บทแผ่เมตตาให้ตัวเอง
อะหัง สุขิโตโหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าจงปราศจากความทุกข์
อะหัง อเวโรโหมิ ขอให้ข้าพเจ้าจงปราศจากเวร
อะหัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้ข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก
อะหัง อนีโฆ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ
รักษตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้บิดามารดา
อะหัง ปิตามาตูนัง สุขิโตโหมิ ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง ปิตามาตูนัง นิททุกโข โหมิ ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้าจงปราศจากความทุกข์
อะหัง ปิตามาตูนัง อเวโรโหมิ ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้าจงปราศจากเวร
อะหัง ปิตามาตูนัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก
อะหัง ปิตามาตูนัง อนีโฆ โหมิ ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค
สุขี ปิตามาตูนัง ปะริหะรามิ ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้บุตรหลาน
อะหัง ปุตตะทายานัง สุขิโตโหมิ ขอให้บุตรหลานของข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง ปุตตะทายานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้บุตรหลานของข้าพเจ้าจงปราศจากความทุกข์
อะหัง ปุตตะทายานัง อเวโรโหมิ ขอให้บุตรหลานของข้าพเจ้าจงปราศจากเวร
อะหัง ปุตตะทายานัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้บุตรหลานของข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก
อะหัง ปุตตะทายานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้บุตรหลานของข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค
สุขี ปุตตะทายานัง ปะริหะรามิ ขอให้บุตรหลานของข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้ญาติ
อะหัง ญาตีนัง สุขิโตโหมิ ขอให้ญาติของข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง ญาตีนัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ญาติของข้าพเจ้าจงปราศจากความทุกข์
อะหัง ญาตีนัง อเวโรโหมิ ขอให้ญาติของข้าพเจ้าจงปราศจากเวร
อะหัง ญาตีนัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้ญาติของข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก
อะหัง ญาตีนัง อนีโฆ โหมิ ขอให้ญาติของข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค
สุขี ญาตีนัง ปะริหะรามิ ขอให้ญาติของข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้มิตร
อะหัง มิตตัง สุขิโตโหมิ ขอให้มิตรของข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง มิตตัง นิททุกโข โหมิ ขอให้มิตรของข้าพเจ้าจงปราศจากความทุกข์
อะหัง มิตตัง อเวโรโหมิ ขอให้มิตรของข้าพเจ้าจงปราศจากเวร
อะหัง มิตตัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้มิตรของข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก
อะหัง มิตตัง อนีโฆ โหมิ ขอให้มิตรของข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค
สุขี มิตตัง ปะริหะรามิ ขอให้มิตรของข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้ศัตรู
อะหัง อะรินัง สุขิโตโหมิ ขอให้ศัตรูของข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง อะรินัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ศัตรูของข้าพเจ้าจงปราศจากความทุกข์
อะหัง อรินัง อเวโรโหมิ ขอให้ศัตรูของข้าพเจ้าจงปราศจากเวร
อะหัง อะรินัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้ศัตรูของข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก
อะหัง อะรินัง อนีโฆ โหมิ ขอให้ศัตรูของข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค
สุขี อะรินัง ปะริหะรามิ ขอให้ศัตรูของข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้ข้าทาสบริวาร
อะหัง ทาสะนัง สุขิโตโหมิ ขอให้ข้าทาสบริวารของข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง ทาสะนัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ข้าทาสบริวารของข้าพเจ้าจงปราศจากความทุกข์
อะหัง ทาสะนัง อเวโรโหมิ ขอให้ข้าทาสบริวารของข้าพเจ้าจงปราศจากเวร
อะหัง ทาสะนัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้ข้าทาสบริวารของข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก
อะหัง ทาสะนัง อนีโฆ โหมิ ขอให้ข้าทาสบริวารของข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค
สุขี ทาสะนัง ปะริหะรามิ ขอให้ข้าทาสบริวารของข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด


บทแผ่เมตตาให้ครูบาอาจารย์
อะหัง คะรุปัชฌายาจะริยานัง สุขิโตโหมิ ขอให้ครูบาอาจารย์ของข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง คะรุปัชฌายาจะริยานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ครูบาอาจารย์ของข้าพเจ้าจงปราศจากความทุกข์
อะหัง คะรุปัชฌายาจะริยานัง อเวโรโหมิ ขอให้ครูบาอาจารย์ของข้าพเจ้าจงปราศจากเวร
อะหัง คะรุปัชฌายาจะริยานัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้ครูบาอาจารย์ของข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก
อะหัง คะรุปัชฌายาจะริยานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้ครูบาอาจารย์ของข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค
สุขี คะรุปัชฌายาจะริยานัง ปะริหะรามิ ขอให้ครูบาอาจารย์ของข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้สัตว์เดียรฉาน
อะหัง สัพพะ ติรัจฉาน สุขิโตโหมิ ขอให้สัตว์เดียรฉานทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ ติรัจฉาน นิททุกโข โหมิ ขอให้สัตว์เดียรฉานทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ ติรัจฉาน อเวโรโหมิ ขอให้สัตว์เดียรฉานทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ ติรัจฉาน อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้สัตว์เดียรฉานทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ ติรัจฉาน อนีโฆ โหมิ ขอให้สัตว์เดียรฉานทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ ติรัจฉาน ปะริหะรามิ ขอให้สัตว์เดียรฉานทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้สัตว์ที่มีลมปราณ
อะหัง สัพพะ ปานัง สุขิโตโหมิ ขอให้สัตว์ที่มีลมปราณทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ ปานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้สัตว์ที่มีลมปราณทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ ปานัง อเวโรโหมิ ขอให้สัตว์ที่มีลมปราณทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ ปานัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้สัตว์ที่มีลมปราณทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ ปานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้สัตว์ที่มีลมปราณทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ ปานัง ปะริหะรามิ ขอให้สัตว์ที่มีลมปราณทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้ภูติผีปีศาจ
อะหัง สัพพะ ภูตานัง สุขิโตโหมิ ขอให้ภูติผีทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ ภูตานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ภูติผีทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ ภูตานัง อเวโรโหมิ ขอให้ภูติผีทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ ภูตานัง อัพยาปัชโช โหมิ ขอให้ภูติผีทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ ภูตานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้ภูติผีทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ ภูตานัง ปะริหะรามิ ขอให้ภูติผีทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้บุคคลทั้งปวง
อะหัง สัพพะ ปุคคะลานัง สุขิโตโหมิ ขอให้บุคคลทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ ปุคคะลานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้บุคคลทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ ปุคคะลานัง อเวโรโหมิ ขอให้บุคคลทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ ปุคคะลานัง อัพยาปัชโช โหมิ ขอให้บุคคลทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ ปุคคะลานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้บุคคลทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ ปุคคะลานัง ปะริหะรามิ ขอให้บุคคลทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้สัตว์ในร่างกายเรา
อะหัง สัพพะ อัตตะภาวะปะริยาปันนัง สุขิโตโหมิ ขอให้สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ อัตตะภาวะปะริยาปันนัง นิททุกโข โหมิ ขอให้สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ อัตตะภาวะปะริยาปันนัง อเวโรโหมิ ขอให้สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ อัตตะภาวะปะริยาปันนัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ อัตตะภาวะปะริยาปันนัง อนีโฆ โหมิ ขอให้สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ อัตตะภาวะปะริยาปันนัง ปะริหะรามิ ขอให้สัตว์ในร่างกายเราทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้สตรีเพศทั้งปวง
อะหัง สัพพา อิถียัง สุขิโตโหมิ ขอให้สตรีเพศทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพา อิถียัง นิททุกโข โหมิ ขอให้สตรีเพศทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพา อิถียัง อเวโรโหมิ ขอให้สตรีเพศทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพา อิถียัง อัพยาปัชโช โหมิ ขอให้สตรีเพศทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพา อิถียัง อนีโฆ โหมิ ขอให้สตรีเพศทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพา อิถียัง ปะริหะรามิ ขอให้สตรีเพศทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้บุรุษเพศทั้งปวง
อะหัง สัพพะ ปุริสัง สุขิโตโหมิ ขอให้บุรุษเพศทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ ปุริสัง นิททุกโข โหมิ ขอให้บุรุษเพศทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ ปุริสัง อเวโรโหมิ ขอให้บุรุษเพศทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ ปุริสัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้บุรุษเพศทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ ปุริสัง อนีโฆ โหมิ ขอให้บุรุษเพศทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ ปุริสัง ปะริหะรามิ ขอให้บุรุษเพศทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้พระอริยะเจ้าทั้งปวง
อะหัง สัพพะ อะริยัง สุขิโตโหมิ ขอให้พระอริยะเจ้าทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ อะริยัง นิททุกโข โหมิ ขอให้พระอริยะเจ้าทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ อะริยัง อเวโรโหมิ ขอให้พระอริยะเจ้าทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ อะริยัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้พระอริยะเจ้าทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ อะริยัง อนีโฆ โหมิ ขอให้พระอริยะเจ้าทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ อะริยัง ปะริหะรามิ ขอให้พระอริยะเจ้าทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้ปุถุชนทั้งปวง
