อัพพะยา ปัชฌัง สุขัง โลเก
การไม่เบียดเบียนกันเป็นความสุขในโลก
ในทางพุทธศาสนานั้น พระพุทธเจ้าสอนให้เราถือว่า
สัตว์ทั้งหลายเป็นเพื่อนร่วมทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น
เราอย่าไปโกรธเขา เราอย่าไปเกลียดเขา
ให้นึกถึงอกเขาอกเราว่าเราต้องการความสุขอย่างใด
เขาก็ต้องการความสุขอย่างนั้น
เราเกลียดความทุกข์อย่างใดเขาก็เกลียดความทุกข์อย่างนั้น
สิ่งใดเราไม่ชอบสิ่งนั้นเขาก็ไม่ชอบเหมือนกัน
เวลาเราพบใครเราก็ควรนึกว่า ขอให้คุณเป็นสุขเป็นสุข
ให้คุณปราศจากความทุกข์ ความเดือดร้อน
ขอให้คุณมีความเจริญก้าวหน้าในชีวิต ในการงาน
เพียงแต่เราคิดเท่านั้นเราก็สบายใจแล้ว
เพราะเป็นความคิดที่แผ่เมตตาปรารถนาดีต่อเขา
ถ้าเราคิดให้คนอื่นสบาย เราก็สบาย
ถ้าเราคิดให้คนอื่นเดือดร้อน เราก็มีความทุกข์ความเดือดร้อน
ลองพิจารณาดูตัวเราเองขณะที่เราเกลียดคนอื่น
โกรธคนอื่น เราคิดพยาบาทคนอื่นใจของเราป็นอย่างไร?
เราก็จะรู้ได้ด้วยตนเองว่าใจของเราร้อน ใจของเรามืดมัว ใจของเราวุ่นวาย ไม่มีความสงบเกิดขึ้น
ตรงกันข้าม ถ้าเราคิดไม่เบียดเบียนใคร ไม่ทำใครให้เดือดร้อน เราก็มีความสุขความสบาย ตามพุทธภาษิตข้างต้น
ขอกราบอนุโมทนาบุญ สาธุ..................
การแผ่เมตตาอย่างน้อยก็สามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้นจิตใจสงบและทำให้เราไม่โกรธหรือโมโห จะเป็นเวลวที่ดีในขณะแผ่เมตตาคุณทำไปเถอะซักวันคนที่คุณแผ่เมตตาให้เขาจะดีขึ้นค่ะ(อาจจะช้าหน่อยนะค่ะ) 
