ธรรมที่ช่วยให้อายุยืน

พุทธพจน์ อีกแห่งหนึ่งที่แสดงข้อปฏิบัติที่เกื้อกูลแก่อายุ ที่เรียกว่า อายุสสะ หรืออายุวัฒนธรรม คือธรรมที่ช่วยให้อายุยืน มี 5 ประการ คือ

1. สัปปายการี สร้างสัปปายะ คือทำอะไรๆ ให้เป็นที่สบายเกื้อกูลแก่สุขภาพ
2. สัปปาเย มัตตัญญญู แม้ในสิ่งที่สบายนั้นก็รู้จักประมาณ ทำแต่พอดี
3. ปริณตโภชี บริโภคสิ่งที่ย่อยง่าย เช่นเคี้ยวให้ละเอียด
4. กาลจารี ประพฤติตนให้เหมาะสมในเรื่องเวลา เช่น รู้จักเวลา ทำถูกเวลา ทำเป็นเวลา ทำพอเหมาะแก่เวลา
5. พรหมจารี รู้จักถือพรหมจรรย์ตามควร

ในบรรดากุศลธรรมที่เกื้อกูลแก่อายุนั้น ข้อที่มีผลมากโดยตรง ได้แก่ เมตตากรุณา คือความรักความปรารถนาดี มีไมตรี ปราศจากความพยาบาท ความคิดร้ายผูกใจเจ็บแค้น ไม่ข่มเหงเบียดเบียนผู้อื่น ดังพุทธพจน์ว่า

"การที่บุคคลละปาณาติบาต เว้นขาดจากการทำลายชีวิต วางทัณฑะ วางศัสตรา มีความละอายต่อบาป ประกอบด้วยเมตตา ใฝ่ใจช่วยเหลือเกื้อกูลแก่ปวงสัตว์ นี้คือข้อปฏิบัติที่เป็นไปเพื่อความมีอายุยืน"

อนุโมทนา...สาธุค่ะ

สาธุด้วยครับ