.
"การออกกำลังทางจิต"
" .. "วิธีการในทางพุทธศาสนา" หลักการปฏิบัติมีอย่างนี้ ถ้าพูดง่ายๆ ก็ว่า การกระทำเช่นนี้น่ะ "เรียกว่าการออกกำลังทางจิต" ไม่ใช่การออกกำลังทางกาย กำลังมี ๒ อย่าง คนเรามี ๒ อย่าง กำลังทางจิตอันหนึ่ง กำลังทางกายอย่างหนึ่ง
แต่เมื่อทำจิตให้มีกำลังและทำกายให้มีกำลังนั้นต่างกัน "การทำจิตให้มีกำลังก็คือการทำจิตให้สงบ" คือนั่งสมาธิ พยายามรวบรวมความรู้สึกนึกคิดไว้ที่เดียว ที่ลมหายใจเข้าออกเรียกว่า อานาปานสติ นั้นไม่ให้จิตฟุ้งซ่านไปทางอื่น เรียกว่าทำจิตให้มีอารมณ์อันเดียว .. "
"สุภัททานุสรณ์"
พระโพธิญาณเถร (หลวงปู่ชา สุภทฺโท)
