วันเวลาปัจจุบัน 11 ส.ค. 2020, 20:35  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=19



กลับไปยังกระทู้  [ 4 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 12 ก.พ. 2013, 15:00 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
Moderators-1
Moderators-1
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2010, 20:29
โพสต์: 4977

แนวปฏิบัติ: พิจารณากาย
สิ่งที่ชื่นชอบ: มณีรัตน์,พระผู้เป็นดั่งผ้าขี้ร้วห่อทอง
อายุ: 34

 ข้อมูลส่วนตัว


๓ วิธีคิด เปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิด
จากคอลัมภ์เกร็ดสุขภาพ (ชีวจิตดูแลใจ)
โดย มนัสวี แสงวิเชียรกิจ
นิตยสารชีวจิต ปีที่ ๑๕ ฉบับวันที่ ๑๖ กุมภาพันธ์ ๒๕๕๖
หน้า ๑๘

:b39: :b39:

เวลาคนเราหงุดหงิดเรื่องอะไร
มักจะโยนความผิดไปให้คนอื่นหรือสิ่งอื่นเสมอ
บางคนโทษว่า เป็นเพราะคนนั้นนิสัยไม่ดี คนนี้ใช้ไม่ได้
จนลืมคิดไปว่า นิสัยไ่ม่ดีของผู้อื่นที่มีผลกระทบต่อเรานั้น
จริงๆแล้วก็เกิดจากนิสัยไม่ดีของเรา
ที่ชอบไปดึงส่วนไม่ดีเหล่านั้นของผู้อื่นมาติดใจเหมือนกัน

หากไม่อยากมัวนั่งหน้างออยู่แบบนี้
ลองนำ ๓ วิธีคิดไปใช้ดูค่ะ


๑. เข้าใจนิสัยส่วนที่ไม่ดีของเรา

คนที่ไม่ได้ผ่านการฝึกสติหรือฝึกควบคุมอารมณ์มาเป็นอย่างดี
ย่อมมีส่วนที่ไม่ดีอยู่ทั้งนั้น แต่สาเหตุที่เราไม่หงุดหงิดใส่ตัวเอง
และมักโยนความหงุดหงิดไปให้ผู้อื่นเป็นเพราะ "ตัวเราก็มีนิสัยที่ไม่ดี"
เราจึงควรย้อนกลับมาเปลี่ยนที่ตัวเองเช่นกัน

๒. เปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง

เมื่อเข้าใจข้อเสียของตัวเองแล้ว
ลองคิดเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่าง อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก่อน
หรือเลิกคิดหยุมหยิมที่ทำให้หงุดหงิดใจโดยเปล่าประโยชน์

๓. จดจำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง

คือ จำความอึดอัดกอนการเปลี่ยนแปลง
และความรู้สึกโล่งสบายหลังจากเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แล้ว
ซึ่งหากฝึกคิดแบบนี้บ่อยๆ นิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆหายไปเองโดยอัตโนมัติ
ทำให้เราเข้าใจว่า การมีจิตใจที่ไม่ดีต่อผู้อื่นนั้นเป็นเรื่องเปล่าประโยชน์

เมื่อหงุดหงิดใส่คนอื่นน้อยลง ความสัมพันธ์ก็จะราบรื่นขึ้น
และใช้ชีวิตได้อย่างเบิกบานใจ



:b50: :b50:

.....................................................
"เกิดดับ..เกิดแล้วไม่ดับไม่มี"


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 12 ก.พ. 2013, 16:14 
 
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ต.ค. 2010, 12:11
โพสต์: 4979


 ข้อมูลส่วนตัว


smiley smiley smiley


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 08 เม.ย. 2015, 13:57 
 
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 6
สมาชิก ระดับ 6
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ค. 2013, 10:07
โพสต์: 406

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


:b4: สาธุครับ :b16:


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 30 ม.ค. 2018, 17:02 
 
ออฟไลน์
Moderators-2
Moderators-2
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ก.ย. 2013, 07:16
โพสต์: 2084

อายุ: 0

 ข้อมูลส่วนตัว


rolleyes tongue


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 4 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 4 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร