แวะเข้ามาแวะเยี่ยมบ้านคุณทักทายจ้า
คุณทักทายสบายดีนะคะ
ส่วนเราเองก็ไม่ค่อยสบายใจเท่าไหร่
เพราะดันไปเจอคลิปที่สามีกับเด็กนั่งคริ๊งค์เขาพูดจาหยอกล้อกัน
มันเจ็บปวดใจมากเลยคะ
กว่าใจจะปล่อยวางได้ คงต้องบาดเจ็บอีกหลายวัน
ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำแนะนำที่มีให้กันเสมอมานะคะ
ขอให้คุณพระคุ้มครอง

จะยืนให้เขาตบกันเล่นทำไมกัน ไม่มีอะไรทำหรือยังไง

ได้ไม่ได้ในขณะนั้นตนเองรู้ดี เพราะอยู่ในสถานการณ์จริง

ดังนั้นท่านจึงให้เราฝึกสติ ฝึกสัมปชัญญะสร้างความรู้ตัวเสมอๆ พูดกันโดยไม่ทดลองทำเองไม่มีที่สิ้น

สุด

มีตัวอย่างคนทำจริงๆให้ดูเป็นอุทาหรณ์ (ตัดมา) ดังนี้


ส่วนตัวยังปฏิบัติไม่เก่งนัก แม้เคยเข้าหลักสูตร การฝึกกรรมฐานแนวพองหนอ -ยุบหนอ ตลอดระยะเวลา 4 ปี ที่เรียนที่ราชภัฏเชียงรายฯ พอจะได้ ทรัพย์ภายในติดตัวมาบ้าง จากนั้นก็ห่างหาย ไม่ได้ เข้าคอร์ส อบรมเข้มอะไรเพิ่มเติม

เมื่อเดือนที่แล้ว ก็หวนไปทบทวน ทักษะที่ได้ฝึกปฏิบัติกรรมฐานที่วัดร่ำเปิง ชม. เป็นระยะเวลา แค่ 3 วัน ก็น้อมนำเอาพระอาจารย์หนอกลับบ้าน ท่านเจ้าอาวาส มีจิตกรุณามาก เทศน์ โปรดให้อุบาสกอุบาสิกาฟัง เนื่องในวัน อาสาฬหบูชาว่า อย่าทิ้งพระอาจารย์หนอไว้ที่นี่นะเอากลับไปที่บ้านด้วย ก็น้อมนำไป ปฏิบัติ ทั้งในที่ทำงาน ก็กำหนดอิริยาบถย่อยต่างๆ เดิน นั่ง ยืน เข้าห้องน้ำ ฯลฯ กำหนดไปตามจริง ตามรู้ไป และทำไปเรื่อยๆ พอได้ ขณิกสมาธิ ทีละนิดละนิด

ในที่ทำงานมักมีคนชอบจับกลุ่ม นินทากันตามปกติ คือไม่พูดออกชื่อแต่จะพูดลอยๆ พูดกระทบกระเทียบถึงเราอยู่ ขณะที่ได้ยิน ได้เผลอกำหนดออกเสียงออกมาเอง มันเปล่งออกมาเอง ทันทีที่ได้ยินถ้อยคำที่ไม่รื่นรมย์นั้น “ยินหนอ” น้ำเสียงเย็น ราบเรียบ สงบ เปล่งออกมาจากต้นจิต แต่เสียงไม่ดังมากพอได้ยิน
พอกำหนดจบ วันรู้สึก ปิ้ง สิ่งที่มา กระทบ โสตฯ หู + จิต ได้ยินสักแต่ได้ยิน ไม่เข้าไปฟังว่า รายละเอียด ยิบย่อย หยุดปรุงแต่ง และสามารถปิดกั้น รู้ทัน อารมณ์ โกรธตัวเองได้ทัน คือ รู้ตัวก่อนที่จะรู้สึกโกรธหรือไม่พอใจมันดับแค่คำว่า ยินหนอ พอกำหนด ยินหนอปุ๊บแล้ววาง เลย ไม่รู้สึกโกรธอะไรเลย พอทำได้แค่นั้น ปิติ เ กิดขึ้น ในจิต ยิ้มออกมาจากใจ ขนลุก รู้สึดีใจ ดีใจที่ตัวเองไม่รู้สึกโกรธเลย ซึ่งไม่เคยทำได้ มาก่อนหน้านี้ ไม่เคยทำได้เลย เป็นครั้งแรกที่สติ ทันกับอาการของจิต รู้สึกว่า ครั้งนี้สติชนะ โทสะพ่าย เหตุการณ์เมื่อวานนี้ ทำให้เข้าใจว่าที่ทำต่อเนื่องมาเป็นระยะเวลาหนึ่งเดือนมันมีผล

http://fws.cc/whatisnippana/index.php?topic=400.0

ก็ว่าอย่างนั้นแหละ

อุเบกขา..มาช้า..ขืนมีครั้งที่ 2 คงมีสวน
อุเบกขา..ไม่แข็งแรง..หลบให้ทัน..ดีที่สุด

โอ้..
สาธุ..

ขอบคุณมากนะคะสำหรับกำลังใจ และคำแนะนำ
อยากให้ใจตัวเองนิ่งได้บ้าง มันลิงโลดได้ทุกครั้งที่เจอคลิป
ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ผ่านมานานแล้ว
แต่ความเจ็บปวดและทรมานมันยังคงอยู่ ยากที่จะทำใจได้
บางครั้งอยากเลิกลากับสามีให้มันรู้ดำรู้แดงกันไป
แต่ใจมันรั้งๆไว้ยังไงบอกไม่ถูก เราต้องทำใจยังไงดีคะ
ถึงจะเอาใจออกห่างมาจากเขาได้ ไม่ไปผูกติดกันไว้
ใจจะได้ไม่ทุกข์ทรมานอีก กลุ้มค่ะ

ที่ถามนั่นน่าสุดยอดพุทธธรรมเลยนะครับน่า มิใช่เรื่องง่าย

แต่จะฝากให้คิดเล่นๆ หาก ผช.ในคลิบนั้น ไม่ใช่สามีคุณๆจะเจ็บปวดทรมานใจแบบนี้ไหม

ที่ถามนั่นน่าสุดยอดพุทธธรรมเลยนะครับน่า มิใช่เรื่องง่าย

แต่จะฝากให้คิดเล่นๆ หาก ผช.ในคลิบนั้น ไม่ใช่สามีคุณๆจะเจ็บปวดทรมานใจแบบนี้ไหม [/quote]

ได้ข้อคิดแล้วค่ะ หากเราไม่คิดว่า คนๆนั้น มิใช่สามีเรา ก็ไม่ทุกข์ ใช่ไหม๊คะ ขอบคุณ คุณกรัชกายมากนะคะ ที่ชี้ทางสว่าง แต่กว่าจะทำใจได้ว่า เขาไม่ใช่สามีของเรา มันคงจะทำใจยากมาก

ก็อย่างว่าแหละครับ

..ทางสวรรค์..มันรก
..ทางนรก..มันโล้ ง