ประโยชน์ของกระเทียม

กระเทียม, ประโยชน์ของกระเทียม, สมุนไพร, ความรู้รอบตัว

ทราบหรือไม่ว่า กระเทียมที่กินอยู่เป็นประจำมีประโยชน์อะไรบ้าง วันนี้มีเรื่องนี้มาฝาก…

กระเทียมเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณในการบำบัดรักษาโรคได้หลายชนิด

- กินกระเทียมเป็นประจำ จะทำให้ผิวหนังสะอาด เพราะกระเทียมจะไปทำความสะอาดเลือด ช่วยให้ผิวหนังดีขึ้น รักษาผิวหนังที่เป็นตุ่มแผล ผิวหนังด่างดำ สิวและฝี

- กระเทียมช่วยลดความดันโลหิตสูง เพราะกระเทียมจะไปขยายเส้นเลือดให้กว้างขึ้น

- ป้องกันผนังหลอดเลือดหนาและแข็งตัว เพราะ กระเทียมจะไปยับยั้งการสร้างสารกรอมโปเซนบี 2 ซึ่งสารนี้เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน และเป็นสาเหตุทำให้ความดันโลหิตสูง

รู้อย่างนี้แล้ว หันมากินกระเทียมกันดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี

เมื่อหัวใจเต้นผิดจังหวะ

หัวใจคุณปกติกันดีหรือเปล่า? มีเต้นแรงๆ วูบๆ ไหวๆ หวั่นๆ สั่นๆ สะดุดๆ บ้างหรือเปล่า ?
ถ้ามี…ไปหาหมอได้แล้ว เพราะคุณอาจจะมีอาการของ “หัวใจเต้นผิดจังหวะ”
อาการที่ว่านี้ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะถ้าขืนปล่อยปละละเลยไว้อาจอันตรายถึงชีวิตก็เป็นได้

ศ. น.พ.เกียรติชัย ภูริปัญโญ ผู้อำนวยการศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลเวชธานี กล่าวว่า ปกติหัวใจคนเราเมื่อโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่จะมีอัตราการเต้นอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที การที่หัวใจเต้นผิดปกติส่วนใหญ่จะพบในผู้ใหญ่ โดยอาจมีอาการหัวใจเต้นแรง เร็ว ใจสั่น ใจหวิว วูบ บางรายหัวใจเต้นสะดุด เต้นช้า หรือหัวใจอาจหยุดเดินไป 1-2 จังหวะ ถ้ามีอาการรุนแรงอาจเป็นลมหมดสติ เหนื่อยง่าย หรือเจ็บหน้าอก อาจส่งผลให้เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้

ปัจจุบัน มีการตรวจหาความผิดปกติของหัวใจได้หลายวิธีตั้งแต่ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจในขณะ ที่มีอาการ ตรวจเช็กคลื่นไฟฟ้าหัวใจตลอด 24 ชั่วโมง การใส่เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบพกพา การตรวจโดยฝังเครื่องบันทึกการเต้นของหัวใจ และการตรวจทางสรีรวิทยาไฟฟ้าหัวใจ ที่มักจะทำร่วมไปกับการจี้ด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงผ่านสายสวนหัวใจ

แต่ ไม่ว่าจะตรวจด้วยวิธีการไหนก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ต้องทำควบคู่ไปด้วยคือ การตรวจสมรรถภาพหัวใจขณะที่ออกกำลังกาย ตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อนความถี่สูง ตรวจด้วยวิธี Tilt Table Test (ตรวจระบบประสาทและหัวใจด้วยเตียงปรับระดับเพื่อหาความผิดปกติของอาการหน้า มืด เป็นลม วิงเวียนศีรษะ) การตรวจหลอดเลือดหัวใจด้วย CT64 Slice และ Cardiac MRI การตรวจด้วยการฉีดสีผ่านสายสวนหัวใจ เพื่อตรวจหาอาการของโรคหัวใจชนิดอื่นๆ ว่ามีอะไรแฝงอยู่ด้วยหรือไม่

ส่วน การรักษานั้นจะมีวิธีการที่แตกต่าง สำหรับผู้ป่วยที่หัวใจเต้นผิดปกติอย่างรุนแรง ที่อาจส่งผลทำให้หัวใจหยุดสูบฉีดเลือดได้นั้น จะต้องใช้วิธีรักษาด้วยการใช้ไฟฟ้าพลังงานสูงช็อคหัวใจ เพื่อดึงให้สัญญาณไฟฟ้าในหัวใจกลับมาเต้นได้ตามปกติ ซึ่งวิธีการนี้ผู้ป่วยสามารถผ่าตัดใส่เครื่องช็อคหัวใจอัตโนมัติ AICD ฝังเข้าไปในตัวของได้

เครื่อง AICD นี้เป็นอุปกรณ์อิเลคทรอนิคที่จะรับสัญญาณไฟฟ้าภายในหัวใจส่งไปที่เครื่อง เมื่อมีสัญญาณหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง เครื่องจะส่งไฟฟ้าพลังงานสูงมาที่หัวใจให้คลื่นไฟฟ้าหัวใจกลับมาเป็นปกติได้ ในเวลาไม่กี่วินาที

นอก จากนั้นแล้ว การรักษายังสามารถใช้วิธีจี้ด้วยไฟฟ้าผ่านคลื่นเสียงความถี่สูง เป็นการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดแต่ใช้สวนหัวใจด้วยสายชนิดพิเศษที่มีขั้วโลหะ ที่ส่วนปลาย เมื่อพบจุดที่ผิดปกติจะส่งคลื่นเสียงความถี่สูงไป 30 – 60 วินาที การรักษาโดยวิธีดังกล่าวได้ผล 95% มีผลแทรกซ้อนน้อยกว่า 1% และใช้เวลาพักฟื้นในโรงพยาบาล 1 คืนหลังจากทำเสร็จ

สำหรับผู้ป่วยที่หัวใจเต้นช้ากว่าปกติ ก็จะใช้การฝังเครื่องกระตุ้นหัวใจ (Pacemaker) เข้าช่วย

เครื่อง ที่ว่านี้จะเป็นเครื่องขนาดประมาณ 4-5 เซนติเมตร หนา 0.5 เซนติเมตร ภายในประกอบด้วย 3 ส่วน คือ ส่วนรับรู้การเต้นของหัวใจ ส่วนส่งพลังงานไฟฟ้าไปกระตุ้นหัวใจ โดยทั่วไปเครื่องนี้จะมีอายุการใช้งานได้นาน 8-10 ปี

ผู้ ที่ใช้เครื่องนี้ควรมาพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อตรวจเช็คเครื่องและปรับโปรแกรม พลังงานให้เหมาะสม และเพื่อไม่ให้เกิดความยุ่งยาก หากต้องเดินทางหรือต้องผ่านเครื่องตรวจจับโลหะอย่าลืมที่จะแสดงบัตรประจำตัว ผู้ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจด้วย

ผู้ ที่หัวใจต้นผิดจังหวะ ควรหมั่นดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงชา กาแฟ แอลกอฮอล์ หรือยากระตุ้นบางชนิดที่มีผลต่อการเต้นของหัวใจ ที่สำคัญอย่าเครียด

ถ้าไม่แน่ใจก็ควรไปพบแพทย์ขอคำปรึกษาเลย

สวัสดีค่ะ คุณลุงมะตูม
ขอขอบพระคุณ สำหรับสาระน่ารู้ที่นำมาให้อ่านเสมอมา
ขอมอบดอกไม้ให้คุณลุงค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณลุงมะตูม สำหรับบทความ
ดีดี มีสาระมากมาย

11 วิธีเอาใจแม่ให้ชื่นใจ

1.พาแม่ไปตรวจสุขภาพ
คนเราเมื่อเริ่มสูงวัยพอสักอายุ 50 กว่าปีขึ้นไปแน่นอนว่าสุขภาพร่างกายจะเริ่มเสื่อม
เหมือนรถที่ผ่านการใช้งานมาสัก 5-6 ปี ก็ต้องมีการซ่อมบำรุง ร่างกายก็เหมือนกัน
ดังนั้นการได้ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี จะพอให้เราทราบได้ว่าคุณแม่เป็นโรคอะไรอยู่
มากน้อยแค่ไหน จะดูแลสุขภาพต่อไปอย่างไร การพาคุณแม่ไปตรวจสุขภาพประจำปี
นอกจากจะทำให้คุณแม่ชื่นใจแล้ว ยังส่งผลดีกับสุขภาพกายอีกด้วย

2.พาแม่ไปทำสปา
การทำสปาถือว่าเป็นการผ่อนคลายอย่างหนึ่ง เดี๋ยวนี้ธุรกิจสปามีมากมายหลากหลาย
ทั้งสปาเพื่อสุขภาพและความงาม ทั้งนวดหน้า นวดศีรษะ นวดตัวนวดเท้า ทั้งแบบนวดไทย
หรือนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยแบบฝรั่ง การทำสปาถือเป็นการปรนนิบัติร่างกายอย่างดีเยี่ยม
เพราะการทำสปามีครบทั้งรูป รส กลิ่น เสียงสัมผัส ช่วยให้ผ่อนคลายหายเครียด
ถือเป็นการตอบแทนร่างกายที่เหนื่อยล้ามาทั้งปีได้เป็นอย่างดี การพาคุณแม่ไปทำสปา
จึงนับได้ว่าเป็นอีกรูปแบบของการให้ความสุขกับคุณแม่เช่นกัน

3.พาแม่ไปเที่ยวต่างประเทศ
การเดินทางถือว่าเป็นการเปิดโลกทัศน์ได้เป็นอย่างดี แต่ผู้ใหญ่มักจะเสียดายเงิน
ไม่อยากจ่ายค่าตั๋วแพงๆ ไปเที่ยวต่างประเทศ การได้เดินทางไปยังสถานที่ที่แตกต่างออกไป
บรรยากาศหนาว อาหาร ผู้คน ที่ต่างไปจากเดิมจะสร้างความมีชีวิตชีวาให้กับผู้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี
รวมถึง การพาไปดูสถาปัตยกรรม และร่องรอยทางประวัติศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่เป็นที่รู้จัก
นับว่าเป็นประสบการณ์ที่ดีซึ่งถือว่าเป็นโอกาสพิเศษที่คุณแม่จะได้รับ

4.พาแม่ไปดูโชว์ดีๆ
ปัจจุบันนี้มีการแสดงดีๆ ที่เป็นของคนไทยอยู่มากมายไม่ว่าจะเป็นการแสดงหุ่นละครเล็ก
ของคณะโจหลุยส์ การแสดงของสยามนิรมิต การแสดงของโรงละครอลังการที่พัทยา
หรือการแสดงของภูเก็ตแฟนตาซี หรือละครเพลงต่างๆ ที่เรียกได้ว่าคุณภาพดีทั้งแสง สี เสียง
หรือจะเป็นการแสดงจากต่างประเทศ ไม่ว่าจะเป็นนักร้องดังในยุคคุณพ่อคุณแม่ยังหนุ่มสาว
การแสดงกายกรรมต่างๆ เช่นกายกรรมกวางเจา การแสดงบัลเลต์ ซึ่งการแสดงในลักษณะนี้
จะมีเพียงปีละครั้ง หรือ 2-3 ปีครั้งถือว่าเป็นโอกาสพิเศษที่ได้มอบให้คุณแม่
ถือว่าเป็นการพาคุณแม่ไปย้อนอดีตอันน่าชื่นใจ

5.ซื้อหนังสือดีๆ ให้แม่
ขณะนี้ตลาดหนังสือของประเทศไทยเรา มีการพัฒนาไปมากทั้งรูปเล่มและเนื้อหา มีหนังสือรูปเล่มสวยๆ เนื้อหาดีๆ ทั้งเรื่องแปล เรื่องแต่งเอง แม้กระทั่งหนังสือภาพดีๆ ที่มีอยู่หรือหนังสือชุดที่มารวมเล่มใหม่ที่ทำรูปเล่มคลาสสิกน่าเก็บไว้สะสม เช่น ผู้ชนะสิบทิศ ผู้ดี เพชรพระอุมา หรือหนังสือพระหรือสถานที่สำคัญต่างๆ ที่พิมพ์สี่สีน่าสะสมอีกมากมายหนังสือต่างๆ เหล่านี้จะช่วยสร้างความสุขใจให้คุณแม่ได้ไม่น้อยทีเดียว

6.เปลี่ยนฟันชุดใหม่ให้แม่ได้รับประทานของอร่อยอย่างไร้อุปสรรค
หากคุณแม่อยู่ในวัยเกิน 60 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ในวันที่ต้องใส่ฟันปลอม
หรือถ้าอาวุโสกว่านั้นก็อาจจะต้องเปลี่ยนฟันปลอมเป็นชุดที่ 2
หากคุณพ่อคุณแม่มีปัญหาเรื่องปากและฟัน ก็มักจะมีปัญหาในการเคี้ยวอาหาร
หรือรับประทานอาหารได้ไม่อร่อย หรือถ้าเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด
ก็จะมีปัญหาในเรื่องระบบการย่อย ท้องอืดท้องเฟ้อได้โดยง่ายมีปัญหาอื่นๆ

การได้เปลี่ยนฟันชุดใหม่จะช่วยให้ชีวิตท่านดีขึ้น แต่โดยธรรมชาติของพ่อแม่มักจะขี้เหนียวเสียดายเงินไม่ยอมเปลี่ยนอะไรง่ายๆ หากสิ่งของนั้นยังพอใช้งานได้ การแสดงออกซึ่งความรักหวังดีต่อพ่อแม่ด้วยวิธีนี้นับเป็นที่น่ายินดีไม่น้อยถือว่าคุณลูกใส่ใจในรายละเอียดในชีวิตของท่าน

7.ซื้อคอร์สออกกำลังกายให้แม่
เป็นธรรมดาของมนุษย์เมื่อเริ่มอายุมากก็มักจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ว่ากันว่าโดยธรรมชาติของคนนั้นน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นทุกปีอย่างน้อยปีละ 2 กิโลกรัม
เมื่อน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือที่เรียกว่าอ้วนก็จะทำให้มีปัญหาต่างๆ ตามมาเช่น
ปวดขา ปวดเข่า ไขข้อไม่ดี เหนื่อยง่าย หายใจไม่สะดวก การออกกำลังกายจึง
เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพของพ่อแม่

8.ซื้อเครื่องประดับให้แม่
ผู้หญิงกับเครื่องประดับเป็นของคู่กัน ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหน อายุเท่าใด ถือว่ายังต้องใช้กันอยู่เสมอ
หากคุณแม่ยังอยู่ในวัยทำงาน การซื้อเครื่องประดับเก๋ๆคุณภาพดี เพื่อให้คุณแม่ใช้ใส่ไปทำงาน
ก็เป็นเรื่องที่ดี หากคุณแม่เป็นแม่บ้านหรือเกษียณแล้วนานๆ ออกงานทีการซื้อเครื่องประดับ
เป็นอัญมณีมีค่าหรือจะเป็นทองรูปพรรณก็ได้เช่นกัน

เลือกในแบบที่เหมาะสมกับบุคลิกและการใช้งานของคุณแม่ หากไม่ชอบของสำเร็จรูป
ที่มีจำหน่ายทั่วไป ร้านจิวเวลรีหลายร้านก็รับทำและออกแบบให้ด้วยโดยอาจจะเลือกอัญมณี
สีที่เข้ากับวันเกิดหรือเดือนเกิดของคุณแม่ก็ได้ ภายใต้งบประมาณที่คุณสามารถกำหนดได้
และในอนาคตสมบัติเหล่านั้นก็จะต้องตกมาเป็นของลูกของหลานอยู่ดีไม่ได้สูญหายไปไหน
ยิ่งนานวันอัญมณีเหล่านี้จะยิ่งเพิ่มคุณค่าทั้งราคาและคุณค่าต่อจิตใจ

9.ซื้ออาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพให้
สุขภาพเป็นเรื่องจำเป็นบางครั้งการรับประทานอาหารก็ไม่สามารถกินได้ครบ 5 หมู่ได้
ในวัยผู้ใหญ่ที่ต้องการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอมากกว่าคนวัยหนุ่มสาวการได้รับอาหารเสริม
อาจเป็นเรื่องที่สำคัญ เดี๋ยวนี้อาหารเสริมมีมากมายที่จะให้เลือกได้ตามความเหมาะสมกับสุขภาพ
เช่น น้ำมันจากกระดูกปลาวาฬช่วยบำรุงผิวพรรณเพราะผู้สูงวัยมักจะผิวแห้งมาก วิตามินบีรวมต่างๆ
หรือวิตามินบำรุงสมอง เพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อม ซึ่งวิตามินบางตัวจะช่วย
ชะลอระยะเวลาในการเกิดให้ช้าลง เรียกว่า มีมากมายหลากหลายประเภทให้คุณเลือกได้อย่างไม่มีข้อจำกัด

10.ตัดแว่นตาใหม่ให้แม่
สำหรับผู้ที่วัยเกิน 40 ปีขึ้นไปเริ่มมีปัญหาเรื่องสายตา บางคนตายาว บางคนทั้งสั้นทั้งยาว
แถมเอียงเข้าไปด้วย เรียกว่าปัญหาหลายด้าน การให้ความใสกระจ่างกับสายตาของแม่
ให้แม่ได้อ่านหนังสืออย่างชัดเจนมีความสุข มองดูหน้าลูกหลานด้วยความใสชัด จะทำให้คุณแม่ชื่นใจ เดี๋ยวนี้กรอบแว่นราคาแพง ผู้ใหญจะใช้จนเก่าก็จะยังไม่ยอมเปลี่ยนใหม่
การหาแว่นกรอบสวยๆ เก๋อันใหม่ให้คุณแม่ก็น่ารักดีไม่น้อย เวลาท่านเดินเหินไปไหนจะได้สะดวก
ถ้าสายตาฝ้าฟางไม่ชัดเจนประเดี๋ยวจะพลาดพลั้งหกล้มได้โดยง่าย

11.ลดละเลิกนิสัยแย่ๆ ที่แม่ไม่ชอบ
ข้อนี้ถือว่าสำคัญมาก แน่นอนว่าลูกเกือบทุกคนมักจะมีนิสัยไม่ดีสักข้อสอง
ข้อที่แม่จะพยายามพร่ำสอนตั้งแต่เด็กที่เป็นนิสัยเสียๆ ของเรา เช่น ขี้เกียจ ชอบเถียงแม่
ใช้เงินเปลือง สูบบุหรี่ กินเหล้า เจ้าชู้จัด แล้วเราจะรู้ดีว่านิสัยแบบนี้แม่ไม่ชอบ
ลองให้ของขวัญวันแม่ปีนี้ด้วยการจะเลิกบุหรี่ เลิกเหล้าเลิกใช้เงินเปลืองหยุดโต้เถียงกับแม่สักที
นิสัยเหล่านี้ถ้าเราทำให้แม่ได้รับรองได้ว่าแม่จะชื่นใจสุดชีวิตทีเดียว

ทั้งหมดที่กล่าวมาแล้วลองเลือกทำให้แม่สักข้อสองข้อจะดีไม่น้อย แม่ให้เรามาเยอะแล้ว
ลองเปลี่ยนเป็นเราเป็นผู้ให้แม่บ้างดีไหมค่ะ แม่จะได้ชื่นใจ ถึงวันนี้คนรุ่นแม่ก็อยู่ในวัย 50-60 กว่าปีกันแล้วทั้งนั้น เวลาของท่านเหลือน้อยแล้วเรียกว่าเริ่มนับถอยหลังแล้ว อะไรทำให้แม่ได้ก็รีบๆ ทำเสียเถอะ ชีวิตนี้ก็มีแม่แค่คนเดียว อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง มีแม่ให้รักให้กอดก็ดีแล้ว

ต่อไปถ้าอยากบอกรักแม่ แต่แม่ไม่ได้อยู่ให้บอกแล้วจะเสียดายเวลานะคะ
ต้องไปบอกแม่ต่อหน้ารูปของท่านคงไม่มีประโยชน์อะไรแล้ว
ที่สำคัญความกตัญญูรู้คุณเป็นสิ่งที่ค้ำชูชีวิตของลูกให้เจริญยิ่งๆ ขึ้นไปค่ะ
อย่าลืมบอกรักแม่กันบ้างนะคะ

12 คัมภีร์หน้าใส

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งอายุ 15 หยกๆ 16 หย่อนๆ หรือ 20กว่า 35 แก่ๆ ก็ไม่มีใครแก่เกินสวยหรอกค่ะ

หลายคนกังวลล่วงหน้าไป 5-6 ปี ไอ้ที่หน้าจะไม่แก่ก็แก่ลงถนัดตา เพราะมัวแต่คิดถึงเรื่องที่ยังมาไม่ถึง
อีกหลายๆ คนก็เตรียมเก็บเงินไว้เลย เพื่อเตรียมทำศัลยกรรม ดึงหน้า ดึงเหนียง ลบรอยตีนกา ฝ้า ไฝ
เมื่อถึงวัยตกกระ คุณสาวๆ คะ กรุณาอย่าตีตนไปก่อนไข้เลยค่ะ ทำไมไม่ลองหันมานึกดูละคะว่า เหตุการณ์ทั้งหลายดังกล่าวจะไม่มีโอกาสเกิดขึ้นกับคุณ เพราะคุณจะดูแลรักษาผิวหน้า ให้สวยสดใส

ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้ ดังต่อไปนี้

1. อย่าถ่างตานอนดึกให้มันมากนัก
อย่ามัวแต่คิดว่าคุณน่ะยังไหว …. ใจไหว แต่สังขารอาจไม่ไหวก็ได้จริงไหม๊คะ

2. ดื่มน้ำมากๆ ไอ้ที่เขาว่าให้ดื่มวันละ 6-8 แก้วน่ะ
ให้คุณมากกว่านั้นได้ก็จะเป็นการดี และยิ่งถ้าเป็นน้ำเปล่าด้วยละก้อ จะยิ่งดีใหญ่ หากคุณชอบดื่มน้ำอัดลม ก็ดื่มได้เป็นครั้งคราว หากดื่มมาก จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร และกัดกระเพาะคุณซะปวดท้องได้

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ
อย่างสม่ำเสมอ บริหารตัวแล้วอย่าลืมบริหารหน้า นวดหน้าด้วยนะคะ ตัวเต่งตึงแต่หน้าเหี่ยวละก้อ หมดกัน!

4. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล งดน้ำชา กาแฟ งดสูบบุหรี่
เพราะมันจะทำให้คุณแก่เกินอายุค่ะ ให้คุณที่สูบบุหรี่ ดื่มกาแฟจัดๆลองเดินคู่กันเพื่อนที่ไม่ดื่ม ไม่สูบ แล้วถามคนอื่นๆดูว่า คุณกับเพื่อนใครแก่กว่าใคร
( ข้อสำคัญ เขาต้องไม่รู้จักเพื่อนคุณมาก่อนนะคะ เพื่อป้องกันการลำเอียง )
พึงระลึกไว้เสมอว่าอย่าเข้าข้างตนเอง แต่ให้คนอื่นที่เขาหวังดีต่อคุณ มองคุณจะดีกว่าค่ะ

5. อย่าตากแดดเป็นเวลานานๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดที่แรงจัดเป็นเวลานานๆ มิเช่นนั้น หน้าของคุณจะแก่ไม่รู้ตัวเชียวค่ะ

6. ใช้โลชั่นอย่างเสมอ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีความเสี่ยง หรืออยู่ในสิ่งแวดล้อมที่จะทำให้แก่ เช่น อยู่แต่ในห้องแอร์ ที่เปิดเบอร์เดียว หนาวจัดตลอดปีตลอดชาติ หากแอร์ของคุณปรับได้ กรุณาปรับเถอะค่ะ เพราะก็ไม่เข้าใจเลยว่า บางบริษัทแอร์เย็นแบบทุกข์ทรมาน พนักงานนั่งสั่น ใส่เสื้อหนาวกันโดยทั่วหน้า ก็ในเมื่อมันทุกข์ขนาดนั้น จะต้องเปิดให้มันทรมานทำไม

7. ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ใบหน้า ให้สะอาดอยู่เสมอ
แล้วยิ่งหากคุณเป็นสิวด้วยแล้วละก้อ ให้คุณใช้โฟมล้าง หน้าที่เหมาะสำหรับการรักษาสิวเท่านั้น โฟมที่มีส่วนผสมของ เอ เอช เอ จะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณลื่นขึ้น ที่สำคัญ ห้ามแกะสิวอย่างเด็ดขาด คนที่เป็นสิวเสี้ยน หากยิ่งแกะผิวของคุณหลังแกะก็จะคล้ายกับโลกพระจันทร์ ส่วนบรรดาสิวมีหนองทั้งหลาย หากยิ่งแกะก็จะยิ่งเกิดการอักเสบ สิวเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าของคุณดูเครียด และแก่ได้โดยเฉพาะบรรดาผิวโลกพระจันทร์ทั้งหลายค่ะ

8. ขัดหน้าด้วยตนเอง
โดยการใช้สครับ หากคุณเป็นคนผิวมัน ให้ขัดอาทิตย์ละ 2 ครั้งเท่านั้น โดยขัดนานๆบริเวณดั้งจมูก และคางที่มีสิวเสี้ยน

9. หากคนเป็นคนผิวแห้ง
ควรใช้มอยซเจอร์ไรส์เซอร์ก่อนนอนทุกครั้ง หากมีส่วนใดส่วนหนึ่งที่แห้งเป็นพิเศษ ควรใช้โลชั่นที่มี เอ เอช เอให้ทั่วบริเวณ แต่หากคุณเป็นคนหน้ามัน ควรใช้มอยซ์เจอร์ไรส์ชนิดเจล จะเหมาะกว่าชนิดครีม

10. อย่าใช้มืออันแสนสกปรกในช่วงวันไปสัมผัสบนใบหน้า
จำไว้ว่าทุกครั้งเมื่อไปถึงที่ทำงาน หรือทันทีที่กลับถึงบ้าน ให้คุณล้างมือก่อนเสมอ ทั้งนี้เพื่อป้องกันการที่คุณจะเผลอเอามือไปจับหน้าจับตาให้สิวขึ้นได้

11. ล้างเครื่องสำอางออกอย่างระมัดระวัง
เพื่อความปลอดภัยให้คุณล้างมาสคารา หรืออายแชโดว์ด้วยเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน ทั้งนี้เพื่อมิให้น้ำมันที่ว่าแทรกซึมไปตามผิวหนังส่วนอื่นๆ อันจะชัดนำให้สิวพากันมาขึ้นพร้อมกัน โดยมิได้นัดหมาย

12. หากคุณมีปัญหาเรื่องผิวบนใบหน้า
ไม่ว่าจะเป็นปัญหาอะไรก็แล้วแต่ ให้คุณปรึกษาแพทย์โรคผิวหนังที่ชำนาญเท่านั้น อย่าได้มัวเสียเวลาไปหาที่ปรึกษาความงามตามเคาน์เตอร์ต่างๆ ใครจะมารู้ดีกับคนที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางล่ะเป็นไม่มี

12 ข้อนี้ เสมือนคัมภีร์หน้าใส ให้คุณๆ ที่น่ารักกลับไปปฎิบัติอย่างเคร่งครัด ถ้าหน้าใสแล้วได้ดี ก็อย่าลืมบอกกันบ้างนะคะ

โดย : TTTonline Team

ลุงมะตูมหายป่วยหรือยังค่ะ....

"ร่วมกันกอบกู้..ช่วยลดโลกร้อน"

ผมอาจจะเป็นคนที่มีความคิดแปลกๆ ที่ไม่เข้าท่าเข้าทางอยู่หลายๆ อย่าง อย่างสม่ำเสมอ
และเรื่องสิ่งแวดล้อมก็คงไม่มีการละเว้นด้วยเช่นกัน
จากการศึกษาประวัติศาสตร์เกี่ยวกับโลกเก่าๆ ใบนี้ของผมอย่างงูๆ ปลาๆ
ทำให้ผมพอจะเข้าใจอะไรบางอย่าง เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมไปตามแนวทางแปลกๆ ที่ผมคิดไปเอง

จากการศึกษาและขุดค้นทางภูมิศาสตร์และประวัติศาสตร์
จึงทำให้มนุษย์ในยุคสมัยปัจจุบันอย่างผมและคุณ
อาจจะงุนงงกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเปลี่ยนแปลงในหลายๆ อย่างของประวัติศาสตร์บนโลกใบนี้
โลกก่อเกิดขึ้นมานานแสนนาน จากกลุ่มก๊าซก้อนหนึ่งก่อนจะเปลี่ยนแปลงมาเป็นดาวเคราะห์
และเวลานานแสนนานก็ทำให้ความร้อนของโลกจะลดลงจนสภาวะต่างๆ ของมวลสาร
ที่ประกอบกันขึ้นมาในโลกนี้ จะแปรเปลี่ยนให้เอื้ออำนวยต่อการก่อกำเนิดของสิ่งมีชีวิต

การเคลื่อนตัวของโลกในยุคแรกๆ ก่อนที่สิ่งมีชีวิตใดๆ จะก่อเกิดขึ้น เกิดขึ้นหลายครั้งต่อหลายครั้ง
และในที่สุดโลกก็ได้เคลื่อนตัวไปจนพอใจแล้ว สภาวะอากาศของโลกก็เปลี่ยนไปอยู่หลายครา
ตั้งแต่ยุคน้ำแข็งที่โลกทั้งโลกของเรา ต้องตกอยู่ภายใต้ความหนาวเย็นของสภาวะอากาศ
จนมาถึงยุคที่น้ำแข็งทั่วทั้งโลกต่างพร้อมใจกันละลายลงไป และอุณหภูมิของโลกก็อบอุ่นน่าอยู่ขึ้น
สถานที่ที่เคยเป็นมหาสมุทร พอเวลาเปลี่ยนไปก็กลับกลายมาเป็นผืนแผ่นดินในที่สูง
สถานที่ที่เคยเป็นภูเขาสูงเสียดฟ้า ก็กลับกลายมาเป็นทะเลลึกที่ยากที่จะเชื่อ

ตั้งแต่ยุคที่โลกเรามีเพียงมหาทวีปพันเจียเพียงทวีปเดียว
จนโลกแยกออกมาเป็นสองทวีปคือ กอนด์วานาและลอเรเชีย
และเมื่อล่วงมาถึงยุคครีเทเชียส ทวีปต่างๆ จึงมีลักษณะคล้ายคลึงกับปัจจุบัน
เพียงแต่ขนาดเล็กกว่าเนื่องจากระดับน้ำทะเลที่สูงกว่า
แสดงให้เห็นว่าโลกมีบางอย่าง ที่ขับเคลื่อนตัวของมันอยู่อย่างสมบูรณ์แบบอยู่แล้ว
เมื่อถึงเวลา โลกก็จะต้องเปลี่ยนไปในรูปแบบที่มันควรจะเป็น

จนในที่สุดกับเวลาที่นานแสนนาน สิ่งมีชีวิตที่เคลื่อนไหวได้ก็กำเนิดเกิดขึ้นเป็นครั้งแรก
ผ่านมาอีกนานแสนนานสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่า คนก็จึงพัฒนามาจากลิงพันธุ์หนึ่งได้สำเร็จ
เมื่อราว 4ล้านปีก่อน พวกเราเริ่มที่จะยืนตัวตรง ต่อมาราว 2.5 ล้านปีร่างกายและสมอง
จึงเริ่มมีขนาดเพิ่มขึ้นจนในที่สุด มนุษย์ที่สมบูรณ์ใกล้เคียงกับเราก็กำเนิดขึ้นเมื่อ 1.7ล้านปีที่ผ่านมา

ผมยังคงมีความเชื่อว่า เวลาผ่านไป โลกก็ต้องเปลี่ยนไปอย่างที่โลกเคยเปลี่ยนมาหลายหลากครั้ง
แต่ที่ไม่น่าเชื่อก็คือ ตั้งแต่สิ่งมีชีวิตที่น่ารังเกียจที่สุด ในจักรวาลได้เกิดขึ้นบนโลกใบนี้
การเอาชนะธรรมชาติหลากหลายครั้งของมนุษย์เกิดขึ้นมาจนนับครั้งไม่ถ้วน
การเอาชนะโรคระบาดด้วยวิวัฒนาการทางการแพทย์
การเอาชนะสภาวะภูมิอากาศด้วยเครื่องนุ่งห่มที่นำมาห่อหุ้มร่างกาย
การเอาชนะสัตว์ร่วมโลกอื่นๆ ด้วยเครื่องไม้เครื่องมือที่ประดิษฐ์และพัฒนาขึ้นเพื่อการไล่ล่า
การเอาชนะความมืดด้วยแสงสว่างยามค่ำคืนของพลังงานไฟฟ้า
และการเอาชนะความยากลำบากในการดำเนินชีวิต ด้วยการประดิษฐ์อุปกรณ์อำนวยความสะดวกต่างๆ
แต่อย่างหนึ่งที่ สิ่งมีชีวิตอย่างเราๆ ท่านๆ ไม่สามารถเอาชนะได้กลับมีแค่เพียงอย่างเดียว
ซึ่งนั่นก็คือ " ความต้องการที่ไม่สิ้นสุดของพวกเรา "

อาจจะใช่ที่ว่าไม่ช้าไม่นานโลกก็ต้องเปลี่ยนแปลงไป
แต่ถ้าลองมองย้อนกลับไปในอดีตก่อนที่มนุษย์จะพัฒนามาจากลิงสำเร็จ
สภาพสิ่งแวดล้อมของโลกต่างค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ควรเป็น
อาจจะร้อนมากขึ้น แต่ก็เป็นการร้อนที่ค่อยๆ ร้อนขึ้นอย่างช้าๆ
อย่างที่สิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่สามารถที่จะปรับตัวเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกมันตามไปได้

แต่หลังจากที่มนุษย์พัฒนามาจากลิงสำเร็จ ทุกสิ่งก็ดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลงรวดเร็วขึ้น
สัตว์ร่วมโลกหลายๆ สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยอยู่ร่วมโลกกับมนุษย์ต่างค่อยๆ ล้มหายตายจากไป
ก่อนเวลาอันควรหลายหลากสายพันธุ์ต้องสูญหายไปจากการเปลี่ยนแปลงที่มีตัวเร่ง
คือความละโมบของมนุษย์มนุษย์คือสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่ผิดธรรมชาติอีกมากมาย
หลายอย่างจากสมองที่ไม่เคยหยุดยั้งการพัฒนาจากความต้องการทางวัตถุ

จนมาถึงวันหนึ่งเมื่อไม่กี่ปีมานี้เอง ในวันที่ 22 เมษายน 1970
ที่มีคนสมมติให้เป็นวันสำคัญวันหนึ่งสมองของมนุษย์ก็หวนกลับมามอง
ในสิ่งที่ตัวเองได้กระทำลงไปกับโลกใบนี้

หลังจากที่เราได้พัฒนามาจากลิงได้สำเร็จมาถึง หลายล้านปี
เราถึงได้ตระหนักว่า พวกเรานี่ละที่เป็นตัวทำลายล้างโลกอย่างแท้จริง
เราจึงมารณรงค์ให้พวกเรากันเองหยุดทำร้ายโลกที่เราอาศัยหายใจอยู่นี่กันเสียที

ฟังดูแล้วผมอยากจะหัวเราะให้กับความเดียงสาของมนุษย์อย่างเราๆ ท่านๆ
ว่าเราใช้เวลานานถึงขนาดนี้เชียวหรือเราถึงได้รู้ว่าเราได้ทำอะไรลงไป
ที่ผ่านมาเราต่างเอาเวลาไปค้นคว้าทำอะไรกันอยู่
การเริ่มต้นทำการเกษตร การรู้จักใช้งานสัตว์เลี้ยง การรู้จักนำแร่ธาตุใต้ดินมาใช้
การประดิษฐ์ เครื่องบิน อาวุธสงคราม อาวุธนิวเคียร์ คอมพิวเตอร์
การเดินทางเหนือแสง การถ่ายทอดสด การเดินทางไปต่างดาว การสร้างสถานีอวกาศ
คอมมิวนิสต์ ประชาธิปไตยกึ่งประชาธิปไตย ประชาธิปไตยล้วนๆ หัวเอียงซ้าย หัวเอียงขวา
การค้าเสรี ทุนนิยม สังคมนิยม รัฐสวัสดิ์การ รัฐอิสระ รัฐเดี่ยว สหพันธรัฐ สหรัฐ
ดูแล้ว มนุษย์ช่างเป็นเผ่าพันธ์ที่ฉลาดเสียเหลือเกินที่คิดสิ่งเหล่านี้ออกมาได้

แต่อย่างหนึ่งที่เราอาจหลงลืมกันไป
ก็คืออากาศดีๆ ที่จะหายใจของเรากำลังจะหมดไป
ยังไม่สายหรอกครับ ตามที่ปราชญ์ท่านหนึ่งเคยว่าไว้

" เมื่อใดเราสำนึกได้เมื่อนั้นเราย่อมมีทางแยกแยะแกะแก้ "

แต่ถ้าหากเราไม่ลงมือทำอะไรสักอย่างหนึ่งอย่างจริงๆ จังๆ และเป็นรูปธรรมมากกว่าทฤษฎี
เพื่อที่จะทำให้สภาวะแวดล้อมกับมาเปลี่ยนแปลงอย่างปรกติตามธรรมชาติ
ไม่แน่สักวันหนึ่ง หากว่าเรายังคงเฉยเมยกับปัญหาความเสื่อมโทรมของสภาวะแวดล้อม
เราอาจจะต้องมาร่วมมือกันระดมมันสมองทั้งหมดของมนุษย์จากทั่วทุกมุมโลก
เพื่อที่จะคิดค้นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในประวัติศาสตร์ของมวลมนุษยชาติ
และนั่นก็อาจจะเป็นสิ่งหนึ่งที่จะมาทดแทนอากาศที่กำลังจะหมดไป
จากการกระทำอันไร้จิตสำนึกของพวกเรากันเอง

ปล. ตามกฎทั่วๆ ไปของ Tag ผมควรที่จะส่งต่อให้คนอื่นเขียนตอบ
แต่ผมขอไม่ส่งต่อแล้วกัน ใครที่แวะมาอ่านก็ไม่ต้องตอบ Tag ของผม
เพียงแต่ แค่คุณลองปิดไฟที่ไม่ใช้เสียบ้าง ช่วยลดการเกิดขยะให้น้อยลงโดยเฉพาะพลาสติก
ใช้น้ำมันให้น้อยลง ใช้สิ่งอำนวยความสะดวกและของกินของใช้ที่ผลิต
จากระบบอุตสาหกรรมให้น้อยลง เพื่อที่ระบบอุตสาหกรรมจะได้ผลิตสินค้าน้อยลง
ซึ่งจะมีผลให้การปล่อยก๊าซพิษและของเสียน้อยลงไปด้วย

อย่างสุดท้ายที่จะขอวิงวอนทานผู้อ่านอีกหนึ่งอย่าง ก็คืออย่าปล่อยให้คนชั่วๆ
นำรถแก๊สอันตรายมาจอดเกะกะใกล้ๆ เปลวไฟในย่านชุมชนโดยเด็ดขาดนะครับ
และถ้าหากจะถามผมว่าคิดอย่างไรกับกลุ่มคนที่สนับสนุนเศษมนุษย์พวกนี้
ผมบอกได้อย่างเดียวว่า " พวกนี้เสมือนขยะพิษที่ไม่สามารถนำมารีไซเคิลได้อีกแล้วครับ "