อาจารย์สอนโยคะที่มีอายุยืนยาว 101 ปี
อาจารย์สอนโยคะที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลก ได้อำลาจากโลกไปเมื่ออายุ 101 ปี
อดีตเคยเป็นนางแบบ นักแสดง ไม่เคยหยุดกิจกรรมเคลื่อนไหว ร่างกาย สม่ำเสมอ
ยังคงสอนโยคะแม้จะสูงวัยอายุบั้นปลายชีวิต กว่า 70 ปีจนวาระสุดท้าย ของชีวิต
โดยมีทัศนะคติคิดบวก ๆ +++ มองโลก สังคมในแง่ดี ๆ เสียสละ แบ่งปันเพื่อสังคม
ไม่ท้อถอย ทุก ๆ อย่าง ถ้ายังมีลมหายใจอยู่ ทำไมจะทำไม่ได้
ถ้ามีความมุ่งมั่น ตั้งใจ ไม่ท้อถอย ชีวิตประจำวัน ให้เคลื่อนไหว ออกกำลังกาย ไม่หยุดนิ่ง
อาหารบริโภคประจำวัน แนวอาหารวีแกน ไร้เนื้อสัตว์ ( เน้น ผักสด ผลไม้ )
สุขภาพแข็งแรง ไร้โรคภัยเรื้อรัง มารบกวน เบียดเบียน
เคล็ดลับ กิจวัตร ประจำวัน แนะนำ
บริโภคอาหารเมื่อยามหิว เท่านั้น ไม่อิ่มเอม ติดใจในรสชาติอาหาร กินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน
เน้น ผักสด ผลไม้ เป็นอาหารหลัก ไม่บริโภคจนเกินพอดี
ดื่มชาร้อน ช๊อคโคเล็ต
ทัศนะคติ คิดในเชิงบวก มองโลกในแงดี ไม่หมกมุ่นบางสิ่งบางอย่างจนเกิดความเครียด
คลิปวีดีโอ แนบท้าย ได้เห็นทักษะ ประสพการณ์ แม้ยามไกล้สุดท้ายของชีวิต แต่ยังคงกะฉับ
กะเฉงแน่วแน่ ในกิจกรรมฝึกสอน โยคะ อย่างมีความสุข
------------------------------------------------------------------
The diet secrets of Tao Porchon-Lynch (1918–2020), recognized by
Guinness World Records as
the world’s oldest yoga teacher, centered on moderation, vegetarianism,
and a positive mindset rather than strict nutritional rules. She taught
until she was 101 years old and attributed her longevity
to her "get-up-and-go" attitude
Key Diet Secrets and Lifestyle Habits:
Vegetarian Diet: She followed a vegetarian diet.
"Eat to Live" Approach: She reportedly ate very little food, mainly
consuming fruits and vegetables.
Intuitive Eating: She ate only when hungry.
Small Indulgences: She enjoyed tea, dark chocolate, and occasionally
a glass of wine.
Mind Over Matter: She believed that worrying about strict dieting was
more harmful than food itself and
that a positive mindset kept her youthful.
https://www.youtube.com/watch?v=VlnnLLRobmE
| ไฟล์แนป: |
|
y.jpg [ 8.86 KiB | เปิดดู 294 ครั้ง ] |