌานได้หรือเปล่า? ความว่างที่ปรากฏสามารถเจริญวิปัสสนาได้หรือเปล่า? พลังความว่างมีจริงมั้ย? แล้วเราเจริญพลังความว่างเพื่อประโยชน์อะไร? ถ้ามีเจตนาที่จะดูพลังนั่นเป็นการเจริญพลัง มีเจตนาที่จะดูอาการเกิด-ดับของความรู้สึกฯ เป็นการยกจิตขึ้นสู่วิปัสสนา สองอย่างนี้ต้องชัดเจน เมื่อไรที่เราเห็นอาการเกิด-ดับของความรู้สึก รูป-นามก็จะตื่นตัวและมีกำลังมากขึ้น มีเจตนาจะดูพลังจะต้องไม่เน้นดูอาการเกิด-ดับ ให้จับที่บรรยากาศของความรู้สึกที่ว่างนั้นว่า มีความสงบหนาแน่นมั้ย? สังเกตว่ามีพลังมากน้อยเข้มข้นแค่ไหน นี่คือมีเจตนาที่จะดูพลัง สองอย่างนี้อาจจะเลือกสลับกัน หรือจะเลือกเจริญเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเจตนาในขณะนั้นๆ เรียบเรียงโดย แม่ครูนราวรรณ กุลธรชุติภาส ที่มาจาก http://www.mtt4.com บรรยายธรรมปฏิบัติ เรื่องการกำหนด เนื้อหากล่าวถึงการเริ่มต้นขณะปัจจุบัน เราจะใช้อารมย์ใหนในการกำหนด |
|
| เจ้าของ: | บ้านสวนสุขใจ [ 05 ส.ค. 2016, 01:34 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
ตอบคุณ กรัชกาย อย่ากังวลใจกับลมหายใจเลยครับ ปล่อยไปตามสบายไม่ต้องกังวลว่าจะหายใจสั้น หายใจยาว หายใจหยาบ หายใจละเอียด หรือ สงสัยว่ายังหายใจอยู่หรือเปล่า เราเพียงใช้ลมหายใจเป็นอุบายวิธีในการดึงจิตออกมาจากกิเลสตัณหา ตราบใดที่สติยังคงตั้งมั่น จิตยังคงตื่นดัวรู้ตัว กิเลสตัณหาก็ไม่สามารถดึงจิตออกไปฟุ้งซ่านได้ ขอเพียงคุณตั้งสติให้มั่นคง สมาธิก็จะเกิดขึ้นเอง สติก็เหมือนกับยามที่คอยระวังป้องกันจิตจากกิเลส ถ้ายามทำหน้าที่ดี ตื่นตัว รู้สึกตัว คอยระวังไม่ให้กิเลสเข้ามาฉุดจิดเอาไป จิตก็ตั่งมั่น เป็นสมาธิ แต่ถ้ายามเผอเรอเมื่อไร จิตเตลิดไปกับกิเลสแน่นอน ความจริงการที่เรากังวลกับลมหายใจเป็นอุปกิเลสอย่างหนึ่ง คือจิตคอยกังวลว่า เอ๊ะเราหายใจเข้า หรือหายใจออก ท้อง พองหรือท้องยุบ ทำไมมันหายใจเข้าสั้น หายใจถูกหรือเปล่า จิตมัวกังวลอยู่อย่างนี้ สมาธิก็ไม่เกิด สติก็ไม่มั่นคง ดังนั้น ปล่อยกายปล่อยจิตตามสบาย อย่าเครียด อย่าเกร็ง ตั้งสติให้มั่นคุมจิตให้อยู่ในอุบายที่กำหนด เช่นลมหายใจ หรือหายใจเข้า- พุทธ หายใจออก- โธ หรือหายใจเข้า- พอง หายใจออก- ยุบ และไม่ต้องไปสนใจว่า ต้องหายใจเข้าก่อน หรือหายใจออกก่อน ไม่ใช่ประเด็นครับ มันเป็นแต่เพียงอุบายที่เราใช้ดึงจิตออกมาจากกิเลส ให้จิตเป็นสมาธิเท่านั้น เพราะเมื่อจิตตั้งมั่นดีแล้ว ไอ้ลมหายใจ หรือยุบ ๆ พอง ๆ มันหายไปเองแหละครับ แลกเปลี่ยนประสบการณ์กันครับ |
|
| เจ้าของ: | กบนอกกะลา [ 05 ส.ค. 2016, 21:27 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
กรัชกายหายจ๋อย.... 
|
|
| เจ้าของ: | กรัชกาย [ 06 ส.ค. 2016, 19:27 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
กบนอกกะลา เขียน: กรัชกายหายจ๋อย.... กบว่าไง
|
|
| เจ้าของ: | student [ 08 ส.ค. 2016, 17:11 ] |
| หัวข้อกระทู้: | Re: ปรึกษา/ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการหายใจครับ? |
กรัชกาย เขียน: เรื่องการหายใจเข้า-ออก ตั้งแต่เราเกิดมาก็หลายปีแล้ว ก็ไม่เคยไปยุ่งไปวุ่นวายกับมัน มันหายใจเข้าหายใจออกของมันเอง ก็ไม่เคยมีปัญหาเรื่องหายใจเข้า หายใจออกเลย แหมๆ! พอมาทำกัมมัฏฐาน โดยเอาท้องพอง ท้องยุบเป็นฐานฝึกสติเท่านั้นแหละปัญหาเกิดเลย ทำไมเป็นงั้นล่ะ ใครรู้ช่วยบอกที มาเถียงกันให้บอร์ดล่มที เพราะความทุกข์มันชัดขึ้น ชัดที่การกำหนดรู้ เรากำหนดรู้เพื่อเป็นไปแห่งสมาธิ ให้เกิดญาณ แต่โดนความทุกข์แสดง จิตจึงไม่อาจจะนิ่งลงไปได้ ทั้งนี้ความเห็นของคนนั้น เป็นไปในลักษณะใด |
|
| หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|