ดิฉันเลิกกับแฟนแล้ว แต่เค้ายังราวี ไม่เลิกลา ทั้งข้อความ มาว่ากันแบบหยาบคาย ดูถูกกัน ทวงโน้นนี่นั่นคืน ต้องการหาทางดับทุกข์ ชีวิตไม่เป็นสุข เหนื่อยกายและเหนื่อยใจ มีใครพอมีหนทางหรือคำแนะนำบ้าง

ถ้ามีลูกด้วยกันก็ให้เอาลูกไปอ้างกับเขา โดยตอนอ้างก็อย่างให้ลูกได้ยินด้วยนะ

เขาจะว่าอย่างไรมันก็เป็นเรื่องของเขาไม่ใช่เรื่องของเรา ค่อยๆใช้ความคิดแก้ปัญหาไปทีละอย่างโดยที่ไม่ใช้อารมณ์แล้ววางเฉยเสีย

พยายามระวังสิ่งที่เกิดขึ้นให้มาก ใช้สติแก้ไขไปทีละอย่าง อย่าให้อารมณ์มาทำให้เราต้องเดือดเนื้อร้อนใจ

นึกถึงตัวเอง...เราก็ส่ง sms ว่าเขานะตอนเกิดเรื่อง
เพราะว่าจบกันไม่ดี...จบไม่เคลียร์

เราก็กำลังพยายามให้อภัยเขา ให้อภัยตัวเอง เพราะเราก็ทุกข์
พยายามคิดว่าเราไม่ดีพอสำหรับเขา เขาถึงทิ้งเราไป

ก็ต้องถามก่อนว่าเลิกกันอย่างไร มีคุยกันด้วยดีไหม

เพราะนี่เหมือนความรู้สึกของเขายังไม่จบ...ก็เลยกวนคุณเรื่อยๆ
แต่ไม่มีอะไรหรอก อย่างมากก็แค่เป็นการระบายอารมณ์ของเขา
เขาแค่อยากให้คุณเจ็บปวด สำนึกผิด ละอายใจแค่นั้นเอง...
อยากเอาชนะ อยากให้คุณทุกข์บ้าง...

แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นฝ่ายผิด บอกเลิกกับเขาแล้ว ก็คงต้องเฉยไว้
ทำแบบนี้เขาก็จะเจ็บปวดเอง (เหมือนเรา ^^") ก็ตอนนี้ก็หยุดทำ
เราก็แค่อยากว่าเขาแรงๆ บ้าง (แต่เราไม่ได้ว่าคำหยาบคาย
แต่เป็นคำว่า "เลว" หรือว่าหยาบ) อยากให้เขาสำนึกบ้างแค่นั้นเอง

คนเราบางทีก็ลืมหันมองย้อนดูตัวเอง ตัวเขาก็คงลืมเหมือนกัน
ยิ่งถ้าเป็นฝ่ายถูกทิ้ง ความโกรธมันจะแปรผันเป็นแค้น...แล้วก็ทุกข์เผาตัวเอง
คิดให้ปล่อยวางเฉยๆ ก็ไม่ได้ด้วยสิ มันต้องตื่นขึ้นมาเอง

บางทีพยายามปล่อย อยากเริ่มชีวิตใหม่ แต่นึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
ก็จะโกรธ โทษเขา โทษเรา แล้วก็เริ่มระบาย...โกรธ
คนเราก็อย่างนี้ เดี๋ยวเขาก็เลิกไปเองแหละนะเราว่า

คุณอยู่เฉยๆ ดีแล้ว คนทำจะดิ้นเอง (เหมือนที่เราเป็น ^^")

ทำไงดี ไม่ทำดีใหม ลือ ทำแล้วดี

เข้าใจแล้วดี ลือ ไม่เข้าใจแล้วดี

ตีความให้แตก แยกให้ออก มองให้หมด มองให้กว้าง มองให้เป็น แทงให้ทะลุ

ถ้าไม่ทะลุมันก็ติดขัด ไม่สว่าง ไม่สบาย

คลายๆว่าจะเข้าใจนะ ใกล้แล้วๆ

พิจารณาสิ่งเก่า ๆ ที่เราได้เคยกระทำลงไป

เรามักจะเห็นสภาวะการเป็นผู้ถูกกระทำได้ง่ายกว่า การที่เราเป็นผู้ที่ได้เคยกระทำอะไรลงไป
ชีวิตจึงได้ดำเนินมาเรื่อย จนหนองมันปูดขึ้นมา

ถ้าแมลงวันไม่ไข่ ย่อมไม่มีหนอน ฉะนั้น

คำตอบมันจะสะท้อนอยู่กับเส้นทางเก่า ๆ ที่ผ่านมานั่นล่ะ
ทั้งเหตุ และ ผล และ แนวทางในการจะดำเนินชีวิตต่อไป