วิธีรื้อถอนความพอใจและความไม่พอใจ
ท่านพุทธยานันทภิกขุ (หลวงพ่อดิเรก พุทธยานันโท)
วัดป่าพุทธยานันทาราม ลาสเวกัส สหรัฐอเมริกา
ทุกครั้งที่ความพอใจและความไม่พอใจเกิดขึ้น
ให้พิจารณาความรู้สึกอันนั้น
ว่าวัฏสงสารและไฟนรกกำลังก่อตัวขึ้นแล้ว
ต้องใช้ปัญญาญาณ เข้าไปเฝ้าดูความรู้สึกชนิดนั้นอย่างชัดเจน
ถ้าเราปล่อยให้จิตคิดปรุงแต่งตามเหตุการณ์นั้นไปเรื่อยๆ
ความรู้สึกพอใจและไม่พอใจนั้น
จะลุกลามขยายวงกว้างออกไปเรื่อยๆ เหมือนไฟไหม้ป่า
จนกลายเป็นความขุ่นเคืองใจ
ความไม่พอใจเกิดขึ้น
ถ้าเราไม่ใส่ใจรู้และพิจารณา
อย่างน้อยพิษภัยของมันก็ตกค้างทำให้ความรู้สึกเศร้าหมอง
แต่ถ้าปรุงแต่งไปทางตรงข้าม คือความพอใจ
ความรู้สึกพอใจซึ่งคนส่วนใหญ่ชอบ
อยากให้มันเกิด และพยายามปรุงแต่งหามัน
และพยายามสร้างบรรยากาศให้เกิดความพอใจอยู่เสมอ
ความรู้สึกอันนี้เอง
ที่มันจะก่อตัวเป็นราคานุสัย และตัณหานุสัย
เป็นอาสวะและสังโยชน์ชนิดต่างๆ
ดังนั้น ความพอใจนี่เอง
จะเป็นเหตุเป็นปัจจัยให้เกิดความไม่พอใจได้อีกต่อไป
(ที่มา : มอบรักด้วยธรรม โดย ท่านพุทธยานันทภิกขุ, พิมพ์ครั้งที่ ๒ พฤศจิกายน ๒๕๕๑
โดยกองทุนเพื่อนสติ, หน้า ๕๘)