วันเวลาปัจจุบัน 10 ส.ค. 2020, 04:14  



เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


กฎการใช้บอร์ด


รวมกระทู้จากบอร์ดเก่า http://www.dhammajak.net/board/viewforum.php?f=2



กลับไปยังกระทู้  [ 5 โพสต์ ]    Bookmark and Share
เจ้าของ ข้อความ
โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:45 
 
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 1
สมาชิก ระดับ 1
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 เม.ย. 2012, 10:54
โพสต์: 34


 ข้อมูลส่วนตัว


คือผมเป็นคนที่มีปัญหา
ในการทำอานาปานสติ ตรงที่ ผมมัก
จะชอบบังคับลมหายใจครับ เป็นมาเป็น
10 ๆ ปีแล้วทุกครั้งที่จะคิดจะนั่งสมาธิ
ร่างกายจะเปลี่ยนจากการหายใจอัตโน
มัติมาเป็นบังคับทุกที ผลที่ได้ก็คืออึดอัด
หายใจไม่ทั่วท้อง


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 15:19 
 
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 3
สมาชิก ระดับ 3
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ส.ค. 2011, 15:12
โพสต์: 191


 ข้อมูลส่วนตัว


อานาปานสติ การกำหนดลมหายใจ เป็นกรรมฐานอย่างหนึ่งที่จะละทิ้งไปไม่ได้เลย ความจริงนี้ไม่สามารถทราบแท้เลยทีเดียวว่า ลมเข้า หรือลมออก ลมอะไรที่เกิดก่อน แต่ก็สรุปได้ว่า สติตั้งเมื่อไรก็กำหนดรู้ที่ลมนั้น บางท่านก้กล่าวว่า พระองค์ทรงสอนให้กำหนดรู้ลมออกก่อน ด้วยความผ่อนคลาย สบายๆ บางท่านก็กล่าวว่า ให้รู้ตามลมนั้น ทั้งออก ทั้งเข้า รู้อย่างนี้สามถึงสี่ครั้งก่อน จึงปล่อยพักไว้ที่จุดใดจุดหนึ่ง ให้รู้เพียงว่า มีลมหายใจเข้าออกอยู่อย่างนั้น อย่าตามลม ให้รู้ไว้กับคำบริกรรม จนกว่าจะสงบ คำบริกรรมขาดหายไป เข้าสั้น ออกสั้น เข้ายาว ออกยาว หยาบ ละเอียดอย่างไร ก้ให้รู้


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 21:26 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิกระดับสูงสุด
สมาชิกระดับสูงสุด
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 เม.ย. 2010, 08:10
โพสต์: 2812

แนวปฏิบัติ: ขันธ์5ด้วยการสังเกตุ รูป เวทนา สัญญา สังขาร วิญญาณ และอินทรีย์22
สิ่งที่ชื่นชอบ: พระสุตตันตปิฎก
อายุ: 0
ที่อยู่: ระยอง อุบลราชธานี

 ข้อมูลส่วนตัว


ลองจับลมหายใจให้สุดดูครับ คือลมหายใจเข้าธรรมดาปกติ แต่พอหายใจออกให้ติดตามดูจนสุดแล้วสังเกตุอาการสุดของลมหายใจว่าเกิดอะไรขึ้น จะเห็นการเกิดดับทั้งกายและจิต คือ ผัสสะที่เกิดจากกาย คือ ลมกระทบกับจมูกใล่ไปจนผ่านปอดจนถึงท้อง และกายวิญญาณคือความสนใจอยู่ที่การหายใจ เป็นการรู้ตามครับ ส่วนปัญญาคือการกำหนดลงในพระไตรลักษณ์ก็ขึ้นอยู่กับบุคคลนั้นๆ

.....................................................
อย่าท้อถอยต่อการปฏิบัติ อย่าปล่อยให้ความขุ่นเคืองเข้าแทรก สร้างพลังด้วยคำสอนของพระพุทธเจ้า รำลึกและตอบแทนพระคุณมารดา และบิดา มองโลกด้วยใจเป็นกลาง ระลึกเสมอว่าเรายังด้อยปัญญาหากยังไม่ได้ปัญญา


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 03 เม.ย. 2012, 01:45 
 
ภาพประจำตัวสมาชิก
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 5
สมาชิก ระดับ 5
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 เม.ย. 2011, 01:57
โพสต์: 324

แนวปฏิบัติ: อริยสัจ4
อายุ: 27
ที่อยู่: USA

 ข้อมูลส่วนตัว


ดูลมลำบากก็ลองดูท้องพองยุบ หรือบริกรรมพุทโธดูสิครับ อาจจะถูกจริตมากกว่า

.....................................................
ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคือความจริง การฝืนความจริงทำให้เกิดทุกข์ การเห็นและยอมตามความจริงทำให้หายทุกข์

คนที่รู้ธรรมะ มักจะชอบเอาชนะผู้อื่น แต่คนเข้าใจธรรมะ มักจะเอาชนะใจตนเอง

สัพเพ ธัมมา อะนัตตาติ ยะทา ปัญญายะ ปัสสะติ
เมื่อใดบุคคลเห็นด้วยปัญญาว่า, ธรรมทั้งปวงเป็นอนัตตา

อะถะ นิพพินทะติ ทุกเข เอสะ มัคโค วิสุทธิยา
เมื่อนั้น ย่อมเหนื่อยหน่ายในสิ่งที่เป็นทุกข์ ที่ตนหลง,
นั่นแหละเป็นทางแห่งพระนิพพานอันเป็นธรรมหมดจด

.....ติลักขณาทิคาถา.....


โพสที่ยังไม่ได้อ่าน เมื่อ: 10 เม.ย. 2012, 01:18 
 
ออฟไลน์
สมาชิก ระดับ 1
สมาชิก ระดับ 1
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ธ.ค. 2011, 20:43
โพสต์: 15


 ข้อมูลส่วนตัว


ความเห็นผมก็คือ ขณะที่คุณนั่ง
1. คุณ (ใจคุณ) พยายามมากเกินไป
2. มีการแบ่งแยกระหว่างผู้ดู (คุณหรือใจคุณ) กับ สิ่งที่ถูกเฝ้าดู (ลมหายใจ)

คำแนะนำก็คือ 1. ใช้ความพยามให้น้อยที่สุดหรืออาจกล่าวได้ว่าไม่ต้องพยายามเลย
2. ถ้าหากใจคุณตามลมก็ขอให้ขึ้นลงพร้อมกับลม เป็นหนึ่งเดียว กลมเกลียวไปกับลม
หรือ ถ้าหากใจคุณหยุดดูลม ณ จุดหนึ่งจุดใดก็เพียงแค่ใจเป็นหนึ่งเดียวกับจุด ๆ นั้น
แบบไหนก็ได้


แสดงโพสต์จาก:  เรียงตาม  
กลับไปยังกระทู้  [ 5 โพสต์ ] 

เขตเวลา GMT + 7 ชั่วโมง


 ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 5 ท่าน


ท่าน ไม่สามารถ โพสต์กระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ตอบกระทู้ในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แก้ไขโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ ลบโพสต์ของท่านในบอร์ดนี้ได้
ท่าน ไม่สามารถ แนบไฟล์ในบอร์ดนี้ได้

ค้นหาสำหรับ:
ไปที่:  
Google
ทั่วไป เว็บธรรมจักร