ลานธรรมจักร http://dhammajak.net/forums/ |
|
นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T http://dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=35658 |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 |
เจ้าของ: | Hanako [ 10 ธ.ค. 2010, 08:57 ] |
หัวข้อกระทู้: | นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T |
ตอนจะนั่งสมาธิ ก็ตั้งตัวตรงแล้ว แต่ตอนนั่งสมาธิเสร็จ หลังงอมาหน้าตลอดเลยอ่ะค่ะ แถมคอตกอีก(ตกมาข้างหน้า คอพับอ่ะ) แต่ไม่หลับนะ ทำยังไงดีคะ อยากนั่งสมาธิให้หลังตรงๆตลอด กลัวหลังงออ่ะค่ะ ![]() ![]() |
เจ้าของ: | Hanako [ 10 ธ.ค. 2010, 17:45 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
เจ้าของ: | กรัชกาย [ 10 ธ.ค. 2010, 19:57 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T |
Hanako เขียน: ตอนจะนั่งสมาธิ ก็ตั้งตัวตรงแล้ว แต่ตอนนั่งสมาธิเสร็จ หลังงอมาหน้าตลอดเลยอ่ะค่ะ แถมคอตกอีก (ตกมาข้างหน้า คอพับอ่ะ) แต่ไม่หลับนะ ทำยังไงดีคะ อยากนั่งสมาธิให้หลังตรงๆตลอด กลัวหลังงออ่ะค่ะ ![]() ไว้สมาธิมั่นคงแล้วตัวก็ตรงดิ่งเอง แต่เบื้องต้นเราพึงกำหนดรู้ร่างกาย ซึ่งเอนเอียง คอพับคออ่อน หงายหน้าหงายหลัง คันตามเนื้อตามตัว ฯลฯ ก็พึงกำหนดรู้ตามที่มันเป็น |
เจ้าของ: | เช่นนั้น [ 11 ธ.ค. 2010, 11:27 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T |
Hanako เขียน: ตอนจะนั่งสมาธิ ก็ตั้งตัวตรงแล้ว แต่ตอนนั่งสมาธิเสร็จ หลังงอมาหน้าตลอดเลยอ่ะค่ะ แถมคอตกอีก(ตกมาข้างหน้า คอพับอ่ะ) แต่ไม่หลับนะ ทำยังไงดีคะ อยากนั่งสมาธิให้หลังตรงๆตลอด กลัวหลังงออ่ะค่ะ ![]() ![]() โดยปรกติ นั่งสมาธิตัวงอ ตัวเอียง คอพับ คอตกอย่างไร ก็ให้รู้และคอยปรับจนกระทั่งกายรำงับ ไปเอง แต่ถ้ากังวลมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก็พอมีวิธีอยู่บ้างแต่ต้องเพิ่มขันติมากขึ้นอีกสักเล็กน้อย การนั่งขัดบัลลังก์ ด้วยสมาธิเพชร จากนั้นเอาฝ่ามือสองข้างวางลงบนหัวเข่าเบา ตรึงข้อศอกอย่าให้หย่อนอย่าให้ตก ตัวท่านจะยืดขี้นตรงเป๊ะ ตามสรีระร่างกายปรกติ พริ้มตาน้อย มองทอดลงไปด้านหน้า ท่านจะทำความรู้สึกเกี่ยวกับศีรษะท่านได้คอก็จะไม่ตก แต่ในการฝึกแรกๆ เหน็บคงกินพอประมาณ ^ ^ |
เจ้าของ: | Hanako [ 11 ธ.ค. 2010, 17:44 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T |
เมื่อเช้าลองใหม่แล้วค่ะ เราไม่หลับจริงๆนะ 555 (แก้ตัวนิดนึง) มีปัญหาคือ พอเราหลังงอปั๊บเราก็จะยืดตัวตรง กลัวหลังค่อมง่ะ เราซึ่งปกติสมาธิก็ไม่ค่อยดีอยู่แล้วเลยกลายเป็นต้องเริ่มใหม่ทุกทีที่ยืดตัว ก็เลยแก้ด้วยการค่อยๆยืดตัวโดยไม่ให้เสียสมาธิ คือ กำหนดในใจว่าเดี๋ยวเราจะยืดตัวแล้วก็ประมาณว่า ยืดหนอๆอ่าค่ะ โห้..ดีมากเลย เราเลยยืดตัวได้โดยไม่ตอ้งเริ่มทำสมาธิใหม่ทุกครั้งละ ค่อยดีขึ้นหน่อย |
เจ้าของ: | กรัชกาย [ 12 ธ.ค. 2010, 11:57 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T |
Hanako เขียน: เมื่อเช้าลองใหม่แล้วค่ะ เราไม่หลับจริงๆนะ 555 (แก้ตัวนิดนึง) มีปัญหาคือ พอเราหลังงอปั๊บเราก็จะยืดตัวตรง กลัวหลังค่อมง่ะ เราซึ่งปกติสมาธิก็ไม่ค่อยดีอยู่แล้วเลยกลายเป็นต้องเริ่มใหม่ทุกทีที่ยืดตัว ก็เลยแก้ด้วยการค่อยๆยืดตัวโดยไม่ให้เสียสมาธิ คือ กำหนดในใจว่าเดี๋ยวเราจะยืดตัวแล้วก็ประมาณว่า ยืดหนอๆอ่าค่ะ โห้..ดีมากเลย เราเลยยืดตัวได้โดยไม่ตอ้งเริ่มทำสมาธิใหม่ทุกครั้งละ ค่อยดีขึ้นหน่อย ยืดหนอๆอ่าค่ะ โห้..ดีมากเลย เราเลยยืดตัวได้โดยไม่ตอ้งเริ่มทำสมาธิใหม่ทุกครั้งละ ถูกต้องแล้ว คิดยังไง ทำอะไร ทั้งทางกาย-ความรู้สึกนึกคิด ใช้เป็นอารมณ์กรรมฐานได้ทั้งนั้น คือ เป็นยังไงกำหนดยังงั้น รู้สึกยังไงกำหนดยังงั้นตามที่มันเป็น ![]() |
เจ้าของ: | Hanako [ 13 ธ.ค. 2010, 07:44 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
เจ้าของ: | กรัชกาย [ 13 ธ.ค. 2010, 09:37 ] |
หัวข้อกระทู้: | Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T |
พระพุทธศาสนา เรียนแล้วต้องลงมือทำลงมือปฏิบัติจึงจะเข้าใจ ![]() http://fws.cc/whatisnippana/index.php |
หน้า 1 จากทั้งหมด 1 | เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |