วิธีที่แนะนำทั้งหมดนั้น นักภาวนาเรียก ว่า ''การกลับมาอยู่กับตัวเอง''
กล่าวคือ ถ้าเราเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องอยู่กับ คนที่ไม่ถูกโฉลก
แทนที่จะปล่อยใจให้อยู่กับ ความ รู้สึกแย่ๆไปตลอด ก็ควรหันกลับเข้ามา ''มองด้านใน''
แก้ไขที่ตัวเอง อย่ามุ่ง แก้ไขที่คนอื่น เพราะ ยิ่งพยายามแก้ไขคนอื่น ก็ยิ่ง ยุ่งเหมือนลิงทอดแห
ยิ่งเราให้ความสำคัญกับคนที่เรา เกลียดมากเท่าใด สภาพจิตใจก็ยิ่งแย่ลงมากเท่านั้น