แนบไฟล์:
110529909.jpg [ 35.02 KiB | เปิดดู 2524 ครั้ง ]
อนุสติ10 คือ อารมณ์ดีงามที่ควรระลึกถึงเนืองๆ ได้แก่ 1.พุทธานุสติ 2.ธัมมานุสติ 3.สังฆานุสติ 4.สีลานุสติ 5.จาคานุสติ 6.เทวตานุสติ 7.มรณสติ 8.กายคตาสติ 9.อานาปานสติ 10.อุปสมานุสติ
พุทธานุสติ คือ การระลึกถึงพระพุทธคุณ ทำให้จิตใจแจ่มใส สมองปลอดโปร่ง เกิดกำลังใจแก่กล้า เอาชนะความกลัวได้ โดยเฉพาะคนที่กลัวผีและสัตว์ป่าต่างๆ เป็นต้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เกิดศรัทธาในการศึกษาและปฏิบัติธรรมตามคำสั่งสอนของพระบรมศาสดา เอาจริงเอาจังในการฝึกเจริญอานาปานสติภาวนา ทำให้ใจสงบ
ให้กำหนดรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก แล้วพิจารณาพระพุทธคุณ มี พระบริสุทธิคุณ พระปัญญาธิคุณ พระมหากรุณาธิคุณ เป็นต้น ทั้ง 3 อย่างนี้เป็นพระคุณอันยิ่งใหญ่ หาที่เปรียบเทียบมิได้ของพระบรมศาสดาสัมมาสัมพุทธเจ้าของพวกเราทั้งหลาย
พยายามทำใจนิ่งๆ สงบ รู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ทำความรู้สึก น้อมเข้ามา น้อมเข้ามา
แนบไฟล์:
110530046.jpg [ 18.49 KiB | เปิดดู 2524 ครั้ง ]
พุทธัง สะระนัง คัจฉามิ ข้าพเจ้าขอถือเอาพระพุทธเจ้าเป็นที่พึ่ง เป็นสรณะ ให้เกิดความยินดีปราโมทย์ นึกบริกรรม พุทโธก็ได้ หายใจเข้านึกบริกรรมว่า " พุท " หายใจออกนึกบริกรรมว่า " โธ " นึกในใจพุทโธ ๆ ๆ แล้วก็หยุดพุทโธ พิจารณาพระพุทธคุณพอสมควร แล้วพุทโธๆอีก ซ้ำๆอยู่อย่างนั้น พยายามรักษาความรู้สึกปีติสุข ยินดีปราโมทย์ในพระพุทธคุณ
น้อมเข้าไปจนถึงพุทธภาวะ คือ สภาวะของผู้รู้ ผู้ตื่น และผู้เบิกบาน ให้เกิดเขึ้นในใจของเรา
ผลที่สุดก็จะเกิดศรัทธา เชื่อมั่น และมั่นใจในการที่จะเจริญอานาปานสติและอริยมรรคมีองค์ 8 ให้สมบูรณ์
ที่มา : หนังสือ " อานาปานสติ : วิถีแห่งความสุข "
โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก
