ลานธรรมจักร http://dhammajak.net/forums/ |
|
8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี http://dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=19&t=27174 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
เจ้าของ: | เจ้านาง [ 22 พ.ย. 2009, 21:00 ] |
หัวข้อกระทู้: | 8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี |
8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี (นิตยสารสุขภาพดี) คนเราอยากมีอายุยืนยาวด้วยกันทั้งนั้น ผมเองก็อยากอยู่กับครอบครัวและคนที่ผมรักไปนานๆ แล้วทำยังไงถึงจะมีชีวิตยืนยาว และมีคุณภาพที่ดีผมมีวิธีมาบอกครับ 1. อายุยืนยาวขึ้น 1 ปี ด้วยการกินดาร์กช็อกโกแลต การวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกาบอกว่าถ้าเรากินดาร์กช็อกโกแลตบ่อยๆ หรืออย่างน้อยเดือนละ 3 ครั้ง อาจจะช่วยให้ชีวิตยืนยาวขึ้นได้อีก 1 ปีเลย เพราะว่าในดาร์กช็อกโกแลต มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยทำให้เลือดไม่ข้นหนืดจนเกินไป เลือดเลยไหลได้สะดวกไม่ไปติดหรือกระแทกหลอดเลือดมาก จึงไม่เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด เส้นเลือดก็ไม่อุดตัน 2. อายุยืนยาวขึ้น 2 ปี ด้วยเพศสัมพันธ์ที่ดี มีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ แล้วดีครับ ช่วยเพิ่มอายุได้ถึง 2 ปีเลยทีเดียว มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย บอกว่าเป็นเพราะมันจะมีสารที่หลั่งออกมาหลังจากที่เราถึงจุดสุดยอด ที่ทำให้คลายเครียดได้ดีมาก และจะทำให้เรารู้สึกสบายตัว ร่างกายและหัวใจเราก็ดีขึ้น ฮอร์โมนคอร์ติโซนก็จะหลั่งออกมาน้อย ผมเคยอ่านงานวิจัยอีกอันที่เขาศึกษากับคนออสเตรเลีย 2,338 คน บอกว่าการที่ผู้ชายมีเพศสัมพันธ์หรือช่วยตัวเองสัปดาห์ละ 10 ครั้ง สามารถลดอัตราการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 33 เปอร์เซ็นต์ 3. อายุยืนยาวขึ้น 3 ปี ด้วยการกินถั่ว อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน มหาวิทยาลัยโลม่าลินดาที่แคลิฟอร์เนีย วิจัยพบว่าในถั่วจะมีไขมันโอเมก้า3 สารต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหารเยอะไขมันอิ่มตัวน้อย แคลอรีน้อยทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะกับหัวใจ แต่ต้องเลือกแบบไม่มีเกลือนะครับ 4. อายุยืนยาวขึ้น 4 ปี ด้วยการดื่มไวน์ นักวิทยาศาสตร์ชาวดัชช์ให้ดื่มไวน์วันละครึ่งแก้วจะทำให้ชีวิตเรายืนยาวได้ถึง 4 ปี เพราะในไวน์จะมีสารโพลิฟิโนลิคคอมพาวน์ส (polyphenolic compounds) ซึ่งสารนี้จะทำให้เลือดเราไม่มีการเติบโตของไขมัน พอเยื่อไขมันไม่สามารถเติบโตได้ เส้นเลือดเราจะสะอาดใสอยู่ตลอดเวลา ไม่มีตะกอนตกค้างหรือมีไขมันมาเกาะผนังหลอดเลือด 5. อายุยืนยาวขึ้น 5 ปี ด้วยการเล่นกอล์ฟ อาจจะมีหลายคนที่เล่นกอล์ฟกันอยู่แล้ว แต่ยังไม่รู้ว่าทำไมเล่นกอล์ฟแล้วทำให้อายุเรายืนยาวขึ้นได้ นั่นเพราะการเล่นกอล์ฟทำให้เราเดินครับ เล่นกอล์ฟ 18 หลุม จะทำให้เราต้องเดินถึง 6-10 กม. เลยครับ แล้วการเดินทำให้ร่างกายเราเผาผลาญแคลอรีได้ดี เป็นการออกกำลังกายแบบ Low intensity คือการออกกำลังกายแบบไม่หนัก แต่หัวใจเต้นเร็วและใช้ออกซิเจนเยอะมาก ซึ่งจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง แล้วการตีกอล์ฟทำให้เราไม่เบื่อที่จะออกกำลังกายด้วย 6. อายุยืนยาวขึ้น 6 ปี ด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ กินทุกๆ มื้อเลยนะครับ ให้เรื่องการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นชีวิตประจำวัน ไม่ใช่วันนี้พิเศษ ฉันจะไปกินอาหารเพื่อสุขภาพ นานๆ กินทีแบบนั้นไม่ดีแน่ๆ แล้วมีการวิจัยจากฮอลแลนด์บอกว่า กินปลา เนื้อไม่ติดมัน น้ำมันมะกอก กระเทียม คาร์โบไฮเดรตที่ดีอย่างข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นประจำจะทำให้ไขมันในเลือดน้อยลง สุขภาพร่างกายดีขึ้น โรคมะเร็งกับเบาหวานก็จะเกิดได้ยากขึ้น แล้วถ้าไม่รู้ว่ามีอาหารอะไรอีกที่ดีต่อสุขภาพ ก็ดูจากสุขภาพดีนี้ก็ได้หาง่าย ไม่แพงด้วย 7. อายุยืนยาวขึ้น 7 ปี ด้วยการควบคุมน้ำหนัก นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด ศึกษาพบว่า ถ้าคุณสามารถควบคุมน้ำหนักให้อยู่ตามเกณฑ์มาตรฐานได้โดยตลอด คุณอาจจะเพิ่มชีวิตได้ถึง 7 ปีเลย หรือหากตอนนี้ ใครกำลังน้ำหนักตัวเกินอยู่ก็รีบลดเลยครับ เพราะปล่อยให้น้ำหนักมากๆ ไม่ดี กระดูกและไขข้อต้องรับน้ำหนักเยอะมากก็จะมีปัญหาได้ แล้วก็เสี่ยงกับการเกิดโรคหลายโรคด้วย แต่ที่ต้องระวังด้วยคืออย่าดูแค่ตัวเลขของน้ำหนักเท่านั้น ให้ดูไขมันด้วย เพราะคนผอมหลายคนเหมือนกันที่น้ำหนักน้อยแต่ไขมันเยอะ นั่นก็สุขภาพไม่ดีได้ง่ายเหมือนกัน 8. อายุยืนยาวขึ้น 8 ปี ด้วยการหัวเราะบ่อยๆ การที่เราหัวเราะ ฮอร์โมนคอร์ติโซน ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพจะหลั่งน้อยลง ทำให้เรามีความสุข ผ่อนคลายไม่เครียด เพราะสารเคมีที่ไม่ดีในร่างกายจะไม่หลั่งออกมาเลย แล้วจะมีสารเคมีดี เช่น เอ็นโดรฟิน อะดรีนาลีน หลั่งออกมาแทน ก็พยายามดูหนังตลก อยู่กับเพื่อนให้เยอะๆ นะครับ จะได้หัวเราะ แค่คุณหัวเราะวันละ 15 นาที อาจจะทำให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นอีก 8 ปีเลยนะครับ เคล็ดลับดีๆที่นำมาฝากกัน..ลองดูนะคะ (เจ้านาง)
|
เจ้าของ: | วรานนท์ [ 22 พ.ย. 2009, 21:13 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: 8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี |
อนุโมทนาสาธุด้วยครับ เจ้านาง เขียน: 8. อายุยืนยาวขึ้น 8 ปี ด้วยการหัวเราะบ่อยๆ ชอบข้อนี้ครับ |
เจ้าของ: | เจ้านาง [ 22 พ.ย. 2009, 21:35 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: 8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี |
ชอบเช่นกันค่ะ และก็ปฏิบัติเช่นนั้นอยู่
|
เจ้าของ: | ไหว้พระปล่อยปลา [ 23 พ.ย. 2009, 09:17 ] | ||
หัวข้อกระทู้: | Re: 8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี | ||
ถ้าอยากอายุยืนนานนานเท่าอายุขัยมนุษย?ต้องนั่งสมาธิทุกวัน ปล่อยสัตวืปล่อยปลาและตักบาตรทุกเช้าครับ
|
เจ้าของ: | damjao [ 24 พ.ย. 2009, 13:33 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: 8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี |
ธัมโม หะเว รักขะติ ธรรมะจาริง ธรรมะย่อมรักษาผู้ประพฤติธรรม ขอกราบบอนุโมทนาบุญ สาธุ |
เจ้าของ: | คุณเพชร [ 24 พ.ย. 2009, 13:44 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: 8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี |
[i]อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ อายุยืนยาวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา [/i]:b16: แต่อาจจะเป็นอันตรายต่อบุคคลข้างๆ เรา :b5: |
เจ้าของ: | bbb [ 27 พ.ย. 2009, 13:59 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: 8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี |
ปฏิบัติธรรมด้วยนะครับ |
เจ้าของ: | sirinpho [ 28 ก.ย. 2022, 10:27 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: 8 วิธี เพิ่มอายุยืนยาวขึ้น 8 ปี |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |