ครั้งหนึ่ง ขณะกราบเรียนถามเรื่องการฝึกสมาธิกับหลวงพ่อชา พระฝรั่งรูปหนึ่งก็พ้อว่าจิตท่านไม่สงบ ท่านบอกว่ารู้สึกหงุดหงิดท้อแท้ว่าควบคุมจิตตัวเองไม่ได้สักที แล้วกราบเรียนถามว่า “พอเริ่มทำสมาธิปั๊บ จิตก็ฟุ้งเลยครับ ฟุ้งไปเรื่องอดีตบ้าง อนาคตบ้าง ผมควรจะทำอย่างไรดีครับหลวงพ่อ”

หลวงพ่อชาตอบว่าท่านกำลังสำคัญผิด อันที่จริง จิตไม่ได้ฟุ้งไปไหนหรอก จิตอยู่ตรงนั้นนั่นแหละ แต่เวลาฟุ้งซ่าน อารมณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความคิดหรือความทรงจำ จะปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องรวดเร็วเท่านั้น ความเข้าใจเรื่องนี้เป็นกุญแจของการแก้ไขความฟุ้งซ่าน

บางครั้งจิตก็ปราศจากความคิด แต่ส่วนใหญ่ มักจะมีความคิดปรากฏอยู่ด้วย ความสงบและความฟุ้งซ่านภายในจิตอาจดูห่างกันคนละโยชน์ แต่แท้จริงแล้วเป็นเพียงอาการของจิตซึ่งเกิดในปัจจุบันเท่านั้น เมื่อเราเฝ้าดูจิต ความคิดก็เป็นเพียงสักแต่ว่าความคิด เป็นเพียงอาการหนึ่งของจิตเท่านั้น ความรับรู้ว่า “ฉันสงบ” และ “ฉันฟุ้งซ่าน” ก็จะจางหายไป แล้วจะเห็นว่าบางคราวจิตก็มีอาการสงบ บางคราวก็ไม่มี

ธรรมะคำสอน โดย พระอาจารย์ชยสาโร
แปลถอดความ โดย ศิษย์ทีมสื่อดิจิทัลฯ






"เมื่อเกิดมาเป็นคน รู้ตัวว่าเราจะต้องตาย
จงรีบทำคุณงามความดี ทำประโยชน์ไว้เสีย

การทำมากหรือทำน้อย ไม่เป็นปัญหา
ขอให้ตั้งเจตนาให้ดี ให้เชื่อมั่นในบุญกุศล
ที่ตนทำนั่น จิตใจแน่วแน่อยู่กับกุศลอันนั้น
ก็จะเป็นของมากอยู่เอง

ไม่ต้องเอาหน้า เอาเกียรติ ไม่ต้องเอาชื่อ
เอาเสียง เอาเฉพาะใจของตนเอง ตั้งศรัทธา
แน่วแน่ เฉพาะบุญกุศลที่ตนทำเองนั่นละ
เป็นอานิสงส์มาก กุศลมาก ตรงนี้แหละ”

หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี






ให้รู้จักทำบุญ...
การทำบุญทำกุศลนั้น โปรดอย่านึกว่าจะต้องหอบข้าวหอบของไปใส่บาตรที่วัดทุกวัน
หรือบุญจะเกิดได้ก็ต้องทอดกฐินสร้างโบสถ์ สร้างศาลา และอื่นๆ

อย่าง ที่เขาโฆษณาขายบุญกันทั้งทางวิทยุ หนังสือพิมพ์ และใบเรี่ยไรกันเกลื่อนกลาด จนรู้สึกว่าจะต้องเป็นภาระที่จะต้องบริจาคเมื่อไปวัดหรือสำนักนั้นๆ เป็นประจำ

บทสวดมนต์ชื่อ พระพุทธชัยมงคลคาถา ที่ขึ้นต้นด้วยพาหุงมีอยู่ท่อนหนึ่ง ซึ่งกล่าวถึงพระพุทธเจ้าทรงชนะมารคือกิเลสว่า "ทานาทิธัมมะวิธินา ชิตะวา มุนินโท" แปลว่า

พระพุทธเจ้าผู้ทรงเป็นจอมปราชญ์ ทรงชนะมารคือกิเลสด้วยวิธีบำเพ็ญบารมีธรรมคือความดี มีการบริจาคทาน เป็นต้น พระพุทธเจ้าทรงสอนการทำบุญทำกุศล ด้วยการให้ทาน รักษาศีล และสวดมนต์เจริญสมาธิภาวนา ให้ทานทุกครั้ง ให้ทำลายความโลภ คือกิเลสทุกครั้ง รักษาศีล เจริญภาวนาเพื่อทำลายความโกรธ ความเห็นแก่ตัว ให้ใจสะอาด ใจไม่เศร้าหมอง มองเห็นบาปคุณโทษได้ทุกครั้ง ทำได้ดังนี้จึงชื่อว่า ทำตามพระพุทธเจ้า

หลวงปู่ดู่ พรหมปัญโญ







#ต้องเป็นคนที่เคยอบรมความดีร่วมกันมา

การฝึกพระกรรมฐานนี่จะต้องเป็นคนที่สืบบำเพ็ญความดี คือบุญบารมีมาร่วมกัน ถ้าหากว่าต่างคน ต่างพวก ต่างหมู่ ต่างคณะกันมาในกาลก่อน เราก็ไม่สามารถจะพูดให้เข้าใจได้เหมือนกัน

บางท่านชอบใจพระองค์นี้ บางท่านชอบใจพระองค์นั้น บางท่านชอบใจคณะโน้น บางท่านชอบใจสำนักนี้ ที่ชอบใจคือเขามาที่นี่ ไม่ชอบใจที่นี่ แต่ไปชอบใจที่อื่น

ก็จงอย่าคิดว่าท่านผู้นั้นเป็นคนโง่ จงทราบว่านั่นท่านไม่เคยอบรมความดีร่วมมากับคณะของเราในอดีตชาติ มันเป็นเรื่องการอบรมกันมากับคนหนึ่ง จึงได้พูดกันรู้เรื่องกัน...

โอวาทธรรม หลวงพ่อพระราชพรหมยาน
จากหนังสือ รวมคำสอนธรรมปฏิบัติของหลวงพ่อพระราชพรหมยาน เล่ม ๕ หน้า ๕






#วิธีแก้ความฟุ้งซ่าน

"...สังคมสิ่งแวดล้อมในทุกวันนี้ทำให้คนฟุ้งซ่านมาก
จะแก้ความฟุ้งซ่านด้วยการไปเห็น ไปดู ไปกิน ไปเต้น
ไปรำ ไปเที่ยว มันแก้ไม่ได้หรอก กลับยิ่งทำให้วุ่นวาย
ใหญ่ ยิ่งคิดมาก หัวใจยิ่งอ่อนแอมาก

เราต้องเลิกคิด แล้วหาที่พึ่งที่เกาะทางใจ ด้วยการมา
ภาวนา พอมาปฏิบัติเราจะเห็นทางแก้หัวใจอยู่ตรงนี้เอง
จุดเดียวเท่านั้นเอง

เหมือนไฟหลายดวงมีสวิตซ์อันเดียว พอกดสวิตซ์อัน
เดียวดับมืดหรือสว่างหมด

ใจเราก็เช่นเดียวกัน ถ้าไม่สงบ...ใจมันก็มืด ปัญหาต่างๆ
ก็ตามมากลุ้มรุมหัวใจ ไม่รู้ว่าเรื่องอะไรมันว้าวุ่นไปหมด
จับต้นชนปลายไม่ถูก แต่ถ้าใจเราสงบก็สว่าง ปัญหา
ร้อยแปดก็ดับหมด..."

#ที่มา หนังสือ มุมมองส่องใจ หน้า ๒๓
หลวงพ่อสนอง กตปุญโญ วัดสังฆทาน จังหวัดนนทบุรี