วันเวลาปัจจุบัน 26 ก.ย. 2020, 10:29  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=19



กลับไปยังกระทู้  [ 5 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 29 มิ.ย. 2009, 13:42 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2005, 10:46
โพสต์: 12075

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว www


รูปภาพ

เคยได้ยินแต่การอดอาหารประท้วง ไม่เห็นมีใครคิดอดนอนประท้วงบ้างเลย
เพราะการอดอาหารอดกินได้เป็นอาทิตย์เป็นเดือนก็ยังมีเวลาต่อรอง
แต่ถ้าลองอดนอนดู เพียงไม่กี่วันร่างกายก็ถึงขั้นทนไม่ไหว
และก่อนจะเสียชีวิต ผู้นั้นก็ต้องเสียสติไปก่อน

ปกติคนเราต้องการนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง
และท่านทราบไหมว่า ในช่วงเวลาที่หลับนั้นท่านพลิกตัวเปลี่ยนท่า
ขยับแขนขาไม่น้อยกว่า 30 ครั้งโดยไม่ตื่นเลย
เพราะร่างกายทำโดยอัตโนมัติเพื่อให้โครงสร้างของร่างกาย
ตั้งแต่กระดูก กล้ามเนื้อ ประสาท และหลอดเลือด
ได้มีโอกาสเคลื่อนไหวอย่างสะดวกและทั่วถึง
จะได้ตื่นขึ้นอย่างสดชื่นไม่เมื่อยขบ
แต่สงสัยว่าทำไมเช้าบางวันจะตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกชาตามแขนไปถึงปลายนิ้ว
ถ้ามีอาการดังกล่าว ลองทบทวนดูว่าเมื่อคืนนอนหลับในท่าใด
นอนหงายใช่ไหม หมอนที่หนุนแข็งและสูงไปใช่ไหม
เพราะท่านอนและอุปกรณ์อย่างนั้น
จะส่งผลให้แนวกระดูกสันหลังส่วนคอผิดรูปไป
และไปกดโดนประสาทไขสันหลัง
ทำให้เกิดอาการชาตั้งแต่หัวไหล่ แขน จนถึงปลายนิ้ว

เพื่อสุขภาพอันดีหมอจึงแนะนำว่าให้ใช้หมอนที่ไม่แข็งนัก
ถ้าจะให้ดีกว่านั้น ให้หนุนหมอนตรงบริเวณท้ายทอยหรือคอต่อ ไม่ใช่หนุนศีรษะ
เพื่อให้ศีรษะแหงนเล็กน้อย จะช่วยไม่ให้ปวดไหล่
ปวดแขน ประสาททุกส่วนได้ผ่อนคลาย

ส่วนท่านอนที่ดีที่สุดที่ส่วนใหญ่เห็นว่านอนตะแคงดีที่สุดนั้น
จริงๆแล้วท่าดีที่สุดของใครก็ของใคร
เพราะมันขึ้นอยู่กับว่าเป็นท่าที่เจ้าตัวรู้สึกสบายที่สุดไหม
ขอยกเว้นเพียว 2 ท่าคือ นอนคว่ำและนอนคุดคู้แบบทารกในครรภ์
เพราะเป็นภัยต่อกระดูกสันหลังอย่างแรง



(ที่มา: หนังสือ 3 นาทีมีสาระ เล่มที่ 2 ของ บมจ. ธนาคารกสิกรไทย)
คัดลอกจาก...
http://www.happyoppy.com/index.php?lay= ... 68&Ntype=3

:b8: :b8: :b8:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 03 ก.ค. 2009, 18:28 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 3
สมาชิก ระดับ 3
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มิ.ย. 2009, 21:25
โพสต์: 191


 ข้อมูลส่วนตัว


:b4: :b4: ขอบคุณน่ะค่ะ

:b4:

.....................................................
ศัตรูของคนเราที่แท้จริงแล้ว คือ โลภ โกรธ หลง
ต้องแก้ด้วยมี ศีล สมาธิ ปัญญา


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 15 เม.ย. 2011, 22:50 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-2
Moderators-2
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2010, 13:34
โพสต์: 1614

งานอดิเรก: ฟังเพลง และฟังธรรมตามกาลเวลา
สิ่งที่ชื่นชอบ: อภัยทาน
อายุ: 39
ที่อยู่: กรุงเทพมหานคร

 ข้อมูลส่วนตัว




Lotus110.jpg
Lotus110.jpg [ 4.82 KiB | เปิดดู 2536 ครั้ง ]
กราบอนุโมทนาบุญกับผู้เจริญในธรรมและกัลยาณมิตรทุกท่านนะเจ้าค่ะ :b8: :b8: :b8: :b20:

กราบขอบพระคุณคุณสาวิกาน้อยที่น้อมนำสิ่งดีๆๆ มาฝากเจ้าค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ

.....................................................
ธรรมอำนวยพร
ขอให้.....มีจิตที่รู้ ที่ตื่น ที่เบิกบาน (พุทธะ)
ขอให้.....ทำการงานด้วยความสุข (อิทธิบาทสี่)
ขอให้.....ขจัดทุกข์ได้ด้วยปัญญา (อริยสัจสี่)
ขอให้.....มีดวงตาที่เห็นความจริง (ไตรลักษณ์)
ขอให้.....เจริญยิ่ง ๆ ขึ้นไปด้วยไตรสิกขา (ศีล, สมาธิ, ปัญญา)
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 25 ก.ค. 2012, 17:11 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 2
สมาชิก ระดับ 2
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2012, 11:34
โพสต์: 75


 ข้อมูลส่วนตัว


:b48: :b48: :b8: :b8: :b8: :b8: :b48: :b48:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 25 ก.ค. 2012, 17:12 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 2
สมาชิก ระดับ 2
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2012, 11:34
โพสต์: 75


 ข้อมูลส่วนตัว


:b48: :b48: :b8: :b8: :b8: :b8: :b48: :b48:


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 5 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 2 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร