ลานธรรมจักร http://dhammajak.net/forums/ |
|
...ดัดตนแก้ปวด...(หมอชาวบ้าน) http://dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=19&t=21819 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 21 เม.ย. 2009, 11:48 ] |
หัวข้อกระทู้: | ...ดัดตนแก้ปวด...(หมอชาวบ้าน) |
ดัดตนแก้ปวดข้อศอก อาการปวดข้อศอกส่วนมากเป็นผู้ชอบตีเทนนิส กอลฟ์ แบดมินตัน ที่คลินิกของผมมักจะมีผู้ป่วยที่มีอาการปวดข้อศอกจากการเล่นกีฬาชนิดนี้ มาเข้ารับการรักษาเป็นประจำ อาการปวดข้อศอกจะสร้างทั้งความทรมาน และความรำคาญให้กับผู้เป็น จะทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ไม่ถนัดนัก ซึ่งผมมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยทำท่าดัดตนแก้ปวดข้อศอกที่ผมเขียนมานี้ อาการปวดก็จะทุเลาลงไปเอง ท่าดัดตนแก้ปวดข้อศอกเป็นท่าบริหารที่สามารถทำได้ด้วยตนเองเพียงลำพัง จึงเหมาะกับการใช้เป็นท่าเบื้องต้นในการดูแลตนเอง คัดลอกจาก...เว็บไซต์หมอชาวบ้าน http://www.doctor.or.th คอลัมน์: นวดไทย ผู้เขียน: พิศิษฐ เบญจมงคลวารี |
เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 21 เม.ย. 2009, 11:59 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ...ดัดตนแก้ปวด...(หมอชาวบ้าน) |
ดัดตนบรรเทาปวดหลังส่วนเอว มีคนแวะมาหาผมด้วยอาการปวดสะโพกมากเวลานั่ง แต่พอลุกขึ้นเดินแล้วกลับมีอาการปกติ ไม่มีอาการปวดเลย หมอที่โรงพยาบาลตรวจพบว่ามีอาการของข้อกระดูกสันหลัง เลื่อนไปกดประสาทเส้นที่ผ่านสะโพก จึงทำให้ปวด ผมฟังเขาเล่าอาการแล้วจึงสรุปว่าเป็นโรคปวดหลัง ปวดสะโพก ผมจึงแนะนำให้ทำการบริหารท่าฤาษีดัดตน แก้ปวดหลังปวดสะโพก หรือ “ ดัดตนแก้กล่อน ” ที่เคยนำมาลงก่อนหน้านี้ ซึ่งเป็นแบบท่านั่ง และให้เพิ่มท่าบริหารอีกท่าหนึ่ง คือ “ ดัดตนแก้กล่อนแบบประยุกต์ ” ซึ่งเป็นท่านอนหงาย ดัดตนแก้กล่อน (แบบนั่ง) ดัดตนแก้กล่อนแบบประยุกต์ (แบบนอน) ให้นอนหงายงอเข่าทั้งสองเข้าหาอก หายใจเข้าช้า ๆ จนสุด แล้วหายใจออกพร้อมทั้งเหยียดขาทั้งสองให้ตรงไปทางศีรษะ มือทั้งสองจับฝ่าเท้าไว้ นับ 1 ถึง 10 แล้วหายใจเข้า กลับสู่ท่าเริ่มต้น |
เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 21 เม.ย. 2009, 12:05 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ...ดัดตนแก้ปวด...(หมอชาวบ้าน) |
6 ท่าดัดตนแบบประยุกต์แก้ปวดหลัง เมื่อเดือนที่แล้ว เจ้านายเก่าของผมที่อายุเกือบ 80 ปีแล้ว ให้ลูกสาวช่วยพามาพบผม เพราะไม่สามารถมาเองได้ ซึ่งโดยปกติเขาเป็นคนแข็งแรงมาก ออกกำลังกายอยู่เสมอ เขาเล่าให้ผม ฟังว่าเพื่อนของเขาแนะนำให้ไปนวดที่จังหวัดกาญจนบุรี เพราะหมอนวดคนนั้นเก่งมาก ทีแรกเขาก็ไม่ค่อยกล้าที่จะไปนวด เพราะหมอที่โรงพยาบาลบอกว่าข้อกระดูกสันหลังเสื่อมห้ามนวดเด็ดขาด ด้วยความใจร้อนของเขาอยากจะหายปวดไวๆ เขาจึงตัดสินใจไปนวด หมอนวดที่นั่นไม่ใช้มือนวดอย่างเดียว แต่ให้เขานอนคว่ำและใช้เท้าเหยียบขึ้นไปบนหลัง หมอนวดคนนั้นอ้างว่า เพราะหลังเขาแข็งมากใช้มือนวดอย่างเดียวไม่ถึงเส้น หลังจากนวดเสร็จเจ้านายเก่าบอกผมว่า เขาเกือบจะเดินไม่ได้ และปวดหลังหนักยิ่งขึ้นไปอีก เวลายืนหรือเดินเอวจะคดไปข้างหนึ่ง พอคุยเสร็จแล้ว ผมตรวจดูอาการ หลังจากนั้น ผมได้นวดกดจุดข้างๆท้องเบาๆ แล้วก็ให้บริหารท่าฤาษีดัดตนแก้ปวดหลังแบบ ประยุกต์เป็นชุดรวมกัน 6 ท่า หลังจากที่เขาทำตามที่ ผมแนะนำอยู่ประมาณ 10 นาที อาการของเขาก็ดีขึ้น เวลายืนและเดินหลังเขาตรง ตามปกติดี เขาบอกผมว่าดีขึ้นมาก ผมจึงแนะนำให้บริหาร 5 ท่านี้ทุกวัน จนกว่ากล้ามเนื้อหลังของเขาจะแข็งแรงดีขึ้นจนเป็นปกติ |
เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 21 เม.ย. 2009, 12:14 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ...ดัดตนแก้ปวด...(หมอชาวบ้าน) |
ดัดตน แก้เข่าขาตาย มีสุภาพสตรีท่านหนึ่งมาหาผมด้วยอาการเข่าไม่มีแรง และปวดเข่าเล็กน้อย และได้ตรวจดูก็พบว่าเข่าจองเธอไม่มีแรงจริง ๆ ผมแนะนำให้เธอนวดประคบ หลังจากนั้นจึงให้เธอนวดประคบ หลังจากนั้นจึงให้เธอออกกำลังท่าฤาษีดัดตน แก้เข่าขาตายที่ผมเคยนำมาเขียนลงในที่นี้หลายครั้งแล้ว หลังจากสุภาพสตรีท่านี้ลองไปฝึกตามที่ผมแนะนำประมาณ 1 สัปดาห์ ก็กลับมาบอกผมว่าเข่าของเธอเริ่มดีขึ้น มีแรงขึ้น ผมบอกให้เธอบริหารต่อไป และเพิ่มการทำใจให้เป็นสมาธิเวลาบริหารด้วย ให้คิดว่าตัวเองต้องดีขึ้นเรื่อย ๆ ผมบอกเขาว่าท่านปัญญานันทภิกขุกล่าวว่า คนไม่มีโรคนึกว่าตนเองมีโรค ต่อไปจะเป็นคนอมโรค แต่ถ้าคนมีโรคนึกว่าตนเองไม่มีโรค และนี่ก็เป็นช่วงปีใหม่แล้ว ขอให้ทุกท่านที่อ่านนิตยสารหมอชาวบ้าน หันมาปลุกใจตัวเองตามที่ท่านปัญญานันทภิกขุบอกไว้ จะได้มีความสุขกายสบายใจ ไม่มีโรคไข้เจ็บตลอดไป ท่าเตรียม นั่งเท้าแขนชันเข่า โดยมีเข่าอยู่ด้านนอก แนบขาไขว้เหมือนเครื่องมือคูนเลข ท่าบริหาร หายใจเข้าช้า ๆ พร้อมทั้งหนีบเข่าเข้าหากัน โดยแขนต้านด้านในทั้ง 2 ข้าง นับ 1-10 แล้วหายใจออกพร้อมทั้งผ่อนขาทั้ง 2 ข้างออก ทำสลับกัน 10 ครั้ง ทุกวัน |
เจ้าของ: | safywan [ 21 เม.ย. 2009, 12:38 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ...ดัดตนแก้ปวด...(หมอชาวบ้าน) |
ดีมากๆค่ะ กำลังปวดหลังอยู่พอดี จะลองไปทำดู ขอบคุณค่ะ |
เจ้าของ: | stunning88 [ 25 มิ.ย. 2020, 20:49 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ...ดัดตนแก้ปวด...(หมอชาวบ้าน) |
ขอบคุณค่ะ ต้องนั่งหน้าคอมนานๆ ลองทำท่าแรกช่วยได้เยอะเลยค่ะ |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |