ค้นหา • ลานธรรมจักร

Mr.Tanongsak · ตอบกลับ: แสดง:

อารมณ์คุณยังหยาบอยู่ 1. ขั้นแรกให้หายใจเข้าช้าๆสบายๆแต่ให้มีเสียงกระทบคล้ายๆเราถอนหายใจ หายใจเข้าถูกท้องต้องพองออก 2.ขั้นสองให้หายใจออกช้าๆ สบายๆเช่นกันให้มีเสียงเช่นกัน หายใจออกถูกท้องต้องแฟ่บพร้อมแขม่วเล็กน้อย 3.นับลมหายใจเป็นคู่ คือ หายใจเข้านับหนึ่งลากเสียงยาวในใจตามลมหายใจ หายใจออกนับหนึ่งลากเส...

พบ 1 ผลลัพธ์
	ผลจากการค้นหา:


ทั่วไป เว็บธรรมจักร