คิดถึงสิ่งที่มีอยู่...แทนคิดถึงสิ่งที่ต้องการ
จากการที่ผมเป็นที่ปรึกษาด้านความเครียดมา กว่า 12 ปี
ทำให้ผมพบว่านิสัยหนึ่งซึ่งมีแนวโน้มในทางทำลาย
และก่อให้เกิดความเสียหายมากที่สุดเท่าที่ผมพบมากที่สุดก็คือ
การสนใจในสิ่งที่ต้องการแทนที่จะใส่ใจในสิ่งที่ท่านมีอยู่
ดูคล้ายกับว่าไม่ว่าเราจะมีมากเท่าไรก็จะไม่ค่อยแตกต่างกันมากนัก
เพราะบัญชีรายชื่อสิ่งที่เราต้องการจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
ซึ่งก็เป็นการยืนยันได้ว่า ความพึงพอใจของเรายังไม่สิ้นสุด
ความคิดที่ว่า
"ฉันจะมีความสุขถ้าความมุ่งมาดนี้สมปรารถนา"
จะเกิดซ้ำ ๆ อีกเมื่อความต้องการแต่ละครั้งได้รับการตอบสนอง
เพื่อนสนิทคนหนึ่งพาเราไปดูบ้านใหม่ของเขาเมื่อวันอาทิตย์
คราวต่อมาเขาพูดให้เราฟังเกี่ยวกับบ้านใหม่หลังต่อไป
ซึ่งเขาตั้งใจจะสร้างให้ใหญ่โตยิ่งขึ้น ไม่ใช่เขาคนเดียวที่มีนิสัยเช่นนี้
พวกเราส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนี้ เราต้องการสิ่งนั้นสิ่งนี้
ถ้าไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ
เราจะคิดถึงแต่สิ่งต่าง ๆ ที่เราไม่มีซึ่งทำให้เรายิ่งไม่พอใจ
ถ้าเราได้ในสิ่งที่ต้องการ
เราก็จะคิดในทำนองเดียวกันนี้อีกแต่ในสถานการณ์ใหม่
ดังนั้นแม้เราได้ในสิ่งที่ต้องการ
เราก็ยังไม่มีความสุขอยู่นั่นเอง
เราไม่สามารถค้นพบความสุขได้
หากยังถวิลหาความปรารถนาใหม่ ๆ อย่างไม่มีที่สิ้นสุด
โชคยังดีที่ยังมีวิธีที่จะนำไปสู่ความสุขได้ วิธีนี้ก็คือ
การเปลี่ยนจากเน้นความคิดถึงแต่สิ่งที่เราต้องการไปเป็นสิ่งที่เรามีอยู่แทน
เช่นเดียวกับการที่ท่านคาดหวังให้สามีหรือภรรยาของท่านแตกต่างจากที่เป็นอยู่
ก็ให้พยายามนึกถึงคุณสมบัติอันดีงามของเขาหรือเธอแทน
หรือแม้แต่การบ่นว่าเกี่ยวกับเงินเดือนที่ท่านได้รับ
ท่านก็ควรรู้สึกยินดีที่มีงานทำ
หรือแทนที่จะคิดหวังไปพักร้อนที่ฮาวาย
ก็ให้ลองนึกถึงความสนุกสนานที่ท่านได้รับขณะอยู่ใกล้บ้าน
ท่านจะเห็นได้ว่าความต้องการของท่านมีไม่สิ้นสุด
ทุกครั้งที่สังเกตเห็นตัวเองกำลังตกอยู่ในสภาพ
"ฉันหวังว่าชีวิตจะแตกต่างไปจากที่เป็นอยู่"
ก็ให้ลองยุติความคิดนั้น
และเริ่มคิดเสียใหม่
หายใจเข้าลึก ๆ
และนึกถึงสิ่งดีงามทั้งปวงที่ผ่านเข้ามาในชีวิต
เมื่อท่านใส่ใจในสิ่งที่มีอยู่แทนที่จะสนใจในสิ่งที่ต้องการ
ท่านจะได้รับในสิ่งที่ต้องการมากขึ้นอยู่ดี
ถ้าท่านใส่ใจในคุณสมบัติอันดีงามของคู่สมรส
เขาหรือเธอจะยิ่งทำตัวให้น่ารักมากขึ้น
ถ้าท่านพอใจกับงานที่ทำอยู่มากกว่าการบ่นว่า
ท่านจะทำงานได้ดีขึ้น มีผลงานมากขึ้นและบางที
อาจได้รับการเลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง
ในที่สุดถ้าท่านพยายามหาทางสนุกสนานขณะอยู่ใกล้บ้าน
มากกว่าคิดถึงการไปเที่ยวฮาวายจริง ๆ
ก็จงใช้เวลาสนุกสนานกับมันอย่างเต็มที่
และถ้าไม่ได้ไปท่านก็ยังคงมีชีวิตที่เปี่ยมไปด้วยความสุขอยู่ดี
ลองเขียนบันทึกความทรงจำเตือนตัวเอง
ให้เริ่มคิดถึงสิ่งที่ท่านมีอยู่...
ยิ่งกว่าสิ่งที่ท่านต้องการให้มากขึ้น
ถ้าทำได้เช่นนี้ชีวิตของท่าน...
จะดีขึ้นกว่าเดิมมาก
เนื่องจากบางทีอาจจะเป็นครั้งแรกในชีวิต
ที่ท่านจะได้พบว่า...
ความรู้สึกพอใจในสิ่งที่ตนเองมีอยู่นี้...
มีความหมายที่แท้จริงอย่างไร
ที่มา...Don't sweat the small stuff… and it's all small stuff 100
( ข้อคิดเพื่อชีวิตสุขสงบ) RICHARD CARLSON, PH.D. เขียน
ผศ. ดร. ปริญญ์ ปราชญานุพร แปลและเรียบเรียง
บ้านใส่ใจ
