งานวิจัยเพื่อค้นหาวิธีการ "บำรุงสมอง"
ยังมีเผยแพร่ออกสู่สาธารณะอย่างต่อเนื่องครับ
งานเด่นๆ ที่ผ่านมาก็เช่น
ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ที่บอกว่า
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมอง
เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น
เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ
นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า
การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3"
ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล
ก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ เช่นกัน
มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์
เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่ ว่า
วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ
ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!
เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน
เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง
แล้วไปทางขวา หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน
แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน
ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท
ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเรา
ทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว
ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์!
ดร. แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลอง
แบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม
กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง
และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับ ท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ
แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ
เดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!
ข่าวสด หน้า 24
หมุนก่อนโลก
วิทยา ผาสุก http://futurethai.blogspot.com
คัดลอกจาก... http://health.deedeejang.com/news/424.html
