จะให้ดูตัวอย่างที่ถูกมันหลอกเอา ลืมตาเอามือลูบดูก็ไม่มีอะไร ถูกมันหลอกเอาแล้ว

เดี๋ยวนี้ไม่ได้นั่งสมาธิเลยค่ะ กลัวอะไรก็บอกไม่ถูก เมื่อก่อนเวลานั่งสักพักรู้สึกเหมือนมีแมลงมาไต่อยู่ที่ขา ลูบดูก็ไม่มี

วันต่อๆ มาก็เป็นอีก จุดเดิม ที่เดิม เหมือนเดินไต่ไปเรื่อยๆ แต่รู้ว่ามันไม่มีอะไรไต่จริง แต่ก็ไม่รู้มันคืออะไรบางครั้งก็ได้ยินเสียงดัง "ปัง" ดังมากด้วย เหมือนอะไรตกบนบ้าน แต่ถามแม่ แม่กลับไม่ได้ยิน


เป็นยังไง รู้สึกยังไง เห็นอะไร ได้ยินเสียงอะไร ได้กลิ่นอะไร กำหนดในใจยังงั้นตามที่เห็น ตามที่ได้ยิน ตามที่ได้กลิ่น ....นี่คือภาคปฏิบัติ จะเรียกว่าปฏิบัติธรรม ปฏิบัติกัมมัฏฐาน หรืออะไรสุดแล้วแต่

จงกรม เดินไปมาโดยมีสติกำกับ (สติกำกับการก้าวสลับไปสลับมาไม่หลง)



อานิสงส์การเดินจงกรม ๕ อย่าง คือ

๑. เป็นผู้อดทนต่อการเดินทางไกล
๒. เป็นผู้อดทนต่อการบำเพ็ญเพียร
๓. เป็นผู้มีอาพาธน้อย
๔. อาหารที่กิน ดื่ม เคี้ยว ลิ้มแล้ว ย่อยง่าย
๕. สมาธิที่ได้เพราะการเดินจงกรม ตั้งอยู่ได้นาน

พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๑๔ อังคุตตรนิกาย ปัญจก-ฉักกนิบาต
หน้าที่ ๒๖



อาพาธน้อย
ย่อยอาหาร
นานในสมาธิ
ดำริเพียร
เซียนในการเดินทาง

จงกรม 6 ระยะ (ตัดมาแค่นี้)

ระยะที่ 1 ซ้าย ย่าง หนอ - ขวา ย่าง หนอ - ซ้าย ย่าง หนอ - ขวา ย่าง หนอ ... (หนอเหยียบพื้น)

ระยะที่ 2 ยกหนอ - เหยียบหนอ (ยก - เหยียบ)

ระยะที่ 3 ยกหนอ - ย่างหนอ - เหยียบหนอ (ยก - ย่าง - เหยียบ)