ตอนจะนั่งสมาธิ ก็ตั้งตัวตรงแล้ว แต่ตอนนั่งสมาธิเสร็จ หลังงอมาหน้าตลอดเลยอ่ะค่ะ แถมคอตกอีก (ตกมาข้างหน้า คอพับอ่ะ) แต่ไม่หลับนะ ทำยังไงดีคะ อยากนั่งสมาธิให้หลังตรงๆตลอด กลัวหลังงออ่ะค่ะ ตอนนี้พอนั่งไปได้สักพัก พอรู้สึกว่าตัวงอก็คอยแต่จะนั่งให้ตรงเรื่อยเลย พอขยับตัวก็ต้องเริ่มใหม่อีกแล้ว ใครที่นั่งได้ตรงตลอดช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ กลัวเสียบุคลิกภาพง่ะค่ะ

ตอนจะนั่งสมาธิ ก็ตั้งตัวตรงแล้ว แต่ตอนนั่งสมาธิเสร็จ หลังงอมาหน้าตลอดเลยอ่ะค่ะ แถมคอตกอีก(ตกมาข้างหน้า คอพับอ่ะ) แต่ไม่หลับนะ ทำยังไงดีคะ อยากนั่งสมาธิให้หลังตรงๆตลอด กลัวหลังงออ่ะค่ะ ตอนนี้พอนั่งไปได้สักพัก พอรู้สึกว่าตัวงอก็คอยแต่จะนั่งให้ตรงเรื่อยเลย พอขยับตัวก็ต้องเริ่มใหม่อีกแล้ว ใครที่นั่งได้ตรงตลอดช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ กลัวเสียบุคลิกภาพง่ะค่ะ

เมื่อเช้าลองใหม่แล้วค่ะ เราไม่หลับจริงๆนะ 555 (แก้ตัวนิดนึง) มีปัญหาคือ พอเราหลังงอปั๊บเราก็จะยืดตัวตรง กลัวหลังค่อมง่ะ เราซึ่งปกติสมาธิก็ไม่ค่อยดีอยู่แล้วเลยกลายเป็นต้องเริ่มใหม่ทุกทีที่ยืดตัว

ก็เลยแก้ด้วยการค่อยๆยืดตัวโดยไม่ให้เสียสมาธิ คือ กำหนดในใจว่าเดี๋ยวเราจะยืดตัวแล้วก็ประมาณว่า ยืดหนอๆอ่าค่ะ โห้..ดีมากเลย เราเลยยืดตัวได้โดยไม่ตอ้งเริ่มทำสมาธิใหม่ทุกครั้งละ ค่อยดีขึ้นหน่อย