...โดยทั่วไปก่อนปฏิบัติกรรมฐานก็จะกระทำหลังจากการสวดมนต์ไหว้พระแล้วแผ่เมตตาเช้า-เย็น...
...การสวดมนต์เป็นการสร้างกุศลเสร็จแล้วน้อมจิตให้มีใจเมตตาต่อตนเองก่อนแล้วแผ่ให้สรรพสัตว์...
...ต่อไปนี้อธิบายย่อๆเกี่ยวกับการสวดมนต์(หน้า11)และอานิสงส์แผ่เมตตา(หน้า52-56)...
...จากหนังสือไหว้พระสวดมนต์แล้วได้อะไร...พ.ต.อ.ประยูร ดิษฐานพงศ์...เรียบเรียง...
...การสวดมนต์ตามพจนานุกรม หมายถึง คำกล่าวที่เป็นคาถา...
...คาถา หมายถึง คำเสกเป่าที่ถือว่าศักดิ์สิทธิ์...
...ศักดิ์สิทธิ์ หมายถึง ขลัง มีกำลัง มีอำนาจ มีอิทธิฤทธิ์...
...ดังนั้น คำว่า สวดมนต์ จึงหมายถึง การกล่าวคำศักดิ์สิทธิ์อันมีพลัง มีอำนาจ...
...มีอิทธิฤทธิ์เหนือจิตใจของมนุษย์เรา...ได้แก่การกล่าวคำสรรเสริญพระพุทธคุณ...
...พระธรรมคุณ พระสังฆคุณ และมนต์ของพระพุทธเจ้าที่เรียกว่า พระพุทธมนต์...
...บทแผ่เมตตา...คำว่า เมตตา หมายถึง ความรัก ความปรารถนาให้เขามีความสุข...
...แผ่ไมตรีจิตคิดจะให้สัตว์ทั้งปวงเป็นสุขทั่วหน้า...การแผ่เมตตาเป็นเรื่องที่จะละเลยไม่ได้...
...ทุกๆครั้งที่เราได้บำเพ็ญกุศลมาแล้ว จงแผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ทั้งปวง...เจตนาเพื่อ...
...ช่วยให้เขาพ้นจากทุกข์ ให้มีความสุข ผลแห่งความสุขที่เขาได้รับจะกลับมาสนองแก่เราเอง...
...ทำให้เราประสบความสุขยิ่งๆขึ้นเช่นเดียวกัน...จะต้องแผ่เมตตาตัวเองก่อน...
...ทำใจตนให้เป็นสมาธิเป็นกุศล...แม้ว่าจิตใจเราเวลานั้นจะหม่นหมองในเคราะห์กรรม...
...ที่เรากระทำเองหรือผู้อื่นกระทำให้...ก็ขอให้ทำจิตให้เป็นกุศล...
...(ปล.ที่ข้าพเจ้ารู้มาปรารถนาดีกับปรารถนาร้ายที่เราส่งออกไปมันจะกลับมาหาตัวเอง๒เท่าเจ้าคะ)
...อานิสงส์ของการแผ่เมตตา...
...๑.นอนหลับเป็นสุข
...๒.ตื่นขึ้นก็เป็นสุข
...๓.ไม่ฝันร้าย
...๔.เป็นที่รักของมนุษย์ทั้งหลาย
...๕.เป็นที่รักของอมนุษย์(ยักษ์)
...๖.เทวดาย่อมคุ้มครองรักษา
...๗.ศัสตราวุธ ไฟป่า ยาพิษ ไม่อาจทำอันตรายได้
...๘.เมื่อได้ปฏิบัติธรรมสมาธิจะเกิดเร็ว
...๙.มีหน้าตาผ่องใสเบิกบานเป็นปกติ
...๑๐.ไม่หลงตาย
...๑๑.เมื่อตายไปแล้วจะไปเกิดในพรหมโลก
