ถาม K.กรัชกราย ใช้ช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลาย หายเครียด เกิดความสงบ หายกระวนกระวาย
ยั้งหยุดจากความกลัดกลุ้มวิตกกังวล เป็นเครื่องพักผ่อนกาย ให้ใจสบายและมีความสุข
เช่น บางท่านทำอานาปานสติ ในเวลา ที่จำเป็นต้องรอคอยและไม่มีอะไรที่จะทำ เหมือนดังเวลานั่งติดในรถประจำทาง หรือปฏิบัติสลับแทรก ในเวลาทำงานใช้สมองหนัก
วิธีทำแบบนี้หรือใช่เปล่าคะ คือ มีอยู่วันเรานั่งรถใต้ดิน แล้วก็ด้วยที่ว่าเบื่อความวุ่นวาย เลยนั่งหลับตา ใจก็คิดคำว่า สงบ ตลอดทางสัก 10 นาที ไม่สนใจอะไรเลยแม้แต่เสียงประกาศ รู้สึกตอนแรกเราหนักๆหัว
พอสักพัก รู้สึกว่าเบาสบายๆ แต่ไม่ได้หลับนะคะ
รู้สึกว่ามันมีอาการเบาๆตัว และรู้สึกว่ามันมีแสงสว่างๆน่ะคะ ตอนนั้นรู้สึกสงบจริงๆนะคะ
ใจไม่หลงไปไหนเลย พอลืมตามารู้สึกเอ้อ!สดชื่น อารมณ์สุข บอกไม่ถูก
พอมาถึงบ้านมานั่งคิดว่า เราหลับหรือเราฝัน
K.กรัชกราย พอวิเคราะห์ได้ไม๊คะ
พอดีมาอ่านที่คุณอธิบาย ในกรณีนี้เหมือนกันไม๊คะ