ผมงงที่ท่านสอนคับ กะจายลมยังไงอ่ะคับ ขอให้ท่านทั้งหลายช่วยอธิบายที่ท่านสอนสมาธิให้เข้าใจง่ายหน่อยคับ

คือให้รู้ลมทั่วๆ ไปที่เข้าไปในกายนะครับ ส่วนใหญ่ก็จะรู้กันตั้งแต่
กระทบปลายจมูก ผ่านลำคอ เข้าไปถึงปอดเป็นที่สุดหรือท้องก็มี

ขาเข้ามันจะเย็นไล่ไป กระจายไปทั่ว ขาออกก็จะมวลกองลมหายใจ
เวลาออกมาจะอุ่นๆ ร้อนๆ ออกมา

เบื้องต้นเราแค่มาอาศัย ลมหายใจเป็นเครื่องมือ ทำให้สติเกิด ๑
ต่อมาเราอาศัยลมหายใจ รู้ลักษณะของลมว่าสั้นหรือยาว ๒

เอาแค่ข้อ ๑ ก่อน มีเวลาเมื่อไหร่ ว่างจากกิจการงานทั้งหมด
หาที่นั่งสงบๆ ไม่มีสิ่งใดมารบกวน ความคิดอารมณ์ของเรา
จะไหลไปในอารมณ์ บางครั้งพอใจ บางครั้งไม่พอใจ พูดง่ายๆ
มีหลายสิ่งหลายอย่างให้สนใจและไม่สนใจเหลือเกิน

ให้อาศัย ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก เข้ารู้มีสติ ๑ ครั้ง ออกรู้มีสติ ๑ ครั้ง
ตัดทุกสิ่งทุกอย่างที่วุ่นวายใจ ที่คอยแทรก มัดรวมเอาไว้กับลมหายใจอย่างเดียว
ร้อยครั้งพันครั้ง ตามแต่จะสมควรแก่เวลา เข้ามีสติอยู่กับลมหายใจเข้า ๑
ออกมีสติอยู่กับลมหายใจออก ๑ ร้อยหนพันหน เมื่อไหร่

จะพบความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นภายในได้เองทันที ก็มาต่อที่
เราอาศัยลมหายใจ เพื่อรู้ลักษณะของลมว่า สั้นหรือยาว ต่อไป
ได้ผลตาม ข้อ ๑ ก่อน เหลือสติอยู่กับลมหายใจอย่างเดียว
แล้วมาว่ากันใหม่ครับ เจริญพร^^

สรุปคือให้แผ่ลมไปให้ทั่วร่างกายใช่มั้ยคับ จะได้เกิดปีติ เข้าใจถูกป่าวคับ

ขอบคุนล่วงหน้าคับ

สรุปคือ คุณโยมเอาแต่ไปคิดครับ ถูกนะถูกอยู่ แต่ตามจำตามอ่านมันไ่ม่พอ
ปิติยังไม่มาเพราะเราอ่านถูก จำถูกนะครับ ปิติจะมาเพราะเราทำตามขั้นตอน
ถ้ายังไม่เห็นลมหายใจ ไม่สังเกตุ ไม่จับไว้ เข้ารู้ว่าเข้า ๑ ออกรู้ว่าออก ๑
ต่อเนื่อง ร้อยครั้งพันครั้ง ร้อยหนพันหน อ่อ บางทีแค่อยากรู้ก็ไม่ว่ากัน

นึกว่าจะอบรมเจริญสติเอาลมหายใจกันจริงๆ ก็แล้วไปครับ ^^

ที่ว่ากระจาย แผ่ลม อันใหม่ที่คุณโยมว่ามา มันขั้นตอนที่ ๓ ในอานาปาณสติ
หวังใจอยู่ว่า คุณโยมจะ ลองทำดู ได้ผลอย่างไรแล้วค่อยมาพิจารณาสนทนา
กันต่อ แต่ยังสงสัย ไม่ลงมือทำ มันไม่เป็นวิทยาศาสตร์ ถ้าไม่ได้ทดลองนะครับ

ลองดูก่อน เดี๋ยวปิติจริงๆ จะได้เกิดจริงๆ ไ่ม่ใช่ว่า ต้องอ่านเขาว่ากระจาย เขา่ว่าแผ่
เขาว่าจะมีอย่างนี้อย่างนั้น แต่เราไม่ลงมือ มันก็ไม่มีข้อพิสูจน์จริงไหม?

คือลองดูครับ จับลมหายใจเข้าออก ก็มีสติรู้ ไม่มีความคิด ความสงสัยมาคั้นแบบนี้
มาแทรกแบบนี้ ให้มีแต่ลมหายใจอย่างเดียว อารมณ์เดียวดูครับ เจริญพร^^

เดี๋ยวกระจายหรือแผ่ลมทั่วกายขั้นตอนที่ ๓ มันจะรู้เองเอาไว้ก่อนทำดูคืนนี้
ขั้น ๑ ก่อนเอาให้สติเกิดเฉพาะหน้า อยู่กับลมหายใจเข้าออกได้พอ ใจเย็นอย่ารีบร้อน
อย่าอยากได้เร็วๆ อยากรู้เร็วๆ ไม่ดีครับ พรุ่งนี้ว่ากันใหม่^^