อะหัง สัพพะ อะนะริยัง สุขิโตโหมิ ขอให้ปถุชนทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ อะนะริยัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ปถุชนทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ อะนะริยัง อเวโรโหมิ ขอให้ปถุชนทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ อะนะริยัง อัพยาปัชโช โหมิ ขอให้ปถุชนทั้งปวงจงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ อะนะริยัง อนีโฆ โหมิ ขอให้ปถุชนทั้งปวงจงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ อะนะริยัง ปะริหะรามิ ขอให้ปถุชนทั้งปวงมีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้เทวดาทั้งปวง
อะหัง สัพพะ เทวะตานัง สุขิโตโหมิ ขอให้เทวดาทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ เทวะตานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้เทวดาทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ เทวะตานัง อเวโรโหมิ ขอให้เทวดาทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ เทวะตานัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้เทวดาทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ เทวะตานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้เทวดาทั้งปวงจงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ เทวะตานัง ปะริหะรามิ ขอให้เทวดาทั้งปวงมีความสุขกายสุขใจ
รักษตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้มนุษย์ทั้งปวง
อะหัง สัพพะ มนุสสานัง สุขิโตโหมิ ขอให้มนุษย์ทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ มนุสสานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้มนุษย์ทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ มนุสสานัง อเวโรโหมิ ขอให้มนุษย์ทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ มนุสสานัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้มนุษย์ทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ มนุสสานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้มนุษย์ทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ มนุสสานัง ปะริหะรามิ ขอให้มนุษย์ทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด
บทแผ่เมตตาให้สัตว์นรกอสุรกายทั้งปวง
อะหัง สัพพะ วินิปาติกานัง สุขิโตโหมิ ขอให้สัตว์นรกอสุรกายทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ วินิปาติกานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้สัตว์นรกอสุรกายทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ วินิปาติกานัง อเวโรโหมิ ขอให้สัตว์นรกอสุรกายทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ วินิปาติกานัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้สัตว์นรกอสุรกายทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ วินิปาติกานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้สัตว์นรกอสุรกายทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ วินิปาติกานัง ปะริหะรามิ ขอให้สัตว์นรกอสุรกายทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้เปรตทั้งปวง
อะหัง สัพพะ เปตานัง สุขิโตโหมิ ขอให้เปรตทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ เปตานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้เปรตทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ เปตานัง อเวโรโหมิ ขอให้เปรตทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ เปตานัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้เปรตทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ เปตานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้เปรตทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ เปตานัง ปะริหะรามิ ขอให้เปรตทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งปวง
อะหัง สัพพะ เวรีนัง สุขิโตโหมิ ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ เวรีนัง นิททุกโข โหมิ ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ เวรีนัง อเวโรโหมิ ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ เวรีนัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ เวรีนัง อนีโฆ โหมิ ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ เวรีนัง ปะริหะรามิ ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด

บทแผ่เมตตาให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง
อะหัง สัพพะ สัตตานัง สุขิโตโหมิ ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง มีความสุข
อะหัง สัพพะ สัตตานัง นิททุกโข โหมิ ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง จงปราศจากความทุกข์
อะหัง สัพพะ สัตตานัง อเวโรโหมิ ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง จงปราศจากเวร
อะหัง สัพพะ สัตตานัง อัพยาปัชโชโหมิ ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง จงปราศจากความลำบาก
อะหัง สัพพะ สัตตานัง อนีโฆ โหมิ ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง จงปราศจากอุปสรรค
สุขี สัพพะ สัตตานัง ปะริหะรามิ ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง มีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัย อยู่เย็นเป็นสุขเถิด