ลานธรรมจักร http://dhammajak.net/forums/ |
|
ป ว ด ห ลั ง http://dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=19&t=26615 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
เจ้าของ: | ลูกโป่ง [ 30 ต.ค. 2009, 14:51 ] |
หัวข้อกระทู้: | ป ว ด ห ลั ง |
ป ว ด ห ลั ง ถาม : นุศิลป์/ปัตตานี ผม อายุ ๓๖ ปี ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน จะมีอาการปวดหลังมาก จนร้าวมาถึงช่วงเอว บางครั้งลงขา บางครั้งปวดมาก จนต้องกินยาแก้ปวดก็พอจะคลายอาการลงได้บ้าง แต่ก็ยังมีอาการปวดช่วงบ่าอยู่ อยากทราบว่าถ้าเป็นบ่อยๆ จะอันตรายไหมครับ และควรดูแลรักษาอย่างไรครับ ตอบ : อาจารย์มนูญ บัญชรเทวกุล อายุคุณ ยังไม่มาก อาการเหล่านี้ น่าจะมาจากการผิดท่าทาง (Posture) เป็นเวลานาน เพราะต้องนั่งทำงาน คงต้องยอมเสียเวลาบริหารร่างกายแก้ปวดหลังปวดขา ตอนเช้าหรือตอนเย็น คราวละ ๑๐- ๑๕ นาที มีท่าง่ายๆ ๗ ท่า ดังต่อไปนี้ (รูปที่ ๑) ถ้าปวดร้าวลงขาให้เพิ่มท่าถีบขาไปข้างหลังอีก ๑ ท่า ช่วงแรกให้ทำทุกวัน วันละครั้งประมาณ ๒ สัปดาห์ จากนั้นทำสัปดาห์ละ ๓ ครั้ง จะเป็นการป้องกันอาการปวดหลังและร้าวลงขาได้ครับ ที่มา...มูลนิธิหมอชาวบ้าน http://www.doctor.or.th/node/1808 |
เจ้าของ: | วรานนท์ [ 30 ต.ค. 2009, 18:58 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ป ว ด ห ลั ง |
อนุโมทนาสาธุกับคุณลูกโป่งด้วยครับ ยอมรับเลยครับว่าช่วงนี้เริ่มมีอาการปวดหลังเหมือนกัน |
เจ้าของ: | damjao [ 02 พ.ย. 2009, 05:31 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ป ว ด ห ลั ง |
ธัมโม หะเว รักขะติ ธัมมะจาริง ธรรมะย่อมรักษาผู้ประพฤติธรรม ขอกราบอนุโมทนาบุญ สาธุ........... |
เจ้าของ: | ทักทาย [ 02 พ.ย. 2009, 06:36 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ป ว ด ห ลั ง |
สาธุค่ะ ขอให้คุณลูกโป่ง มีสุขภาพดี แข็งแรงๆนะค่ะ |
เจ้าของ: | bbb [ 02 พ.ย. 2009, 11:28 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ป ว ด ห ลั ง |
ปวดหนอ ปวดหนอ อนุโมทนาครับ |
เจ้าของ: | sirinpho [ 28 ก.ย. 2022, 10:28 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: ป ว ด ห ลั ง |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |