ลานธรรมจักร
http://dhammajak.net/forums/

นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T
http://dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=2&t=35658
หน้า 1 จากทั้งหมด 1

เจ้าของ:  Hanako [ 10 ธ.ค. 2010, 08:57 ]
หัวข้อกระทู้:  นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T

ตอนจะนั่งสมาธิ ก็ตั้งตัวตรงแล้ว แต่ตอนนั่งสมาธิเสร็จ หลังงอมาหน้าตลอดเลยอ่ะค่ะ แถมคอตกอีก(ตกมาข้างหน้า คอพับอ่ะ) แต่ไม่หลับนะ ทำยังไงดีคะ อยากนั่งสมาธิให้หลังตรงๆตลอด กลัวหลังงออ่ะค่ะ :b20: ตอนนี้พอนั่งไปได้สักพัก พอรู้สึกว่าตัวงอก็คอยแต่จะนั่งให้ตรงเรื่อยเลย พอขยับตัวก็ต้องเริ่มใหม่อีกแล้ว ใครที่นั่งได้ตรงตลอดช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ กลัวเสียบุคลิกภาพง่ะค่ะ :b20:

เจ้าของ:  Hanako [ 10 ธ.ค. 2010, 17:45 ]
หัวข้อกระทู้:  Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T

:b3: :b3: :b3: :b3: สรุปว่าเราหลับหรอเนี่ยะ :b9: :b9:

เจ้าของ:  กรัชกาย [ 10 ธ.ค. 2010, 19:57 ]
หัวข้อกระทู้:  Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T

Hanako เขียน:
ตอนจะนั่งสมาธิ ก็ตั้งตัวตรงแล้ว แต่ตอนนั่งสมาธิเสร็จ หลังงอมาหน้าตลอดเลยอ่ะค่ะ แถมคอตกอีก (ตกมาข้างหน้า คอพับอ่ะ) แต่ไม่หลับนะ ทำยังไงดีคะ อยากนั่งสมาธิให้หลังตรงๆตลอด กลัวหลังงออ่ะค่ะ :b20: ตอนนี้พอนั่งไปได้สักพัก พอรู้สึกว่าตัวงอก็คอยแต่จะนั่งให้ตรงเรื่อยเลย พอขยับตัวก็ต้องเริ่มใหม่อีกแล้ว ใครที่นั่งได้ตรงตลอดช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ กลัวเสียบุคลิกภาพง่ะค่ะ


ไว้สมาธิมั่นคงแล้วตัวก็ตรงดิ่งเอง แต่เบื้องต้นเราพึงกำหนดรู้ร่างกาย ซึ่งเอนเอียง คอพับคออ่อน หงายหน้าหงายหลัง คันตามเนื้อตามตัว ฯลฯ ก็พึงกำหนดรู้ตามที่มันเป็น

เจ้าของ:  เช่นนั้น [ 11 ธ.ค. 2010, 11:27 ]
หัวข้อกระทู้:  Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T

Hanako เขียน:
ตอนจะนั่งสมาธิ ก็ตั้งตัวตรงแล้ว แต่ตอนนั่งสมาธิเสร็จ หลังงอมาหน้าตลอดเลยอ่ะค่ะ แถมคอตกอีก(ตกมาข้างหน้า คอพับอ่ะ) แต่ไม่หลับนะ ทำยังไงดีคะ อยากนั่งสมาธิให้หลังตรงๆตลอด กลัวหลังงออ่ะค่ะ :b20: ตอนนี้พอนั่งไปได้สักพัก พอรู้สึกว่าตัวงอก็คอยแต่จะนั่งให้ตรงเรื่อยเลย พอขยับตัวก็ต้องเริ่มใหม่อีกแล้ว ใครที่นั่งได้ตรงตลอดช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ กลัวเสียบุคลิกภาพง่ะค่ะ :b20:


โดยปรกติ นั่งสมาธิตัวงอ ตัวเอียง คอพับ คอตกอย่างไร ก็ให้รู้และคอยปรับจนกระทั่งกายรำงับ ไปเอง
แต่ถ้ากังวลมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก็พอมีวิธีอยู่บ้างแต่ต้องเพิ่มขันติมากขึ้นอีกสักเล็กน้อย

การนั่งขัดบัลลังก์ ด้วยสมาธิเพชร จากนั้นเอาฝ่ามือสองข้างวางลงบนหัวเข่าเบา ตรึงข้อศอกอย่าให้หย่อนอย่าให้ตก ตัวท่านจะยืดขี้นตรงเป๊ะ ตามสรีระร่างกายปรกติ พริ้มตาน้อย มองทอดลงไปด้านหน้า
ท่านจะทำความรู้สึกเกี่ยวกับศีรษะท่านได้คอก็จะไม่ตก

แต่ในการฝึกแรกๆ เหน็บคงกินพอประมาณ ^ ^

เจ้าของ:  Hanako [ 11 ธ.ค. 2010, 17:44 ]
หัวข้อกระทู้:  Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T

เมื่อเช้าลองใหม่แล้วค่ะ เราไม่หลับจริงๆนะ 555 (แก้ตัวนิดนึง) มีปัญหาคือ พอเราหลังงอปั๊บเราก็จะยืดตัวตรง กลัวหลังค่อมง่ะ เราซึ่งปกติสมาธิก็ไม่ค่อยดีอยู่แล้วเลยกลายเป็นต้องเริ่มใหม่ทุกทีที่ยืดตัว

ก็เลยแก้ด้วยการค่อยๆยืดตัวโดยไม่ให้เสียสมาธิ คือ กำหนดในใจว่าเดี๋ยวเราจะยืดตัวแล้วก็ประมาณว่า ยืดหนอๆอ่าค่ะ โห้..ดีมากเลย เราเลยยืดตัวได้โดยไม่ตอ้งเริ่มทำสมาธิใหม่ทุกครั้งละ ค่อยดีขึ้นหน่อย

เจ้าของ:  กรัชกาย [ 12 ธ.ค. 2010, 11:57 ]
หัวข้อกระทู้:  Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T

Hanako เขียน:
เมื่อเช้าลองใหม่แล้วค่ะ เราไม่หลับจริงๆนะ 555 (แก้ตัวนิดนึง) มีปัญหาคือ พอเราหลังงอปั๊บเราก็จะยืดตัวตรง กลัวหลังค่อมง่ะ เราซึ่งปกติสมาธิก็ไม่ค่อยดีอยู่แล้วเลยกลายเป็นต้องเริ่มใหม่ทุกทีที่ยืดตัว

ก็เลยแก้ด้วยการค่อยๆยืดตัวโดยไม่ให้เสียสมาธิ คือ กำหนดในใจว่าเดี๋ยวเราจะยืดตัวแล้วก็ประมาณว่า ยืดหนอๆอ่าค่ะ โห้..ดีมากเลย เราเลยยืดตัวได้โดยไม่ตอ้งเริ่มทำสมาธิใหม่ทุกครั้งละ ค่อยดีขึ้นหน่อย


ยืดหนอๆอ่าค่ะ โห้..ดีมากเลย เราเลยยืดตัวได้โดยไม่ตอ้งเริ่มทำสมาธิใหม่ทุกครั้งละ

ถูกต้องแล้ว คิดยังไง ทำอะไร ทั้งทางกาย-ความรู้สึกนึกคิด ใช้เป็นอารมณ์กรรมฐานได้ทั้งนั้น คือ เป็นยังไงกำหนดยังงั้น รู้สึกยังไงกำหนดยังงั้นตามที่มันเป็น :b1:

เจ้าของ:  Hanako [ 13 ธ.ค. 2010, 07:44 ]
หัวข้อกระทู้:  Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T

tongue tongue tongue ขอบคุณอีกครั้งจ้า เมื่อก่อนโรงเรียนให้นั่งสมาธิก้ไม่เคยนั่งได้เลยตั้งแต่เล็กจนโต เพิ่งมาหัดนั่งได้ก็ไม่กี่เดือนนี้เอง รู้สึกดีจริงๆเลย มีอะไรจะมาปรึกาาอีกนะค้าาา :b8: :b17: :b17:

เจ้าของ:  กรัชกาย [ 13 ธ.ค. 2010, 09:37 ]
หัวข้อกระทู้:  Re: นั่งสมาธิแล้วหลังงอ T.T

พระพุทธศาสนา เรียนแล้วต้องลงมือทำลงมือปฏิบัติจึงจะเข้าใจ :b16:

http://fws.cc/whatisnippana/index.php

หน้า 1 จากทั้งหมด 1 เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/