วันเวลาปัจจุบัน 12 เม.ย. 2021, 22:28  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=2



กลับไปยังกระทู้  [ 52 โพสต์ ]  ไปที่หน้า ย้อนกลับ  1, 2, 3, 4  ต่อไป  Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 18 ก.ย. 2009, 16:47 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 8
สมาชิก ระดับ 8
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 15:54
โพสต์: 640

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


รูปภาพ
เนี่ย นางฟ้าแน่เลย...
ปฏิบัติไปนานๆ ประเดี๋ยวก็สำเร็จมรรคผล..เป็นพระโพธิสัตว์แบบเจ้าแม่กวนอิม
แต่ตอนนี้หาอุบายเพื่อสามารถหลับเป็นปกติให้ได้ก่อนนะคะ ก่อนจะกลายเป็น..น้องหลินฮุ่ย.. :b1: :b11:
อ้อ..อย่ามัวเพลินหนุกหนานกะการเปลี่ยนรูปเล่นนะคะ :b16:

.....................................................
นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาคอรหันตสัมมาสัมพุทธเจ้าพระองค์นั้น


พระพุทธเจ้าทรงตรัสว่าธรรมชาติของจิตนั้นไหลลงต่ำ
จะขึ้นสูงต้องออกแรงทวนกระแส
เพราะฉะนั้นให้ถามตัวเองว่าเราคิดดีได้เป็นปกติหรือยัง
ถ้ายัง ก็ยอมรับตรงๆ ว่ายัง..
อย่าหลอกตัวเองว่าดีแล้ว
เพราะผลเสียหายไม่ใช่ใครอื่น นอกจากตัวเราเองที่ยังหลงวน
ไม่รู้ตัวว่าขาดเสบียงเพื่อความพร้อมตาย...


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 18 ก.ย. 2009, 17:18 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 4
สมาชิก ระดับ 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2009, 02:56
โพสต์: 290

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


กรัชกาย เขียน:
คุณเออ่านกระทู้นี้หรือยัง นี่ก็นอนไม่หลับ

viewtopic.php?f=2&t=25001


เงียบไปไม่รู้ว่า หลับนอนได้ปกติหรือยัง

ยังไม่ได้อ่านเลยค่ะเดี๋ยวจะลองเข้าไปศึกษาดูค่ะ



คุณเอ เล่าการภาวนาของคุณโดยละเอียดสิครับ

พอๆ รู้ล่ะว่าคุณเอ ใช้ลมหายใจเข้าออกเป็นกรรมฐาน
แล้วใช้คำภาวนาพุทโธ กำกับลมไปพร้อมๆกัน เช่น
ลมเข้าพุท ลมออกโธ อย่างนี้นะครับ ใช่ไหมครับ
:b4: ใช่ค่ะเอภาวนาพุท-โธ

เดินจงกรมด้วยไหมครับ
:b16: เอยังไม่ได้รองเดินจงกรมเลยค่ะ

ส่วนใหญ่คุณจะทำกรรมฐานก่อนนอนตอนกลางคืนใช่ไหมครับ
:b4: ช่ายค่ะ เอจะเริ่มปฏิบัติประมาณเที่ยงคืน ช่วง 4-5 วันมานี้เอใช้เวลาฝึกประมาณ 30 นาที - 1 ชม.

ในเบื้องต้นนี้เห็นว่า คุณเอควรหยุด หยุดหมดเลย ทั้งทำวัตรทำกรรมฐานเนี่ย พักสักระยะหนึ่ง
เพื่อให้จิตใจ หรือ องค์ธรรมมีวิริยะเป็นต้นลดระดับลง ต้องหยุดครับ
:b2: อื้ม...ต้องหยุดเลยหรอคะ และต้องหยุดประมาณกี่วันคะ แล้วพอมาเริ่มอีกเราจะต่อเนื่องได้มั๊ยคะ...กลัวความเพียรหายจัง :b14: :b14: :b14:

ในแต่ละวัน เรามีหน้าที่อะไรก็ทำไป ตามปกติ ไม่ต้องนึกถึงเรื่องทำกรรมฐาน ปล่อยไปก่อน
แล้วจะคืนเป็นปกติดังเดิม
หลังจากนั้นค่อยว่ากันใหม่ อย่างถูกวิธี
:b26: :b2: อืม...เอจะลองดูค่ะ งี้แสดงว่าเอยังปฏิบัติไม่ถูกต้องใช่รึเปล่าคะ :b24: :b24: :b24:


อ้อ...สุดท้าย แล้วอย่าไปกินยาอะไรล่ะ ไม่ว่ายาคลายเครียดหรือยานอนหลับอะไรก็ไม่ได้
ต้องหยุดทำกรรมฐานเนี่ยล่ะ หยุดชั่วคราวครับ ไม่ได้ให้หยุดชั่วชีวิต
เมื่อจิตใจปรับตัวเป็นปกติแล้ว ค่อยว่ากัน

:b25: :b25: ยังไม่ทานคะ กะว่าจะรอให้เต็มทีจะดูสิว่าจะหลับเมื่อไหร่...เฮ้อออออออ :b23: :b23: :b23:

:b2: นู๋เอค่ะ

.....................................................
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระพุทธเจ้า
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระธรรม
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระสงฆ์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระมารดาพระบิดา
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในครูอุปัชฌาย์อาจารย์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในทุกสิ่งทุกอย่าง...สาธุ สาธุ สาธุ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 18 ก.ย. 2009, 17:23 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 4
สมาชิก ระดับ 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2009, 02:56
โพสต์: 290

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


:b8: :b8: :b8: ขอบคุณค่ะคุณ ณ มรณา ที่ให้กำลังใจ เฮ้อ!!! งั้นพรุ่งนี้เปลี่ยนเป็นรูปหมีแพนด้าดีก่า...(งานอดิเรกยามที่นอนไม่หลับ 5555)

:b2: :b2: นู๋เอค่ะ

.....................................................
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระพุทธเจ้า
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระธรรม
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระสงฆ์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระมารดาพระบิดา
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในครูอุปัชฌาย์อาจารย์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในทุกสิ่งทุกอย่าง...สาธุ สาธุ สาธุ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 18 ก.ย. 2009, 19:00 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2006, 12:36
โพสต์: 33871

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


อ้างคำพูด:
เอยังไม่ได้รองเดินจงกรมเลยค่ะ



โดยทั่วๆไป ผู้ปฏิบัติกรรมแบบใช้คำภาวนาพุทโธเนี่ย มักไม่ค่อยเดินจงกรม


อ้างคำพูด:
ช่ายค่ะ เอจะเริ่มปฏิบัติประมาณเที่ยงคืน ช่วง 4-5 วันมานี้เอใช้เวลาฝึกประมาณ 30 นาที - 1 ชม.



อย่างที่บอกก่อนหน้าว่า ให้หยุดพักก่อนเลย เพื่อให้จิตใจปรับตัวเข้าสู่ระดับปกติ
เมื่อคืนสภาพแล้วค่อยเริ่มปฏิบัติใหม่

แต่ทีนี้ คุณเอ ยังต้องการจะทำบ้าง คือยังอาวรณ์ จะลองอย่างนี้ก่อนก็พอได้

อันที่จริง เวลาเที่ยงคืนเนี่ย เป็นเวลาพักผ่อนหลับนอนของชาวบ้านปกติ
แต่คุณเอ ไปชิงเวลาพักมาทำกรรมฐานปลุกจิตให้ตื่นเสียนี่


เอางี้ดีไหม คุณเอทำกรรมฐานแต่หัวค่ำๆ หน่อย ทิ้งช่วงก่อนนอนซักสามสี่ชั่วโมง แล้วค่อยพักผ่อน
ตั้งใจว่าจะนอนแล้ว ไม่ต้องสนใจนึกถึงกรรมฐาน ถึงมนต์ไม่ต้อง คิดนอนอย่างเดียว ตั้งใจหลับเลย

นี่ขั้นทดลองซักระยะหนึ่ง หากไม่หลับอีก ก็ต้องหยุดทำไปก่อนดังกล่าว


อ้างคำพูด:
อื้ม...ต้องหยุดเลยหรอคะ และต้องหยุดประมาณกี่วันคะ แล้วพอมาเริ่มอีกเราจะต่อเนื่องได้มั๊ยคะ...กลัวความเพียรหายจัง



เห็นความคิดคุณไหม เพราะกลัวความขยันหายนี่แหละมันจึงตื่น
พักชั่วคราวครับ

การฝึกจิตจะต้องฝึกให้อยู่ในอำนาจ ไม่ใช่เราไปตกอยู่ในอำนาจของมัน เช่น บอกให้หลับต้องหลับ
ก่อนนอนตั้งใจว่าจะตื่นเวลาเท่านั้นเท่านี้ ต้องตื่น ฯลฯ
คือว่า รู้จักข่มจิต รู้จักยกจิต รู้จักประคองจิต รู้จักเพ่งดูเฉยเมื่อจิตดำเนินไปตามทางที่ถูกแล้ว
อย่างนี้ใช้ได้


อ้างคำพูด:
อืม...เอจะลองดูค่ะ งี้แสดงว่าเอยังปฏิบัติไม่ถูกต้องใช่รึเปล่าคะ



จุดอ่อนของผู้ใช้ภาวนาพุทโธ อยู่ที่ไม่กำหนดรู้ความคิด เป็นต้นด้วยนี่ล่ะ เอาแต่พุทโธๆอย่างเดียว
เมื่อเป็นอย่างนั้น เมื่อจิตคิดอะไร รู้สึกอย่างไร ตนเองก็ไม่กำหนดรู้ เมื่อไม่กำหนดรู้ตามที่มันคิด
ก็เลยกลายเป็นเหยื่อความคิดไป

.....................................................
https://dhammachati.blogspot.com/


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 18 ก.ย. 2009, 19:02 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2006, 12:36
โพสต์: 33871

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว




images.jpg
images.jpg [ 5.26 KiB | เปิดดู 1463 ครั้ง ]
เอาลิงค์เพลงธรรมะมาฝากคุณเอ

http://www.dhammathai.org/radio/pondphirom.php


เพลงแรกแนะนำให้ คุณเอ ฟังนิทาน "กระต่ายกับเต่า" ฟังดูครับ

กระต่ายออกวิ่งจากเชียงใหม่ สุดท้ายเข้าพักที่ไหน แถวๆฝังธน :b32:

.....................................................
https://dhammachati.blogspot.com/


แก้ไขล่าสุดโดย กรัชกาย เมื่อ 19 ก.ย. 2009, 20:46, แก้ไขแล้ว 3 ครั้ง.
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 18 ก.ย. 2009, 21:30 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 4
สมาชิก ระดับ 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2009, 02:56
โพสต์: 290

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


:b8: :b8: :b8: ขอบคุณค่ะคุณกรัชกาย อืม...เด๋วจาลองทำอย่างที่คุณกรัชกายว่าค่ะ นั่งตอนหัวค่ำหน่อย อื้มน่าจะดีขึ้นบ้าง...ได้ผลยังงัยจาตามไปเล่าให้ฟังค่ะ

สงกาสัยอีกข้อ ทำไมกระต่ายถึงไม่ไปพักแถวนครสวรรค์หล่ะค่ะ...เด๋วจาลองฟังดู...ขอบคุณอีกครั้งสำหรับคำแนะนำค่ะ

:b4: :b4: :b4: นู๋เอค่ะ

.....................................................
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระพุทธเจ้า
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระธรรม
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระสงฆ์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระมารดาพระบิดา
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในครูอุปัชฌาย์อาจารย์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในทุกสิ่งทุกอย่าง...สาธุ สาธุ สาธุ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 19 ก.ย. 2009, 20:21 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 8
สมาชิก ระดับ 8
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.พ. 2009, 20:42
โพสต์: 699


 ข้อมูลส่วนตัว


แสดงว่าเป็นมือใหม่...
ความรู้สึกที่ว่า จะนอนทำสมาธิจนหลับไป แต่สว่างโร่เลย เรายังจำได้อยู่ อิอิ cheesy

ปกติก็ควรจะหยุด หยุดถึงเมื่อไร ก็เมื่อหลับได้เป็นปกตินั่นแหล่ะ กะว่าสักหลายวัน... แต่ถ้าไม่อยากหยุด เพราะอยากเป็นฤาษีหญิง ก็ลองเปลี่ยนวิธีภาวนาดู

ลองหยุด พุท-โธ นะ วิธีนี้ทำให้จิตตั้งมั่น ซึ่งบ่อยครั้งจะทำให้เครียด ก็ลองเปลี่ยนเป็น มองไปในความมืดเฉยๆ อาจจะกำหนดเส้นขอบฟ้าขึ้นมา แล้วมองไปที่เส้นนั้นก็ได้ มองธรรมดาไม่ต้องเพ่ง หรือจะสมมุติจุดขึ้นมา แล้วมองไปที่จุดนั้นก็ได้

ทีนี้ สักพักหนึ่ง จิตก็น่าจะเริ่มฟุ้ง ก็ปล่อยให้ฟุ้ง น่าจะเป็นการผ่อนคลายลงได้บ้าง แต่ถ้าไม่ฟุ้ง มันก็น่าจะมี 2 แบบ หนึ่งคือ จิตถูกกดข่มอย่างหนัก และสองคือ แท้จริงแล้ว จิตไปไกลกว่าการภาวนาพุท-โธแล้ว
แต่ทีนี้ ถ้าจิตไปไกลกว่าการภาวนา อาการนอนไม่หลับก็ไม่น่ามีนะ
เดาว่า ถ้าลองทำวิธีนี้ เสียงสวดมนต์ก็จะโผล่มา cry ก็ลองนึกถึงทะเลรกครึ้ม ป่าเขาซัดฝั่งก็แล้วกัน อิอิ cheesy cheesy cheesy


เพิ่มเติม... เมื่อวันหรือสองวันก่อน เราลองทำอานาปานสติดู จิตมันตั้งมั่นจริง ปลดไม่ออก :b9: :b9: แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ดีนะ เผอิญว่า เราไม่ได้ทำวิธีนี้มาตั้งแต่ต้น อีกอย่าง ยังไม่อยากละอุปทานตอนนี้ เดี๋ยวสาวๆ เสียใจแย่ ฮิฮิ :b22: :b22: :b22:


แก้ไขล่าสุดโดย murano เมื่อ 19 ก.ย. 2009, 20:29, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง

โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 20 ก.ย. 2009, 01:52 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 4
สมาชิก ระดับ 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2009, 02:56
โพสต์: 290

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


murano เขียน:
แสดงว่าเป็นมือใหม่...

:b6: มือใหม่จริง ๆ นั่นแหล่ะค่ะ เริ่มเข้าวันที่สามนะ แต่วันนี้ดีขึ้นหน่อยเริ่มเกิดอาการง่วงขึ้นบ้าง วันนี้น่าจะพอหลับได้อยู่ เมื่อคืนนี้ทำตามที่คุณกรัชกายแนะนำคือให้หยุดก่อน...แต่รู้สึกกังวลเหมือนกันคือเราเคยทำทุกคืน...เฮ้อออออออออ :b7:

ลองหยุด พุท-โธ นะ วิธีนี้ทำให้จิตตั้งมั่น ซึ่งบ่อยครั้งจะทำให้เครียด ก็ลองเปลี่ยนเป็น มองไปในความมืดเฉยๆ อาจจะกำหนดเส้นขอบฟ้าขึ้นมา แล้วมองไปที่เส้นนั้นก็ได้ มองธรรมดาไม่ต้องเพ่ง หรือจะสมมุติจุดขึ้นมา แล้วมองไปที่จุดนั้นก็ได้

ทีนี้ สักพักหนึ่ง จิตก็น่าจะเริ่มฟุ้ง ก็ปล่อยให้ฟุ้ง น่าจะเป็นการผ่อนคลายลงได้บ้าง แต่ถ้าไม่ฟุ้ง มันก็น่าจะมี 2 แบบ หนึ่งคือ จิตถูกกดข่มอย่างหนัก และสองคือ แท้จริงแล้ว จิตไปไกลกว่าการภาวนาพุท-โธแล้ว
แต่ทีนี้ ถ้าจิตไปไกลกว่าการภาวนา อาการนอนไม่หลับก็ไม่น่ามีนะ
อื้ม!!!เอก็ว่าอย่างที่คุณmuranoว่านั่นแหล่ะค่ะอาจจะต้องลองเปลี่ยนวิธีดู ทุกทีเอจะภาวนาพุท-โธ และจะกำหนดเพ่งให้เห็นหลวงปู่ทวด อาจจะเป็นเพราะเหตุนี้รึเปล่าทำให้จิตเราตื่นอยู่ตลอดเวลา :b16: :b16: :b16:
:b2: :b2: :b2: การนอนมะหลับนี่ทรมานจริง ๆ...

murano เขียน:
เดาว่า ถ้าลองทำวิธีนี้ เสียงสวดมนต์ก็จะโผล่มา ก็ลองนึกถึงทะเลรกครึ้ม ป่าเขาซัดฝั่งก็แล้วกัน อิอิ

:b2: :b2: :b2: แต่ทุกวันนี้เวลานอนบางวันก็จะเหมือนนอนครึ่งหลับครึ่งตื่นรู้สึกว่าตัวเองเหมือนสวดมนต์ตลอดช่วงเวลานอนเลยนะคะ...เฮ้อ!!!นี่ก็อีกปัญหาหนึ่งที่คงต้องแก้ด้วย

murano เขียน:
เพิ่มเติม... เมื่อวันหรือสองวันก่อน เราลองทำอานาปานสติดู จิตมันตั้งมั่นจริง ปลดไม่ออก แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ดีนะ เผอิญว่า เราไม่ได้ทำวิธีนี้มาตั้งแต่ต้น อีกอย่าง ยังไม่อยากละอุปทานตอนนี้ เดี๋ยวสาวๆ เสียใจแย่ ฮิฮิ

:b4: :b4: :b4: ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆ55555555...อันนี้หลงตัวเอง Onion_R ให้ใบแดงถูกไล่ออกจากสนามให้ไปปลงสังขารก่อน :b13: :b13: :b13: ถามอีกข้อนึงจิ การทำอานาปานสติทำยังไงค่ะ...อื้ม น่าสนใจมากเลย

สุดท้ายต้อง :b8: :b8: :b8: สำหรับคำแนะนำนะคะ

huh huh huh นู๋เอค่ะ

.....................................................
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระพุทธเจ้า
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระธรรม
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระสงฆ์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระมารดาพระบิดา
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในครูอุปัชฌาย์อาจารย์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในทุกสิ่งทุกอย่าง...สาธุ สาธุ สาธุ


แก้ไขล่าสุดโดย คนไร้สาระ เมื่อ 20 ก.ย. 2009, 06:51, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง

โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 20 ก.ย. 2009, 02:15 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.ค. 2006, 22:20
โพสต์: 5977

โฮมเพจ: http://walaiblog.blogspot.com/
แนวปฏิบัติ: กายคตาสติ
อายุ: 0
ที่อยู่: สมุทรปราการ

 ข้อมูลส่วนตัว



คุณเอคะ cool

เคยเจอนะคะ คนนอนไม่หลับ ไม่หลับที 3 วันติดต่อกัน
บางคืนเขาหลับได้ แต่พอตื่นขึ้นมาแล้ว ไม่ว่าจะกี่โมงก็แล้วแต่ เขาจะนอนไม่หลับอีกเลย
เขาไปหาแพทย์ จนแพทย์ต้องฉีดยานอนหลับให้กับเขา
คนนี้ไม่ได้ปฏิบัติอะไรนะคะ คนทำงานธรรมดาๆ
เขาหาหมอมาหลายที่ หมอรักษาให้เขาไม่ได้ ต้องฉีดยานอนหลับให้อย่างเดียว
เขาเป็นแบบนี้มา 3 ปี โรคนอนไม่หลับ
จนครั้งสุดท้ายนี้อาการหนักมากขึ้นคือ ไม่หลับเลย 3 วันติดต่อกัน

เขามารักษาโดยวิธี ใช้จับท้องพองยุบ ตามลมหายใจเข้าออกนี่แหละค่ะ
โดยไม่ต้องบริกรรมภาวนาอะไรเลย
เวลาเขานั่งว่างๆที่ทำงาน เขาก็จะเอามือวางบนหน้าท้อง
แล้วเขาเพียงแค่รู้ลงไปในอาการท้องพองขึ้น ยุบลงตามลมหายใจเข้าออก

เวลาเขานอน เขาก็เอามือวางบนหน้าท้องเหมือนเดิม
เขาหลับตา แล้วรู้ไปตามอาการพองขึ้นยุบลมของท้องตามลมหายใจเข้าออก
เขาทำแบบนี้อยู่ 3 วัน เขาค่อยๆนอนหลับลงได้
ปัจจุบันเขาหายจากโรคนอนไม่หลับแล้วค่ะ

คุณเอลองดูสิคะ ..
เพียงจับท้องพองยุบ ไม่ต้องบริกรรมภาวนาอะไร
ว่างตอนไหนก็เอามือวางบนหน้าท้อง ดูท้องพองยุบไป
เวลาหายใจเข้า ท้องมันก็จะพองขึ้น เวลาหายใจออก ท้องมันก็แฟ่บลง
เวลานอนก็เอามือวางบนหน้าท้อง หลับตานี่แหละค่ะ ไม่ต้องมานั่งลืมตาดูอะไร
นอนไปเลย แล้วรู้อาการพองยุบของท้องไปเรื่อยๆ
แค่นี้แหละค่ะ ลองทำดูนะคะ

.....................................................
มิจฉาปณิหิตจิต จิตที่ตั้งไว้ผิด ย่อมตามพิชิตตัวเอง

สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม ตามการกระทำของแต่ละคน (ตามความเป็นจริง)


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 20 ก.ย. 2009, 07:34 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2006, 12:36
โพสต์: 33871

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


อ้างคำพูด:
เพิ่มเติม... เมื่อวันหรือสองวันก่อน เราลองทำอานาปานสติดู จิตมันตั้งมั่นจริง ปลดไม่ออก แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ดีนะ เผอิญว่า เราไม่ได้ทำวิธีนี้มาตั้งแต่ต้น อีกอย่าง ยังไม่อยากละอุปทานตอนนี้ เดี๋ยวสาวๆ เสียใจแย่ ฮิฮิ


ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆ55555555...อันนี้หลงตัวเอง ให้ใบแดงถูกไล่ออกจากสนามให้ไปปลงสังขารก่อน
ถามอีกข้อนึงจิ การทำอานาปานสติทำยังไงค่ะ...อื้ม น่าสนใจมากเลย




คุณเอไม่หลับไม่นอนจนขอบตาจะเป็นหมีแพนด้าแล้ว แต่ยังมีอารมณ์ขันนะครับ :b32:

แต่ ว่า อืมม กรัชกายก็อยากรู้คำตอบที่คุณถามเหมือนกันนะขอรับ :b9:

อ้าว ช่วยตอบคุณเอที การทำอานาปาสติ นะทำยังไง ทำอิท่าไหน จิตจึงตั้งมั่นปลดไม่ออก :b1:

.....................................................
https://dhammachati.blogspot.com/


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 20 ก.ย. 2009, 07:59 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2006, 12:36
โพสต์: 33871

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


อ้างคำพูด:
อื้ม!!!เอ ก็ว่าอย่างที่คุณmurano ว่านั่นแหล่ะค่ะ อาจจะต้องลองเปลี่ยนวิธีดู
ทุกทีเอจะภาวนาพุท-โธ
และจะกำหนดเพ่งให้เห็นหลวงปู่ทวด
อาจจะเป็นเพราะเหตุนี้รึเปล่าทำให้จิตเราตื่นอยู่ตลอดเวลา
การนอนมะหลับนี่ทรมานจริง ๆ...



คุณเอจำได้ไหม กรัชกายเคยนำตัวอย่างนี้ให้คุณดูที่กระทู้ใคร=>


ผมมีอาการตึงๆที่หน้าผาก ลงมาถึงสันจมูก อาการมันเหมือนมีอะไรดันออกมาจากข้างใน
เป็นตลอดเวลาครับ ถ้าเวลาปกติเดิน เล่น กิน เที่ยว ทำงาน มันจะดันไม่แรงครับ เบาๆบางๆ
พอรู้สึก
แต่ถ้านั่งสมาธิหรือจับคำภาวนา มันจะดันออกมาอย่างแรงเหมือนมีอะไรดันกะโหลกออกมา
มันจะวิ่งขึ้นๆลงๆ อยู่หน้าผาก ลงมาถึงสันจมูกนี่แหละครับ

ถ้านั่งสมาธิต่อไปอีก ก็ปวดหัวเหมือนหัวมันจะระเบิด ปวดมากครับ

พุท-โธ

นะมะ-พะธะ

นะโมพุททายะ-นะโมพุททายะ

สำปะจิตฉามิ-สำปะจิตฉามิ จับลมหายใจเข้าออก

ยุบหนอ-พองหนอ เอาจิตไปไว้ที่ท้อง

ผมลองมาหมดแล้วครับ

ถ้าทำเป็นไม่สนใจมันเป็นก็เป็นไปดิ มันยิ่งดันออกมาแล้วปวดหัวอย่างแรง
ต้องลุกออกจากสมาธิเลยครับ



การเปลี่ยนกรรมฐานบ่อยๆ โดยไร้ความรู้ความเข้าใจ ไม่เป็นผลดีแก่สุขภาพกายใจตนเองเลย

.....................................................
https://dhammachati.blogspot.com/


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 20 ก.ย. 2009, 08:20 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2006, 12:36
โพสต์: 33871

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


อ้างคำพูด:
มือใหม่จริง ๆ นั่นแหล่ะค่ะ เริ่มเข้าวันที่สามนะ แต่วันนี้ดีขึ้นหน่อยเริ่มเกิดอาการง่วงขึ้นบ้าง วันนี้น่าจะพอหลับได้อยู่ เมื่อคืนนี้ทำตามที่คุณกรัชกายแนะนำคือให้หยุดก่อน...แต่รู้สึกกังวลเหมือนกันคือเราเคยทำทุกคืน...เฮ้อออออออออ


แต่ทุกวันนี้เวลานอนบางวันก็จะเหมือนนอนครึ่งหลับครึ่งตื่น รู้สึกว่าตัวเองเหมือนสวดมนต์ตลอดช่วงเวลานอนเลยนะคะ...เฮ้อ!!!นี่ก็อีกปัญหาหนึ่งที่คงต้องแก้ด้วย



เวลานอนบางวันก็จะเหมือนนอนครึ่งหลับครึ่งตื่น รู้สึกว่าตัวเองเหมือนสวดมนต์ตลอดช่วงเวลานอนเลยนะคะ

ที่เป็นอย่างนั้น เพราะวิถีจิตเสพแต่บทสวดมนต์ที่คุณท่องคุณสวดจนคล่องจนชำนาญ

อย่างโดยไม่มีอารมณ์อื่นคั่นเลย ก็จึงเป็นอย่างนั้นเป็นธรรมดาขอรับ


กรัชกายจึงแนะนำให้คุณพักการสวดมนต์ทำกรรมฐานโดยท่องพุทโธๆ ไว้ช่วยคราวก่อน

แล้วก็ทำงานประจำวันอื่นๆไป เพือให้จิตเสพอารมณ์อื่นแทรกด้วย ให้ความแรงของอารมณ์ก่อนๆ

ลดลงด้วย ก็เท่านี้

แต่คุณเอ ยังอาวรณ์ยังเยื่อใยต่ออารมณ์นั้นอยู่ อย่างนี้แก้ยากครับ

.....................................................
https://dhammachati.blogspot.com/


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 20 ก.ย. 2009, 09:27 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 1
สมาชิก ระดับ 1
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ย. 2009, 17:07
โพสต์: 29

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


อาการนอนไม่หลับ... :b32:
คุณเอ ไม่ลองไปปาร์ตี๊ full moon ซะให้รู้แล้วรู้รอดเลยล่ะครับ ... คริ คริ
ตึ๊ง-ตึง-ตึง-ตึง-ตะลึง-ตึง-ตึง ตะลึง-ตึง-ตึง

ถ้าคุณสามารถเยื้องย่าง...อยู่ในลานปาร์ตี๊ ได้สามวันสามคืน ให้บรรดาเท้าไฟได้ยล..อย่างเต็มตานะ ผมว่าต้องมีเท้าไฟมากระแซะถามคุณแน่นอน ว่าใช้ยาอะไร
คุณก็ตอบ "ยา...เอ...ค่ะ..." :b4: :b4: "อยากลองมั๊ยคะ...เอจะสอน..." :b4: คริ คริ

ตึ๊ง-ตึง-ตึง-ตึง-ตะลึง-ตึง-ตึง ตะลึง-ตึง-ตึง :b11:

ขอให้หลับได้ดี ในเร็ววันนะคร๊าบบบบบบ...
ถ้าขืนยังไม่ยอมหลับซะแต่โดยดี ขอบตาคล้ำมากไปกว่านี้ งวดหน้าผมได้เอาต้นไผ่มาฝากคุณแน่... :b4:

อย่าเป็นเลยนะ แพนด้าน่ะ :b16:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 21 ก.ย. 2009, 13:16 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 4
สมาชิก ระดับ 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2009, 02:56
โพสต์: 290

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


:b19: :b19: :b19: เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆหลับแล้วค่ะเมื่อคืนนี้ สนิทเลยง่ะช่วงนี้งดสวดมนต์ งดนั่งกรรมฐาน ตามที่คุณกรัชกายแนะนำมา และก็ตอนนอนลองเอามือจับท้องและท่องยุบ-พอง โดยที่ไม่นึกอะไรอย่างที่คุณwalaiporn แนะนำ...สุดท้ายวันที่ 3 ก็หลับจนได้ หลับสนิทเลยค่ะ...
ต้องขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำนะคะได้ผลมากเลย... :b35: :b35: :b35:

ขอบคุณคุณม่านหมอกที่ให้กำลังใจ เด๋วปีหน้าเจอกันที่ Full moon เน้อออออออออ...555555555555555555 ( :b17: :b17: อารมณ์ดีจัง)

:b55: :b55: :b55: นู๋เอค่ะ

.....................................................
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระพุทธเจ้า
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระธรรม
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระสงฆ์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในพระมารดาพระบิดา
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในครูอุปัชฌาย์อาจารย์
ข้าพเจ้าเคารพพระธรรม ที่มีอยู่ในทุกสิ่งทุกอย่าง...สาธุ สาธุ สาธุ


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 22 ก.ย. 2009, 20:36 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 8
สมาชิก ระดับ 8
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.พ. 2009, 20:42
โพสต์: 699


 ข้อมูลส่วนตัว


รู้แล้วว่า ทำไมหน้าตาแปลกๆ เพราะยิ้มได้สมมาตรมากนี่เอง แบ่งครึ่งซ้ายขวาได้เท่ากันเลย อิอิ
รูปภาพรูปภาพ


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 52 โพสต์ ]  ไปที่หน้า ย้อนกลับ  1, 2, 3, 4  ต่อไป

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 3 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร