เทคนิคการปฎิบัติภาวนา หนังสือการทำสมาธิ โดย พระอาจารย์เปลี่ยน ปัญญปทีโป

วิธีทำความเพียรภาษากลางก็คืือ เหมาะกับร่างกายของตนเอง แต่ละคนละคน เขาตัวใหญ่ เขาแข็งแรงเขาก็ทำได้หนักกว่า เราตัวน้อยเราก็เอาแบบใหม่ เดินได้ น้อย เราก็นั่ง นั่งดูเพราะฝึกจิตเหมือนกัน เหมาะกับร่างกายเหมาะสม แต่ไม่ได้ไปตามกับกิเลสนะ กิเลสมันชอบนอนก็นอน แบบนั้นมันไม่ใช่ แต่เราฝืนมันอยู่ นั่ง สมมติเรานั่งได้ ๒๐ นาฑี เราฝืนไป พยายามให้มันได้ ๒๕ หรือ ๓๐ ได้ ๓๐ นาฑี เราก็พยายามฝืนให้มันได้ ๓๕ นาฑี มันถึงเวลา เราก็อย่าออกจากนั่ง ฝืน ฝืน บ้าง บังคับมันบ้าง เพื่อให้มันก้าวหน้า อย่าเอาแค่เดิมอย่าเอาแค่เดิมเท่านั้น บางทีอัน อาจจะน้อยกว่าเดิม ถ้ามันสั้นแต่ว่าเราเรามีเวลาว่าง เรามีความตั้งใจทำ ให้มันมีระบบ มีเกณฑ์ เคยนั่ง ๓๐ นาฑี วันนี้เราต้องเอาให้เกินนั่นไป เกิดมันเบา มันสบาย มันเกิดของมันเอง มันไปของมันเองชั่วโมงหนึ่งก็เป็นเรื่องเล็กเข้าไปแล้ว ให้จิตใจสงบ แล้ว มันเบา นี่ตรงนี้ เราก็ควร พยายาม