9 เคล็ดลับความสุขที่ไม่เกินไขว่คว้า
บางครั้งเมื่อเราเดินให้ช้าลงและลองใช้ชีวิตแบบไม่รีบเร่ง
เราอาจพบว่าความสุขที่แสวงหานั้นแท้จริงไม่ได้อยู่ไกลตัวนัก
วันนี้จึงขอแชร์ เคล็ดลับความสุขที่อยู่ไม่ไกลเกินที่คุณจะไขว่คว้ามาได้
1. รู้ว่า "สิ่งใดควรอยากได้"คนเรามักจะทำนายไม่ได้ว่าอะไรจะทำให้เรามีความสุขในอนาคต
และความที่เราทำนายไม่ได้นี่ล่ะ เราถึงอาจเลือกทางเดินที่ผิด
ดังนั้น เมื่อเรานึกภาพ "เป็นโสดอีกทีก็ดีเหมือนกัน" หรือ
"ถ้าเปลี่ยนงานแล้วชีวิตฉันต้องดีขึ้นแน่ ๆ" เรามักไม่มองปัจจัยต่าง ๆ
เช่น เพื่อนใหม่ หรือเราอาจจะพบว่าอยู่ดีๆ ก็สนใจด้านวิทยุ สมัครเล่น
สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้อาจเปลี่ยนชีวิต และความสุขของเราได้
แต่เราไม่สามารถมองอนาคตได้แม่นยำขนาดนั้น
ทางเลือกที่ดีคือควรหันไปหาคนที่เคยมีประสบการณ์มาก่อน
คิดว่าเราเองก็เหมือนกับคนอื่นนะ
ถ้าไปสมัครงานใหม่ก็ลองมองพนักงานในบริษัทที่ไปสัมภาษณ์
มีใครให้ความสนใจคุณรึเปล่า? ซึ่งนี่อาจบอกอะไรได้มากทีเดียวล่ะ
2. ลงทุนกับประสบการณ์...มิใช่สิ่งของเราอาจไม่สามารถเปลี่ยนของนอกกายได้
แต่ของที่ใจเราเก็บไว้จะเปลี่ยนไปทุกครั้งที่เราหยิบมาดู
สมมติว่าถ้าซื้อโทรศัพท์มือถือเครื่องใหม่มาแล้วแต่ไม่ชอบเอาเสียเลย
เราก็ต้องซื้อเครื่องใหม่หรือบางทีอาจต้องคาดหวังให้น้อยลง
แต่ถ้าฝนบังเอิญตกในวันที่เราเที่ยวป่าพอดี
แม้นช่วงเวลานั้นจะดูเหมือนประสบการณ์ที่เลวร้าย
แต่เมื่อมองย้อนกลับไปแล้ว
ฝนที่ตกนั้นทำให้เราเรียนรู้ว่าชีวิตก็ต้องลำบากกันบ้าง และเราก็จะแข็งแกร่งขึ้น
3. ลงมือสร้างสรรค์ผลงานด้วยสองมือของเราความสุขก็เกิดขึ้นได้ จากกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ
ในการศึกษาหนึ่ง จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด
เขาทดลองให้อาสาสมัครพับกระดาษและประมูลผลงานของตัวเอง
ร่วมกับคนอื่น ๆ ผลก็อย่างที่เราคาดกันไว้ว่า
คนจะเต็มใจจ่ายมากขึ้นเพื่อผลงานจากมือตนเอง
และหลายกรณีแสดงว่าผลงานพับกระดาษที่ทำเองกับมือ
นี่ล่ะมีค่ามากกว่าผลงานจากมืออาชีพ ฟังดูเหมือนง่าย
แต่ความจริงแล้ว ไม่ว่าจะเป็นปักครอสติช พับกระดาษ หรือถักผ้าพันคอก็ตาม
เราก็ต้องใส่ทั้งใจและความมุมานะ เนื่องจากความสุขนี้จะเกิดขึ้นไม่ได้
หากเราทำผลงานไม่เสร็จ (คิดดูสิถ้าถักเสื้อกันหนาวแล้วเสร็จ
แค่แขนหนึ่งข้าง เราคงไม่ยินดีหรอกจริงมั้ยคะ?)
4. บริจาคเมื่อเรามีทุกอย่างที่จำเป็นต้องใช้แล้ว
การมีเงินมากขึ้นก็เพิ่มความสุของเราได้เพียงน้อยนิด
เพราะสิ่งสำคัญในชีวิตของคนเราไม่ใช่การ "คว้ามา"
แต่เป็น "ให้ไป" ต่างหาก และการศึกษาจาก
University of British Columbia โดยสำรวจชาวอเมริกัน 623 คน
ผลก็คือเงินที่คนเหล่านั้นใช้กับเรื่องของตนเองนั้นแทบไม่เกี่ยวกับความสุขในชีวิตเลย
แต่ยิ่งบริจาคเงินให้ผู้อื่นมากเท่าไหร่เขาก็จะยิ่งมีความสุขมากเท่านั้น
และในการศึกษาต่อมาพบว่าจำนวนเงินนั้นไม่เกี่ยวข้องกับความสุขเลย
ไม่ว่าคุณจะบริจาคมากหรือน้อยความสุขที่ได้ก็ยิ่งใหญ่พอกันค่ะ
5. เก็บเซอร์ไพรส์ให้ตัวเองบ้างในสังคมออนไลน์ทุกวันนี้ ถ้าอยากรู้เรื่องราวตอนจบของหนังสักเรื่อง
เราก็แค่เปิดอินเทอร์เน็ตและเสิร์ช
ก็จะไม่เหลือความตื่นตาตื่นใจเมื่อดูจริง ๆ เสียแล้ว
ทั้งที่ “ความไม่รู้” ทำให้เราได้คิดได้สงสัย
และขยายช่วงเวลาแห่งความสุขออกไป
เมื่อเราเข้าใจเรื่องต่าง ๆ ทะลุปรุโปร่งดีแล้ว
"ความรู้" ที่เราได้มาก็จะถูกเก็บไว้อย่างดี
และเราก็จะหันไปสนใจกับเรื่องอื่นต่อไปอย่างเบาใจ
ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ที่จะเซอร์ไพรส์ตัวเอง
เคล็ดลับง่าย ๆ ที่น่าลองก็คือ
1. อ่านนิยายดีๆ สักเล่ม พอใกล้จะจบแล้ว
บังคับใจตัวเองให้หยุดอ่านสักสองสามวัน หรือ
2. เก็บแบงก์ 20 ไว้ในหนังสือแล้วก็ปล่อยไป...
ถ้าหากคุณหยิบมาเจออีกครั้งจะต้องดีใจแน่ๆ "เงินเราเองนี่ ดีจังเลย"
6. ปล่อยใจให้ล่องลอย ฝันกลางวันไม่ได้หมายความว่าขี้เกียจเสมอไป
เพราะความจริงก็คือในขณะที่เราฝันกลางวัน
สมองจะทำงานหนักพอสมควรทีเดียว
การปล่อยสมองให้ล่องลอยระหว่างที่เราทำกิจกรรมง่าย ๆ อยู่
จะทำให้เน็ตเวิร์กสมองที่เป็นแหล่งความคิดเชิงตรรกะ
และแก้ไขปัญหาทำงาน พร้อมๆ กับสมองส่วนที่จุดประกาย
ความคิดสร้างสรรค์และความคิดภายใน...บางทีนี่อาจจะได้เวลา
ที่เราต้องเดินออกจากห้องสี่เหลี่ยม
และปล่อยให้สมองโลดแล่นสักชั่วครู่ก็เป็นได้นะคะ
7. เปลี่ยนชีวิตทีละเล็กทีละน้อยการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ว่าสิ่งเล็กน้อย ที่เราทำสม่ำเสมอ
อย่างออกกำลังหรือหันหน้าเข้าหาศาสนา
อาจส่งผลต่อชีวิตเราได้อย่างใหญ่หลวง
และยังพบว่าคนที่ "กลับออกมา" จากกิจกรรมทางศาสนาจะมีความสุขกว่า
คนที่ "กำลังเข้าไป" และถ้ายิ่งออกกำลังกาย
หรือหันหน้าเข้าหาศาสนาเป็นประจำมากเท่าไหร่
ความสุขก็จะเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว
8. ดีพอ...ดีแล้วทุกวันนี้เรามีตัวเลือกมากมายในการดำเนินชีวิต
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องง่าย ๆ อย่างเสื้อผ้าสินค้าอุปโภคบริโภคทั้งหลาย
หรือแม้แต่เรื่องให้ต้องตัดสินใจอย่างแผนเกษียณ แผนออมเงิน ฯลฯ
สิ่งต่าง ๆ ที่ประดังเข้ามาทำให้ส่วนใหญ่เราหัวปั่นไปหมด
เรากังวลว่า "ถ้าฉันไม่เลือกแล้วเกิดตัวเลือกนั้นมันดีจริง ๆ ล่ะ"
ทั้งที่ความเป็นจริงแล้ว เราไม่จำเป็นต้องคิดหนักขนาดนั้น
ไม่ว่าทางเลือกของเราจะมีมากแค่ไหน
เพียงจำกัดให้เหลือตัวเลือกที่ "ดีพอ" แล้ว
เราจะพบว่าชีวิตไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
9. รู้จัก "วาง"หนุ่มสาวหลายคนไม่ตระหนักในเวลาที่สมควรเดินหนี
เมื่อสถานการณ์เลวร้ายจริง ๆ ซึ่งหมายถึงการที่เรายืดติด
กับสิ่งที่ควรจะยอมปล่อยมือได้แล้วอย่างการทำงานไปวัน ๆ
เพราะเราทำงานนี้มานาน ทนกับความสัมพันธ์ไม่เอาไหน
เพราะเราไม่รู้จะเลิกอย่างไร หรือแม้แต่เรื่องที่เหมือนไร้สาระ
อย่างเข้าคิวนานจนแถวข้าง ๆ แซง
แต่ก็ยังทนอยู่แถวเดิมเพราะ "ต่อมาตั้งนาน"
ทั้งหมดนี้เป็นเพราะเรายืดติดกับเวลาที่เสียเงินที่จ่าย
รวมถึงความรู้สึกที่เคยมีจนมองไม่เห็นว่า
การทนต่อไปไม่ได้ทำให้เรา "ได้" กลับมา
ฉะนั้น เลิกเสียเถิดเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้อีก
แทนที่จะทนต่อให้คิดเสียว่าคุณยังไม่ได้ "ลงทุน" อะไรทั้งนั้น
ถามตัวเองว่า "ถ้าเจอแบบนี้ตั้งแต่แรก ฉันจะทำยังไง"
ที่มา...Lisa
