คนส่วนใหญ่คิดว่าเราไม่มีทางป้องกันโรคมะเร็งได้
แต่ในความเป็นจริงแล้ว มะเร็งที่เป็นสาเหตุของการตาย
สามารถควบคุมปัจจัยก่อโรคได้ 35 % ของคนที่เสียชีวิต
จากโรคมะเร็งมีภาวะโภชนาการที่ไม่ดีพอ
อีก 30% มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่
ครั้งนี้เรามีแนวทางเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งมาเพื่อคุณ

1. หากคุณได้รับการตรวจร่างกาย จะด้วยตรวจประจำปี
หรือเมื่อมีอาการไม่สบายใดๆ
คุณอย่าลืมที่จะบอกให้หมอทราบถึง
ประวัติการเป็นมะเร็งในครอบครัวของคุณ (ถ้ามี)
เพราะเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้หมอวินิจฉัย
และเกาะติดกับอาการที่อาจบ่งชี้ โรคได้ดีขึ้น
และเท่าทันหากว่าคุณมีโอกาสเสี่ยง

2. หากว่าคุณเคยเป็นมะเร็งไม่ว่าที่ใดมาก่อน
คุณก็มีโอกาสเป็นมะเร็งขึ้นมาได้อีกมากกว่าคนปกติ
ดังนั้นต้องระวังเรื่องสุขภาพให้มาก
โดยเฉพาะวิถีการใช้ชีวิต อาหารการกิน รวมถึงจิตใจให้ผ่องใสสม่ำเสมอ

3. ปรับปรุงเรื่องอาหารการกิน
ซึ่งคุณต้องเข้าใจก่อนว่าไม่มีอาหารชนิดใดเพียงชนิดเดียว
ที่สามารถป้องกันมะเร็งได้ แต่การกินอาหารไขมันต่ำ
อาหารเส้นใยสูงย่างผลไม้ ผักหลายๆ ชนิด
ก็สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งบางชนิดได้
โดยเฉพาะที่มีวิตามินเอ ซี อี และเบต้าแคโรทีนสูง
อย่าลืมลดการกินอาหารย่างเกรียม เกลือ
อาหารรมควันและอาหารหมักดองลงด้วย

4. ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เพราะแอลกอฮอล์เป็นโทษโดยตรงที่ทำให้เกิดมะเร็งในช่องปาก
มะเร็งกล่องเสียง คอหอย หลอดอาหาร ตับ ลำไส้ และเต้านม
ดังนั้นเพื่อจำกัดความเสี่ยงคุณควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์
หรือจะลองเริ่มต้นลดปริมาณดูก็ไม่ควรดื่มเกิน 4 แก้วต่อสัปดาห์

5. ลดน้ำหนักลง เพราะความอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของมะเร็งหลายชนิด
เช่น มะเร็งมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมาก

6. หยุดสูบบุหรี่ เพราะยาสูบเป็นเหตุแห่งมะเร็งปอด
และยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งกล่องเสียง มะเร็งช่องปาก
หลอดอาหาร กระเพาะปัสสาวะ ไต ตับอ่อน

7. ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ
จะทำให้ความเสี่ยงต่อมะเร็งลดน้อยลง
เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ถ้าออกกำลังกายให้ได้ 5 วัน ต่อสัปดาห์จะดีเยี่ยม



8. ปกป้องผิวจากแสงแดด โดยเฉพาะใช้ครีมกันแดด SPF 25 ขึ้นไป
และควรเลี่ยงแสงแดดช่วงเวลาสิบโมงเช้าถึงบ่ายสามโมงเย็น

9. หลีกเลี่ยงจากสิ่งแวดล้อมที่ก่อมลพิษที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง
เช่น ใยหิน (Asbestos) และ Carcinogen
ที่ใช้กันในงานก่อสร้างอาคารบ้านเรือน สารเคมีที่ใช้ในบ้าน
เช่น ยาฆ่าแมลง ควันจากโรงงานอุตสาหกรรม ควันรถยนต์ต่างๆ เป็นต้น



10. คอยหมั่นสังเกตและตรวจความผิดปกติของร่างกายตัวเองเป็นประจำ
และตรวจสุขภาพประจำทุกปี

ที่มาข้อมูล : นิตยสาร Health Today



คัดลอกจาก...
http://lifestyle.th.msn.com/health/tips ... id=1765215

สารก่อมะเร็ง (carcinogen)
http://www.ahs.chula.ac.th/Web_Leukemia/new_3.htm
หลีกเลี่ยง
เช่น
รู้หรือไม่ว่า "ใยหิน" ในกระเบื้องหลังคาบ้าง เป็น carcinogen
หลายประเทศเขาเลิกใช้แล้ว..ไทยเรา เขาก็เริ่ม ผลิต กระเบื้อง ปลอดใยหิน กันแล้ว
..............
(wish list -ของข้าพเจ้า อยากได้ กระเบื้องแบบ ปลอดใยหิน และ ลดโลกร้อนในตัว ประเภท สะท้อทความร้อนได้ มากกว่า 70%) ยังรออยู่
.............

benzene
http://www.fda.moph.go.th/fda-net/html/product/addict/precursor/Benzene.html
เช่นเวลาจ่ายเงินทางด่วน สงสาร น้องๆ ที่รับเงิน ต้องสูด ไอน้ำมัน หรือที่ ปั้มน้ำมัน เมืองนอก เห็นเขา มี ยางครอบที่ เติมน้ำมัน ไม่ให้ ระเหย ออกมา มาก.
(wish list -ของข้าพเจ้า ทางด่วน เอาเครื่องดูดควันในครัว แรงสูง ดูด ไอน้ำมัน..ไปกรอง หรือ ขึ้นฟ้าไป)

อันตรายอาหารเนื้อสัตว์ ก่อให้เกิดโรคมะเร็งร้ายหลาย ๆ ชนิด
----ยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญ และ ทีมคณะแพทย์ชื่อดังระดับโลกที่ทำการศึกษาวิจัยจากผู้ป่วยกว่า 500000 คนท่วโลก ใช้เวลากว่า 7 ปี โดยทีมนักวิทยาศาสตร์ แพทย์ กว่า 12000 คน

น่ากลัวคาดว่าจะมีผู้ป่วยรายใหม่ ๆ เพิ่มอีกกว่า
เนื้อสัตว์ เป็นบ่อเกิด ต้นตอของนานาโรคร้ายหลากหลายชนิด
เช่นโรคมะเร็ง เต้านม มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ มะเร็งปอด มะเร็งต่อมน้ำเหลือง
และจากการวิจัยล่าสุดโดยมหาวิทยาลัยแพทย์ ฮาวาด์ แห่งสหรัฐ และ
มหาลัยแพทย์ ลีด แห่ง ประเทศอังกฤษ เนื้อสัตว์ ยังเป็นต้นเหตุหลัก ๆ ของ
มะเร็งต่อมลูกหมาก และ มะเร็งรังไข่

ข้อมูลโดยมหาลัยแพทย์ชื่อดังระดับโลก
มหาลัยเทกซัส สหรัฐ
มหาลัยชิคาโก สหรัฐ
มหาลัยฮาวาย สหรัฐ
มหาลัยฮาววาด สหรัฐ
มหาลัยแพทย์ แห่งออสเตอเรีย
มหาลัยคิวเบค แห่งแคนาดา
มหาลัยออกฟอร์ด แห่งอังกฤษ
มหาลัยลีด แห่งอังกฤษ
มหาลัยแฟงค์เฟิต แห่งเยอรมัน

โดยการสนับสนุนสถาบันวิจัย โรคมะเร็ง แห่งสหรัฐ
National Cancer Research Institue - USA
สถาบันโรคมะเร็ง แห่ง WHO
The World Cancer Research Fund ( WCRF )
และวารสารสุขภาพชื่อดังระดับโลกกว่า 100 ฉบับรวมถึง
เอกสารทางการแพทย์ จากมหาวิทยาลัยแพทย์ชื่อดังก้องโลก

ไม่กินเนื้อสัตว์ แล้วเราจะตายหรือไม่ (พุทธศาสตร์+วิทยาศาสตร์

มุมมองความเห็นจากพระสงฆ์ไทย

และจากพระ อาจารย์ บัญฑิต พระฝรั่งชาวอังกฤษ

ฉายา Cittasamvaro


http://littlebang.wordpress.com/contact/
อดีตผู้อุปถาฐพระอาจารย์ สุเมโท พระฝรั่งตะวันตกพระลูกศิษย์ รุ่นบุกเบิก
พระอาจารย์ ชา แห่งวัดป่านานาชาติ
ขณะนี้จำพรรษาอยู่ที่วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ

ได้ให้ข้อมูลว่าขณะนี้ประเทศอังกฤษ ประชากรกว่า40% หรือเกือบ 30 ล้านคน
ได้ละเลิกการบริโภคเนื้อสัตว์ มาเป็นอาหารมังสะวิรัติ
ปลอดเนื้อสัตว์ เพื่อสุขภาพ และ หวั่นเกรงมหันตภัยโรคร้าย
จากเนื้อสัตว์ ที่เคยคุกคามฆ่าชีวิตชาวอังกฤษเป็นจำนวนมากจากโรคมะเร็ง ไขมันอุดตัน
โรคหัวใจ ปีละจำนวนมาก ๆ ต่อเนื่องด้วยโรควัวบ้าระบาด เมื่อ 6 ปีก่อน และอีก 3 ปีถัดมา
โรคไข้หวัดนกระบาด ทำให้ชาวอังกฤษหวาดผวาภัยจากเนื้อสัตว์

ข้อมูลที่น่าสนใจในเวปข้างล่าง



http://www.watisan.com/wizContent.asp?w ... mMenu_ID=7


http://www.watisan.com/showdetail.asp?boardid=1080

ขอบคุณ

ต่อ...[ผู้โพสต์]..
10 ข้อแนะนำป้องกัน หลีกเลี่ยง หรือนำมาซึ่ง....มะเร็ง

1. อย่ากินอาหาร ..กระป๋อง.. toxin สูง เชื้อรา ประเภทหนึ่ง เจริญดีในที่มืด ถึงเราเอามานึ่งใหม่ สารพิษก็อาจมีหลงอยู่

2. เนื้อสัตว์ ที่ผ่านการ process เช่น ไส้กรอก pepperoni ไข่เยี่ยวม้า ให้เลี่ยง เพราะมี สารเคมีสูง

3. น้ำอัดลม ที่ผสมสารกันบูด กับ สี

4. ความเครียด ความเครียด และ ความ เครียด ห้าม บริโภค เด็ดขาด

5. อากาศ พิษ ใน กทม..

6. พักผ่อน ไม่ พอ มัวแต่ เขียน กระทู้.........

7. สารพิษ จากสิ่ง แวดล้อม เช่น ไอระเหย จาก เบนซิน ควันบุหรี่ หน้าห้าง สารเคมีตกค้าง ในอาหาร เช่น ยาฆ่าแมลง

8. ทำบาปเยอะ เช่นไปโกงคนดี มา..ไปแกล้งเขา ไป ใส่ร้ายเขา..

9. กรรมเก่า (แก้ด้วย เร่งทำบุญมากๆ ถือศีล)

10. ออกกำลัง กายอย่างพอดี และถูกต้อง.....