ลานธรรมจักร http://dhammajak.net/forums/ |
|
...นอนท่าไหนดีที่สุด... http://dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=19&t=23358 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 29 มิ.ย. 2009, 13:42 ] |
หัวข้อกระทู้: | ...นอนท่าไหนดีที่สุด... |
เคยได้ยินแต่การอดอาหารประท้วง ไม่เห็นมีใครคิดอดนอนประท้วงบ้างเลย เพราะการอดอาหารอดกินได้เป็นอาทิตย์เป็นเดือนก็ยังมีเวลาต่อรอง แต่ถ้าลองอดนอนดู เพียงไม่กี่วันร่างกายก็ถึงขั้นทนไม่ไหว และก่อนจะเสียชีวิต ผู้นั้นก็ต้องเสียสติไปก่อน ปกติคนเราต้องการนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง และท่านทราบไหมว่า ในช่วงเวลาที่หลับนั้นท่านพลิกตัวเปลี่ยนท่า ขยับแขนขาไม่น้อยกว่า 30 ครั้งโดยไม่ตื่นเลย เพราะร่างกายทำโดยอัตโนมัติเพื่อให้โครงสร้างของร่างกาย ตั้งแต่กระดูก กล้ามเนื้อ ประสาท และหลอดเลือด ได้มีโอกาสเคลื่อนไหวอย่างสะดวกและทั่วถึง จะได้ตื่นขึ้นอย่างสดชื่นไม่เมื่อยขบ แต่สงสัยว่าทำไมเช้าบางวันจะตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกชาตามแขนไปถึงปลายนิ้ว ถ้ามีอาการดังกล่าว ลองทบทวนดูว่าเมื่อคืนนอนหลับในท่าใด นอนหงายใช่ไหม หมอนที่หนุนแข็งและสูงไปใช่ไหม เพราะท่านอนและอุปกรณ์อย่างนั้น จะส่งผลให้แนวกระดูกสันหลังส่วนคอผิดรูปไป และไปกดโดนประสาทไขสันหลัง ทำให้เกิดอาการชาตั้งแต่หัวไหล่ แขน จนถึงปลายนิ้ว เพื่อสุขภาพอันดีหมอจึงแนะนำว่าให้ใช้หมอนที่ไม่แข็งนัก ถ้าจะให้ดีกว่านั้น ให้หนุนหมอนตรงบริเวณท้ายทอยหรือคอต่อ ไม่ใช่หนุนศีรษะ เพื่อให้ศีรษะแหงนเล็กน้อย จะช่วยไม่ให้ปวดไหล่ ปวดแขน ประสาททุกส่วนได้ผ่อนคลาย ส่วนท่านอนที่ดีที่สุดที่ส่วนใหญ่เห็นว่านอนตะแคงดีที่สุดนั้น จริงๆแล้วท่าดีที่สุดของใครก็ของใคร เพราะมันขึ้นอยู่กับว่าเป็นท่าที่เจ้าตัวรู้สึกสบายที่สุดไหม ขอยกเว้นเพียว 2 ท่าคือ นอนคว่ำและนอนคุดคู้แบบทารกในครรภ์ เพราะเป็นภัยต่อกระดูกสันหลังอย่างแรง (ที่มา: หนังสือ 3 นาทีมีสาระ เล่มที่ 2 ของ บมจ. ธนาคารกสิกรไทย) คัดลอกจาก... http://www.happyoppy.com/index.php?lay= ... 68&Ntype=3 |
เจ้าของ: | น้องนุ่น [ 03 ก.ค. 2009, 18:28 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ...นอนท่าไหนดีที่สุด... |
ขอบคุณน่ะค่ะ |
เจ้าของ: | ฟ้าใสใส [ 15 เม.ย. 2011, 22:50 ] | ||
หัวข้อกระทู้: | Re: ...นอนท่าไหนดีที่สุด... | ||
กราบอนุโมทนาบุญกับผู้เจริญในธรรมและกัลยาณมิตรทุกท่านนะเจ้าค่ะ กราบขอบพระคุณคุณสาวิกาน้อยที่น้อมนำสิ่งดีๆๆ มาฝากเจ้าค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ
|
เจ้าของ: | สมาธิมือใหม่ [ 25 ก.ค. 2012, 17:12 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ...นอนท่าไหนดีที่สุด... |
เจ้าของ: | ดาราวรรณ [ 23 ธ.ค. 2021, 17:49 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ...นอนท่าไหนดีที่สุด... |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |