ไม่จำเป็นต้องนั่งภาวนานานนับเป็นหลายชั่วโมง

บางคนคิดว่ายิ่งนั่งภาวนานานเท่าใด ก็ยิ่งจะเกิดปัญญามากเท่านั้น

ปัญญาที่แท้เกิดจากการที่เรามีสติในทุกๆ อิริยาบท

การฝึกปฏิบัติของท่านต้องเริ่มขึ้นทันทีที่ท่านตื่นนอนตอนเช้า

และต้องปฏิบัติให้ต่อเนื่องไปจนกระทั่งนอนหลับไป

อย่าไปห่วงว่าท่านต้องนั่งภาวนาให้นานๆ

สิ่งสำคัญก็คือ ท่านเพียงแต่เฝ้าดู

ไม่ว่าท่านจะเดินอยู่หรือนั่งอยู่ หรือกำลังเข้าห้องน้ำอยู่

แต่ละคนต่างก็มีทางชีวิตของตนเอง

บางคนต้องตายเมื่อมีอายุ ๕๐ ปี บางคนเมื่ออายุ ๖๕ ปี

และบางคนเมื่ออายุ ๙๐ ปี ฉันใดก็ฉันนั้น

ปฏิปทาของท่านทั้งหลายก็ไม่เหมือนกัน

อย่าคิดมากหรือกังวลใจในเรื่องนี้เลย

จงพยายามมีสติ และปล่อยทุกสิ่งให้เป็นไปตามปกติของมัน

แล้วจิตของท่านก็จะสงบมากขึ้นในสิ่งแวดล้อมทั้งปวง

มันจะสงบนิ่งเหมือนหนองน้ำใสในป่า

ที่บรรดาสัตว์ป่าสวยงามและหายาก จะมาดื่มน้ำในสระนั้น

ท่านจะได้เห็นความมหัศจรรย์

และแปลกประหลาดทั้งหลายเกิดขึ้นและดับไป

แต่ท่านก็จะสงบอยู่เช่นเดิม

ปัญหาทั้งหลายจะบังเกิดขึ้น แต่ท่านจะรู้ทันมันได้ทันที

นี่แหละคือศานติสุขของพระพุทธเจ้า

หลวงพ่อชา สุภัทโท